[問卦] Re:要怎麼能秒睡深度睡眠的八卦（認真

其實人太累是不可能秒睡的，反而會失眠。睡覺前要排除一切會打擾睡眠的因素，例如：門窗能隔音就隔音，電風扇太吵就關掉，太熱就開冷氣，手機關靜音絕不回訊息，打呼就嘴巴貼嬰兒膠布，睡前不喝水，身體酸痛要想辦法解決，伸展、復健、整復所我看情況做，咖啡因飲料先戒幾天。如果心情平靜就戴耳塞睡覺，像哥整天焦慮的就靠運動耳機聽白噪音，推薦玻璃缽的很不錯，聽久跟著玻的聲音自然就睡著了。睡眠時間要90分鐘的倍數，通常我都睡七個小時半。我一個晚上會醒來三次，原本很焦慮這件事情，但後來才知道，人類是工業化後才倡導一覺到天亮，人類原本
晚上就是會醒來，這是生存必要的自然反應，如果你也一樣就平常心繼續睡。

我以前狀況跟你一樣，心臟平常跳超快，而且腳底超痛，花了十年才得出以上心得，失眠鄉民可以嘗試看看。

※ 引述《gg0815 (O0O0O0O0O0O0O0)》之銘言：
: 小妹大概兩週週
: 每天只睡四小時
: 不是沒時間睡
: 是根本睡不好 淺眠
: 真的有入睡之後
: 也是半小時一小時就醒來
: 今天起床真的覺得
: 身體好沈重
: 完全是意志力跟責任感在讓我的身體行走的
: （今天要上班
: 三分鐘不叫我不講話
: 我就進入呆滯模式了
: 昨天知道了吃b群會更想睡
: 睡前吃了結果還是睡不著XDD
: 真的是救命啊
: 小妹只是想要睡覺
: 有沒有八卦？？
: 到底要怎麼睡得好

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水喝太多 或 辦公室工作少流汗

其實我之前全身肌肉會不能控制 自己會跳動停不下來 醫生說我是自律神經失調

這是很厲害的能力 像我就很羡慕

我做工的真的有效，連安眠藥都不用吃了。不過酸痛可能會睡不好，所以還是要睡前伸展一下