[記錄] 陽明山東西大縱走
日期：3/19(六)
人員：我、Mike、Tigger、家欣
天氣：大晴天
爬升高度：1778m
水平里程：24.24km
體能參考：屏風山9小50分
=======================================
分段時間紀錄:
07:30 風櫃嘴
07:54 頂山
08:18 石梯嶺
08:51 竹嵩山
09:07 雞心崙
09:13 冷水坑
09:50 七星山東峰
09:56 七星山主峰
10:18 小油坑 （2h48min完成東段，休14mins)
11:33 大屯山主峰
11:51 大屯山南峰
12:08 大屯山西峰
12:43 面天山
12:50 向天山
13:24 清天宮 (2h52min完成西段)
總計含休:5h54min
========================================
裝備:
背包 Salomon adv skin 12
鞋子 Altra olympus 4
外套 Mont-bell storm cruiser (沒穿到)
食物:
液體 寶礦力 580ml*1 (小油坑再補1罐寶礦力和健酪)
食物 御飯糰*1 鹽糖*1 能量棒*3 (吃2根)
========================================
感言: 先前兩次都因隊友抽筋而撤退，這次剛好看到Mike大大徵共乘就決定再次挑戰，
一開始想說抓個7-8小完賽就好，誰知道每個都跟鬼神一樣快，下坡苦手的我只能秉持著上坡不要停的速度來追趕大家，最終大家都在5h45m-6h20m之間完成。
PS:要上大屯山主峰和面天山的時候好像看到一道牆一樣，每走一步都好喘...這
部分打算多練些有氧來改善。
========================================
附上紀錄:
https://i.imgur.com/pPiriJE.png
--
推推
熱爆炸汗真可怕
被老虎無情來回刷我也只能跪了
這速度是用跑的？！！
大約只有20%用小跑的
我還不跪爆
跪著跟Z大請安
剛去suunto app朝聖完了XDD
終於有Sunnto的使用者了（？
這速度太猛了吧
跪著讀完
這不是提早3分鐘走，我追3k才看到人影的大大嗎！
隨便約都是神腳 我好難啊
麥可邊睡邊走我也跪了
好猛！
牙哥狂啊
阿平只是不想來刷而已吧！
有機會開4小時列車嗎 想跟（誤
4小可能要下輩子了…
跪著看這篇文
不要跪啊～承擔不起
這是行軍嗎XD
一個怕被隊友追上的部分
跑山啦，都不講的…
推
去跑步板拉
好猛
跟著師父來跪了Orz....
小弟還是比較喜歡雲嘉七連峰Orz
請正名：陽明山東西大縱跑~
真的是跪著看完太強了
拜託下次可以讓小弟跟嗎站內信
隨便揪都這麼猛嗎 跪
只能說主揪太厲害！
有神快拜！
orz
小油坑到大屯山登山口那段柏油用跑的嗎?
都用走路的唷
※ 編輯: l7847840 (223.137.148.234 臺灣), 03/24/2022 11:45:5614
首Po日期：2022年04月23日 參加人員:我+我朋友共兩人 ------------------------------ 時間紀錄 0644 公車下車風櫃嘴起登11
首Po俗話說的好取之於Hiking，回饋於Hiking，被收了這麼多膝蓋後，我也...沒事 看了好多好多篇大大們的東西陽明山大縱走文章 所以我決定，跳過竹篙山(喂) 來分享一下今天4/11(日)的第一次挑戰經驗分享 上個月同事約清明連假去水漾森林2天1夜 (我以前被騙上去單攻過，所以他找我帶路)![[記錄] 陽明山東西大縱走](https://i.imgur.com/FjBHACEb.jpg "[記錄] 陽明山東西大縱走")
9
首Po日期：０６／３０（二） 天氣：東段多雲時晴、西段霧水氣濛濛 成員：我、我家公主、共２名 陽明山大縱走 東段 05：53 風櫃嘴![[記錄] 陽明山東西大縱走](https://i.imgur.com/y554WTdb.jpg "[記錄] 陽明山東西大縱走")
9
首Po日期：０６／１７（三） 天氣：晴又曬到嫑嫑的 陽明山大縱走東段 07：17 風櫃嘴 （拓印字：北） 07：53 頂 山 （H 768M） （拓印字：陽） 08：40 石梯嶺 （H 863M） （拓印字：明）![[記錄] 陽明山東西大縱走](https://i.imgur.com/Lk3k0T2b.jpg "[記錄] 陽明山東西大縱走")
