[問題] 一日O聖 測試訓練請益
板友好：
小弟已經分別爬過雪主東, 大小霸, 四秀
最近對自己立下一個目標, 希望可以在明年 或者後年挑戰一日O聖
目前百岳完成1/4 ,但還沒有爬過C級
最近一次記錄是九九山莊輕裝走大小霸等4座百岳回九九花費7.5 hours
緊接著重裝下山到觀霧約費時5 hours
(大概上河圖6~7成時間吧... 跟板上強者相比根本肉腳)
還有很多部分要加強的
另外因為沒走過C級, 可能也還沒真正面臨過危險地形。
如果要在成行前挑幾個行程確認自己能力是否足夠
不知各位板友前輩有無建議?
目前想到的:
1. 志佳陽上雪主東出 單攻
2. 雪北單攻
(以上兩者難度不知道怎麼排..)
或者有另外建議當作試金石的路線, 小弟不想魯莽嘗試...
謝謝各位～
--
我個人覺得一日O聖沒你想的那麼難，如果你已經完成
一日四秀體能基本夠用，自己對照版上記錄規劃時間表
，設撤退點跟備案就行了
你列的這兩個，志雪O爬升多一些，後半段路複雜一些
；雪北沒什麼難度，好處是可以略微體驗聖稜風景。
樓上強者Ｊ大！ 先前四秀是兩天完成, 會再挑戰看看一日版本 另外是目前沒走過斷崖困難地形比較擔心一些.
※ 編輯: wavelets (36.224.46.21 臺灣), 09/18/2020 08:12:50很擔心斷崖你可以先排一次3～4天O聖熟悉一下地形。
體能門檻的部分很抽象，不知道你是只求完成還是對完
成時間有要求，兩者需要的門檻應該差蠻多的。
長距離的耐力很重要，有些人剛始速度很快，但超過一定
距離或是爬升量，速度會掉很快
直接走一趟2～4日O聖吧～找有走過的人陪可以更快熟悉地形
路線
2天難度不比1天低，背包多了過夜裝備，過地形靈活度
有差，爬坡速度也有差。非常不建議O聖探路走2天。
來回陽明山十連峰（20峰）13小時內，應該可以
s:哈哈
你算一下各行程的里程+爬昇距離，然後比對一下已經走過的路線
EP(里程+爬升)/hr(小時)，大概可以知道自己的行進速度範圍
O聖有些困難地形一般會再多花一些些時間
我陽明山10連鋒時間(5hr)*2+2 大約是o聖含雪主時間
建議多找郊山岩壁、抱石場練基本重心轉移及踩腳
對於路線難易沒掌握度的話 建議先排個3日左右的O聖
謝謝各位熱心回覆 目標只求完成,午夜1點出發, 天黑前下山 會先找陽明山大縱走來訓練速度跟腳力, 並排2趟左右的高山測試行程 （一日雪北 or 一日四秀 or 一日志佳陽上雪東出) 希望未來有機會跟大家分享心得 :)
※ 編輯: wavelets (1.160.210.163 臺灣), 09/22/2020 23:23:02爆
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