[問卦] 有沒有抗性澱粉的八卦?
就是聽說有些澱粉類食物
像是米飯或蕃薯啦
放冷 甚至冷藏過後
會轉變成抗性澱粉
但是加熱會變回去
好像還有些食物天生就是抗性澱粉
不用放冷或冷藏
抗性澱粉說人體比較不好吸收
所以熱量相對較低一點點
肥宅我130kg三高肥宅啦
ㄘ藥控制剩下血脂肪超標
如果餐餐都ㄘ冰箱拿出來的剩飯
484可以加減救亡圖存一下???
有沒有抗性澱粉的八卦?
阿館來 你講看麥
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噓
作業自己做
推
精算太多不如少吃幾口 @@
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你不如改吃地瓜,吃剩飯幹嘛
推
我習慣吃冷的飯,因為太燙要吃很久,但
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是菜不能吃冷的
推
不就馬鈴薯?
推
感覺就是比較難消化的澱粉
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不好吸收=不好消化 幹嘛虐待自己腸胃?
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就飯早點煮別按保溫,幹嘛要吃剩飯
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少吃一點控制熱量比較有用 就算吃抗性
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澱粉的食物 餐餐暴飲暴食有用嗎
推
算熱量只是單純在浪費時間而已 還不
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如紀錄自己吃過什麼
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多吃原型食物少調味 比吃那些有的沒的好
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遇上抗性肥宅是沒用的
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白飯放冷才多幾%,乾脆生啃馬鈴薯70%
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都是抗性澱粉
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讓食物不好吸收 就是浪費食物 還不如減量
推
就冷飯阿
推
比較慢吸收,血糖才不會衝太快
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日本不就示範了
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你不如吃一公斤蔬菜吃到飽
→
那就愛吃澱粉沒救才在做的招
71
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