[討論] 這句話比之前說高嘉瑜的還過份
高嘉瑜，我國立法委員，可以說是台灣政界最美的政治人物
https://i.imgur.com/uhoe7Em.jpg
之前被「叫老」過一次，3X歲時被叫42歲，馬上發文澄清
https://i.imgur.com/5MMUqno.jpg
以上政黑點
: 推 gisasy001: 47歲不要吃太多蛋比較好拉 02/22 17:15
那個，我還在「四十代前半」，也就是40~44歲這個區間，這很重要。
我連請本命給我生日賀詞(這是追星的人常做的)都強調這點：
https://i.imgur.com/yPjEtEu.jpg
絕對沒有47歲。
所以今天晚餐是這樣：
https://i.imgur.com/auXyvvq.jpg
右下角兩顆茶葉蛋是全家買的，兩顆20：
https://i.imgur.com/yysLRTD.jpg
倒不是在減肥(不完全是減肥)，而是這兩週是訓練期，要控制飲食增加訓練效果。
碳水類是早上(麥片配藍莓)跟訓練(粉飴)，所以晚餐就會減少碳水攝取量。
尤其是精製糖類能避就避。
蛋是很好的營養來源(純蛋白質比不上乳清，但有其他的營養)
尤其是健身的時候。
便利商店還買得到茶葉蛋，台北市大安區。
--
+<>< 可愛
反正下禮拜還要去嘛，我知道，你po再多減肥餐都沒用
哈哈
所以連沙拉醬都沒拿？
沒拿。
可以沾油醋醬吧
不沾醬。 我不是羅智強。
一個說法是 蛋的蛋白質吸收率最高
而且單白煮蛋味道就不錯吃了
跟其他食物(肉類豆類)比，蛋的蛋白質吸收率最高。 不過乳清的蛋白質吸收率比蛋還高。
蛋白質吸收率不如去吃濃縮蛋白粉o.o
茶葉蛋跟加魚的關係是？
被叫老啊。
講錯了 是分離式的
水解的好像更高
其實乳清都高，分離是去掉更多乳糖之類的，更純(蛋白質90%↑)。 水解是吸收快，但沒有分離純(大約85%左右)。
然後及格的糖心蛋至少要能流動，不然給窩白煮蛋算了
以後叫老高她要不要回頭?
好問題
如果選擇女友對象 你要實際年齡超過40看起來3X的甲魚
身體健康的人體內會自行調節攝取膽固醇跟合成膽固醇
還是實際年齡年輕但是看起來超過4X的吳阿姨
都不要
不要太誇張的話不用管吃幾顆
健身的有很多人一天吃十顆蛋。 他們水也喝很多，喝足量的水很重要。
※ 編輯: TheoEpstein (118.169.24.167 臺灣), 02/22/2023 17:56:40看要不要生吧 嘻嘻
甲魚應該是敷不出蛋了
年輕
可以啦，我之前追一個64的女生，也是生兩個了
不是不會懷孕才棒嗎 鄉民公認
可是麵粉也是麩質飲食，這樣尼連富田都沒得吃惹..
6歲跟8歲的樣子，太詳細的我不確定
民國六十四年次，還是六四發生時（正黑點
說高嘉瑜長相行是跟其他政壇人物筆 有Ｘ雲啦、Ｘ菊陪襯當然
我以前到真的有認識一個民國64年的網友
我有過一個女友是64年次的啊。交往了半年吧，後來她
想結婚，我們就分手了。
三個月後就聽到她嫁了。
64年次？哇塞
又不是現在交往，15年前了吧。
64年次也就只是「比我大幾歲」的意思
T董好年輕阿 !!!
64年是先總統蔣公崩殂的那一年
比我出生早呢。
64年次是講開穴駕崩，然後國一是經國駕崩..有投票權是
開始民選宗痛的先端..一個神奇的世代
經歷過 486 奔騰 大小軟碟 win31到win11的全體驗世代
看過MJ打球 追過灌籃高手 體驗過騎車不必戴帽
你比我年長，小蔣駕崩時我是國小旗手。降半旗。
(我國小就高人半個頭)(然後國一後沒長高過)(大哭)
電視音響從真空管到MP3，音樂從廣播卡帶到CD到ipod
第一次戴耳機聽的是高凌風的火鳥唱盤
經歷過輻射鋼筋 海砂屋 公車剪票 藍線捷運黑暗期
韓國大使館拆除 信義計畫區從黑森林聯勤到重劃區
現今台北市政府建築從無到有 股市萬點到崩盤
這一切 當年的我都不懂 只懂SEGA和紅白機
後來才知道這段時間才是賺錢的黃金期啊 淦
還有現在已經沒有看到金石堂了 信義誠品也要關了 哭哭
我到了南部才發現有山寨的金石堂
我以為那句在說貼圖的1976
什麼信義誠品要關了？？？
統一要把大樓經營權收回去阿...