11
首Po日期：2023/01/14 天氣：晴，但風滿大的 飲水：1L，最後喝完途中沒買水 補給品：乳清包*1、UP膠*2、AminoMax膠*1、RC*4/牛磺酸*5/電解力*4/BCAA*4、 小77*3 GPX：![[記錄] 陽明山東西大縱走](https://i.imgur.com/025kJhYb.jpg "[記錄] 陽明山東西大縱走")
52
[記錄] 台北大暴走again今年跨年走完大暴走覺得通體舒暢、怡然自得、滿面春風、眉開眼笑、心曠神怡 簡而言之就是-爽啦！ 安排3/12再度大暴走是想與新夥伴們在台北市山上快樂奔馳、把大湖公園的字用雙腳去撿 週六早上7：00捷運關渡站集合了23位夥伴（有一半確定只走白天路程、四分之一邊走邊 決定、四分之一想走全程）![[記錄] 台北大暴走again](https://i.imgur.com/1HEkOlWb.jpg "[記錄] 台北大暴走again")
42
[記錄] 一日單攻奇萊主北峰行程：一日奇萊主北 日期：2022/3/12 人員：自己 天氣：晴朗 水平里程：21.86公里![[記錄] 一日單攻奇萊主北峰](https://i.imgur.com/3uUtV5ib.jpg "[記錄] 一日單攻奇萊主北峰")
36
[心得] 我的初百k達成了！隨著年紀增長，覺得再不跑只是更跑不動，於是去年生日選了一個跑一場百k的願望（原 波目前全馬跑過三場）。 不過遇到疫情影響，跑步需要戴口罩，會不想出門運動，導致跑量很少。直到11月報名南 橫超馬，我羞恥心爆發，當月跑量拉到200k立刻受傷了:(![[心得] 我的初百k達成了！](https://i.imgur.com/B8r4X4ib.jpg "[心得] 我的初百k達成了！")
2
[問卦] 不運動的肥宅有辦法陽明山東西大縱走嗎是這樣的啦 最近擅長爬山 已經有多座百岳經驗的朋友 要找肥宅我去爬「陽明山東西大縱走」打算從風櫃嘴走到清天宮 我平常都沒在運動的耶 短距離能騎腳踏車就不走路 中長程能搭大眾運輸就不騎腳踏車 這麼什麼大縱走的一查說總共有二十幾公里 我的腳會不會殘廢啊 平時不運動的肥宅有辦法走完陽明山東西大縱走嗎？4
Re: [問卦] 很多人不知核四外海有斷層跟海底火山?很多人好像不知道台北城是18世紀就選址選在台北盆地 : 40年前在要蓋核四的時候根本沒探勘外海地形 幾百年前在要建城的時候根本沒注意周遭的地質活動 : 因為那時候沒技術也沒跟人合作 因為那個時候根本沒人有相關的知識![Re: [問卦] 很多人不知核四外海有斷層跟海底火山?](http://mynotes.org/earth/wp-content/uploads/2017/02/srep39500-f6.jpg "Re: [問卦] 很多人不知核四外海有斷層跟海底火山?")
4
[紀錄] 陽明山東西大縱走〈各站時間點〉 7：20風櫃嘴起登 7：53頂山 8：23石梯嶺 9：11雞心崙4
[記錄] 天母古道 紗帽山 七星山 陽明山西段縱走前言: 因為本肥很愛睡覺 假日常常鬧鐘叫不起 所以常常中午左右才上山 喜歡(也只能)用一個下午的時間在天黑前回到登山口這樣的方式來折磨逼死自己(X 而且路線總是喜歡找水平距離短爬升多的 這樣走起來才爽 前些日子用了一個下午走了一次天母古道經紗帽山上七星山來回花了4hr40min2
[問題] 陽明山東西大縱走 竹嵩山準備要走一趟，想收集「陽明山東西大縱走活動」這十字拓印為這行程增加趣味。 收集資料發現竹嵩山的「山」字因先前擎天岡步道封閉，移到雞心崙山。 想詢問現在步道重新開放了，這拓點有移回去竹嵩山嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPhone1
(揪人）4/16-4/17 玉山主峰西峰4/16-4/17 玉山主峰西峰 日期： 4/16(六)-4/17(日) 時間： 4/16中午台北車站集合搭接駁車 (時間為暫定) 車資： 每人約1700(需再和司機確認) 徵求人數: 湊滿一台接駁車(可坐8位)，因此徵求7人 (目前4人報名, 剩3位名額）