[討論] 周玉蔻:伏地挺身140下
伏地挺身140下、蚌式呼吸20次
剛剛完成!
冲澡前報告。愛的各位,每個人體能不同、生活型態各有喜好,我不愛爬山、不喜歡戶外活動,怕曬黑不打球,(只愛逛名牌店),只好發展室內為主的瑜珈、和近期流行的芭蕾瑜珈,(以前會做八肢,現在覺得太激烈,不敢做了)
今早8:20
和余晏電話廣播節目連線後,換好衣服,在瑜珈墊上,開始蔻蔻式運動:
先做瑜珈拜日式暖身,
接下來50下伏地挺身;
再拜日休息式暖身,接著,30+20+20+20
計90次伏地挺身。
前趴休息、上犬式、蚌式呼吸20次;
下犬式。身體回正,做平衡,
然後,0905攤屍式!
--------------------------
昨天還吵說她怎麼可能做100下
今天臉書直接宣布加碼到140下
或許到解隔日可以做到200下!?
不過蚌式呼吸跟0905攤屍式是啥招式?
--
我比較好奇你幹嘛關注她
可能愛她吧?
塔綠班女神
140真的假的??
有標準嗎
攤屍式就睡覺吧 那麼老還能睡8小時滿厲害的
蚌式交給樓下解釋
140?!?!
COCO粉4尼^^
難怪免疫力好~哈
看身材 140應該是跪姿且不標準
太蚌了吧 攤屍就瑜伽都做完了躺平休息一下那個啊 我以
前去的教室也是叫攤屍
討論一個皺皺嬤做伏地挺身?你瓦力真高啊
政黑瓦力爆表
體能比我還強
我單手拳頭左手50右手50
她140是分批的,也不簡單,但跟一次140還是有差
不當兵可惜
政黑女神,讓人激賞
真假啊…動作有標準嗎
神經病
嘔嘔嘔嘔嘔嘔
塔綠班性幻想女神第一名
即便是跪姿要140下 以她的年紀跟體態我還是不太相信
政黑仔本命
打完三劑高端 體能變好也不是不可能 看看美國隊長就知道
本版綠畜最愛女神
在這裡亂推文會被皺嬤告嗎 嘔嘔嘔 瓦力太高
她很久沒露手臂了,難辨真假
蚌還是棒?
coco老阿嬤好厲害哦
如果是真的其實有點猛
攤屍是瑜珈動作 不過前面加個0905就不知道在講啥了
政黑版女神
棒式不是蚌式啦
39
[問卦] 每天伏地挺身+仰臥起坐30下 練得出肌肉嗎目前胸部跟肚子都是軟軟下垂的狀態 以至於尿尿看不到雞雞 如果每天仰臥起坐30下 伏地挺身30下 持之以恆30
[問題] 如何增加體力我是男生身高171體重106 今年30歲 體脂35以上 大約五六年沒有運動 一個月前好奇做了伏地挺身 一下就很吃力了 經過一個月練習我做到 三下 到今天突破自己練兩組 三下現在打字手在抖 我現在的目標改為一天一組就好 可能明天變成四下 慢慢的練重點是每天練 腿的話打算開6
[問卦] 伏地挺身 要做標準的還是有做就好女口是頁 經過兩個月後 終於進化成可以靠自己重量做伏地挺身了 雖然一次大概十多下而已 但是R 是不標準 這種手臂打開的版本6
[討論] 我們的蔻蔻姐真是老當益壯都確診了 還有辦法做15分鐘瑜珈 跟100下伏地挺身 68歲了耶 我還沒滿30要我一次做100下伏地挺身都沒辦法了 蔻蔻姐老當益壯 令小弟汗顏... --4
Re: [新聞] 退役男未戴罩拒檢大吼「我陸軍!退下」運動不是不用戴口罩嗎 那警察靠近 可以馬上趴下來做伏地挺身(運動) 警察離開再起身 警察靠近再繼續做伏地挺身1X
[討論]一直做伏地挺身好像罩杯會變大?這幾天 我給自己一個功課 就是每天做一百下伏地挺身 發現這幾天做下來 罩杯好像會變大- 早安好大家好 我是ㄈㄓ 我好像體力很差 伏地挺身一下都做不起來 整個很沒有用
- coco姊好像能做 100 下欸 而且他都已經 68 歲了欸== 那日本女神 初音 勒==? 看她的手臂這麼細
- 阿肥我俊宏辣 早上運動 做伏地挺身 發現只能做不到20下 明明阿肥正手單槓也是20下
X
Re: [問卦] 一百個扶地挺身是怎樣的概念?其實他可以一次做一百個 不意外阿 蔻姐本身的體重看起來就是偏瘦 而且有在做瑜珈 有一定的運動底子
爆
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