年底要關啊 以後台北可能沒24hr誠品了
吳董有說會讓24小時繼續，只是看不出是哪家
24小時繼續 新店裕隆城這家有可能嗎 但誰半夜會來新店這口袋
小地方
而且還沒開幕呢 哈哈
裕隆城旁邊的家樂福好像是24hr
之前有一次去找朋友 半夜去那邊買酒 是很方便
不過大半夜誰會特地跑去新店看書
爆
Re: [情報] 好市多石安牧場滴雞精一盒折160大家好，這裡是反雞精大師， 由於上篇經常有人提及， 雞精吸收快、誰在外面吃雞蛋的論點， 這篇來教大家如何選擇雞精的替代品， 一樣吸收快、營養更豐富、價格更便宜!![Re: [情報] 好市多石安牧場滴雞精一盒折160](https://i.imgur.com/nT8aBCTb.jpg "Re: [情報] 好市多石安牧場滴雞精一盒折160")
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[閒聊] 為什麼大家都喝乳清而不是吃蛋先聲明一下 ，我所謂的不吃蛋是指不把蛋做主要蛋白質來源 ，而不是完全沒吃蛋 ，語 意有點不同 。 大家好 ，偶爾看這個板 ，發現這裡很多人都是在交流乳清的東西 但是我實在不解 ，為什麼大家都瘋乳清 ，而不是選擇吃蛋 我自己粗淺的計算一下40
Re: [問題] 健身早餐請益早餐碳水脂肪蛋白質我會各抓50：30：20左右，考量到我都是吃完早餐後訓練，所以早餐 的碳水會佔比較多，這樣肌肉肝醣充足訓練起來會很有品質 另外大冰奶毫無營養價值，就算無糖也一樣，對你的訓練不會有啥幫助，建議去掉 大概就是一顆藍莓貝果+兩顆水煮蛋+10g無調味堅果，吃完就上了 另外大原則就是一天的碳水我會有接近三分之二是在訓練前訓練後攝取完畢，為的是維持![Re: [問題] 健身早餐請益](https://i.imgur.com/bsItw1Rb.jpg "Re: [問題] 健身早餐請益")
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[問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質本身沒有很愛吃肉 如果只吃乳清 蛋 偶爾喝豆漿補充蛋白質來源 平常也有補充綜合維他命 魚油 蔬菜水果白飯也沒少吃 這樣是OK的嗎?![[問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質](https://img.youtube.com/vi/FFSkZx5qjQ0/mqdefault.jpg "[問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質")
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[問題] 新手菜單飲食乳清請益基本資料： 健齡：約兩個月 高：172 重：70 年齡：剛21 二月底的時候量的inbody如下：![[問題] 新手菜單飲食乳清請益](https://i.imgur.com/AW1zJn6b.jpg "[問題] 新手菜單飲食乳清請益")
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Re: [閒聊] 雞蛋一天吃一盒可行嗎？吃對就沒問題 跟乳清比起來，蛋的優點當然是對乳製品過敏或乳糖不耐（這其實可以喝分離式）的人也能 吃，而且還有葉黃素、鈣等等微量元素；可是以同樣的蛋白質來說，蛋的脂肪是乳清的10倍 以上，以ON雙巧為例，24克的蛋白質只有1.5克的脂肪，雞蛋24克蛋白質（3-4顆）則有20克 左右的脂肪，對於想減脂的人來說可能需要思考一下熱量的問題8
[問題] 乳清跟BCAA的吃法請教各位： 1.目前狀況： 因為肩膀韌帶開刀，近半年完全沒重訓，要重新養肉養習慣。 開刀前是練6休1（有興趣的可以搜尋前文） 現在重新開始也預定是如此。![[問題] 乳清跟BCAA的吃法](https://img.youtube.com/vi/tJpdPYedWjc/mqdefault.jpg "[問題] 乳清跟BCAA的吃法")
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[問卦] 健身要喝哪一牌的乳清蛋白比較好安安 本魯肥宅 想要健身 健身房的巨巨都叫我多補充蛋白質 吃不夠就喝乳清 乳清蛋白美國超多種 一堆甜死人的口味 蛋白質有了 但也變肥了 那麼問題來了 純乳清蛋白 台灣哪一牌的什麼口味最好喝 --1X
[閒聊] 把乳清排入菜單會很魯嗎?一直都是以原型食物為主 蛋白質來源主要是: 豆、魚、蛋、肉 但有時懶得備餐或食物吃膩了 直接把乳清當成一餐蛋白質來源似乎非常省事 一週大概有 2~3 餐會用乳清補 20g 蛋白質![[閒聊] 把乳清排入菜單會很魯嗎?](https://img.youtube.com/vi/VW1KkbhBr44/mqdefault.jpg "[閒聊] 把乳清排入菜單會很魯嗎?")
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[減肥] 減重與運動的一些問題請益先感謝ptt~以及願意閱讀完或回覆的鄉民們 小弟從小到大飲食都沒有特別忌口，所以體態一直都是像小叮噹一樣，去年最胖的時期165? 分85公斤。 前陣子因為一些情緒問題有些睡眠障礙所以開始慢跑還有168斷食，最近體重有掉了一些，? 過自己感覺力量很也有流失的感覺，也不想像瘦皮猴一樣所以簽了健身房。自己對自己的期![[減肥] 減重與運動的一些問題請益](https://i.imgur.com/srbyLrmb.jpg "[減肥] 減重與運動的一些問題請益")
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