[記錄] 一日武陵四秀-池有上

#我的第3.4.5.6座百岳 #第二次爬百岳
耗時：13h10(790/1388=上河0.57)
日期：9/28/22(三)
人員：Alan, Gino(三秀)
天氣：晴 14:40詩崙起霧 15:45桃山晴
爬升：↗2380m(Komoot, Samsung S20FE)
距離：27.9km
體能：9/24虎加龍8h、9/23二進南港山東西來回1h57 、8/31三進七星山2h31、5/21 陽明山15連峰9h45、5/7雪東-凱蘭特崑北峰-北棱角-雪主東12h30（上河0.75）

3:25am起登
0h00 武陵吊橋
0h41 池有山步道0.0k(休7、吃膠)
2h22 三叉營地
3h00 新達山屋
4h02 品田山(休20找一日O聖的品斷、吃蛋白棒)
4h54 新達山屋(休12、吃膠、補1L水、泡0.5L能量飲)
5h43 池有山(休8)
7h22 桃山山屋
7h30 桃山(休16、吃飯糰)
8h27 詩崙山(休3)
8h55 喀拉業山(休13、吃蛋白棒)
9h40 詩崙山
10h12 詩崙山(鬼打牆走反方向，多花32min)
11h20 桃山(休15、山友補0.4L可樂+0.5L水)
13h10 武陵吊橋
https://i.imgur.com/IoybN0Y.jpg

GPX: https://www.komoot.com/tour/938206112

裝備(越野包重3kg)：
迪卡農-15L多隔層越野跑背包KALENJI
男款緩震越野跑鞋 EVADICT XT8
100流明25m頭燈Forclaz(50g)
10流明15m手電筒、袖套、釣魚斗篷
3M舒適型觸控手套
Columbia中層衣

1733Cal補給(吃光)：
1.5L水(新達山屋補1L), 0.5L舒跑
御飯糰*1, 鹽糖*8, 能量膠*3, 蛋白棒*2, 桃酥*2, 雪餅*2
策略：上山吃膠+鹽糖，下山吃飯糰+蛋白棒，零食隨意吃
註: 下次應該要多帶飯糰*1, 能量膠*1, 鹽糖*2 至少稱到2000Cal
https://i.imgur.com/UozQ7i4.jpg

https://i.imgur.com/6FCcsNj.jpg
打叉的沒帶，應該要帶的QQ

紀錄：
D0住環清宮(開車到武陵山莊30min)
平日一人一張雙人床 8pm睡到2am 10pm前都會有山友出入 床位都有簾子 讓我睡得很好! 但靠窗車聲很大 還好有戴耳塞
早餐(平常會吃) 150g地瓜+香蕉+茶葉蛋+0.2L低糖豆漿

池有山步道往三叉營地一直被Gino說走太快 不過我也沒覺得很喘 就換Gino走前面降速

回新達山屋時在27L包溫茶桶(半滿)裝了1L溫水

三叉營地-桃山山屋0.2k處(會先經過觀景台)被布條引導到錯誤的路徑 看起來鮮有人走 離線地圖也沒路徑 就回頭找路 才在岔路處看到多個布條 索性把前面的布條拆了 掛在岔路明顯處
https://i.imgur.com/b2xhR5J.jpg

上桃山山屋前的陡坡吃膠
到了桃山山屋時想去裝保溫茶桶的水
但協作說那是他們燒好的
要的話要去後面水塔自己取水(需過濾)
想說我的水應該夠我走桃山-喀拉業來回 就沒去裝

在桃山上Gino因為回程三叉-桃山 下拉繩膝蓋撞到岩石 且加上補給少帶了2個飯糰和3顆茶葉蛋(3am去711要買的 結果沒開) 所以於桃山撤退
P.S. 環清宮711 營業時間6:00-22:00

桃山下喀拉葉 因為沒做功課 想說3.5k單程的距離 抓兩小時來回差不多 結果花了三小時多詩崙回桃山時 摸摸水袋 發現水快沒了
加上有一段走錯路 結果鬼打牆走回頭路 到了詩崙才發現又回來了 好想哭
詩崙-桃山的路一直陡上陡下超級崩潰
回桃山基本上都不太敢多喝水 走超慢
https://i.imgur.com/gSFBagV.jpg

幸好到了桃山後遇到熱情的山友們
請我喝了0.4L可樂又補給了0.5L水
真的是太感動了
也教了他們越野跑 踩點 裝備的相關知識
之後我就一人獨自小跑步下山
一直Z字型跑 跑都跑不完
崩潰的13h10完成

誇張了 大家一日四秀刷起來都不用抽山屋

※ 編輯: kaisite2017 (180.217.10.17 臺灣), 09/29/2022 23:19:09 ※ 編輯: kaisite2017 (1.200.11.69 臺灣), 10/01/2022 08:53:00