[問題] 鳳山推薦健身教練(適合長輩)

beaverkp01/05 00:03有沒有考慮到府教練

wooster090301/05 01:36我唯一推薦在左營的懶惰蕃薯，怪獸健身系統，又有多

wooster090301/05 01:36修高齡及產婦健身專科，器材超級多種，目前家人上了1

wooster090301/05 01:362堂器材還沒有重複過，非常專業，家人非常喜歡，器

wooster090301/05 01:36材則是都用最高等級的槓，外面我自己去過非常多健身

wooster090301/05 01:36房，水準9成9都不如這個私人教練所… 錢別浪費，上

wooster090301/05 01:36的有用比較重要，那個教練核心是希望學員能獨立，所

wooster090301/05 01:36以學會在去家附近的練就好，年紀大恢復很慢，其實一

wooster090301/05 01:36開始一個禮拜一堂綽綽有餘，可以先專程過去學，後面

wooster090301/05 01:36也會比較安心

chillybreeze01/05 06:06老人上了12堂課都沒重覆過的課程，這怎麼可能記得起

chillybreeze01/05 06:06來，動作絕對會跑掉不標準啦！怎麼可能獨立訓練

gigi03050701/05 07:3812堂動作沒重複過很簡單。光槓鈴硬舉我就可以有4種變

gigi03050701/05 07:38化了。

jplo01/05 07:50推11樓，幾個簡單的動作可以練到全，身記起來之後自己練。12

jplo01/05 07:50堂動作都不一樣大概永遠都要一直上課

wooster090301/05 11:36沒重複的意思是，如果上一堂用對膝蓋壓力較大的深蹲

wooster090301/05 11:36，下次上到深蹲時會用不同的方式做深蹲，對於膝關節

wooster090301/05 11:36可以接受不同的壓力，讓關節有恢復的時間，不然只會

wooster090301/05 11:36一種深蹲方式，能做的就是只有一直蹲跟加重量

wooster090301/05 11:39那邊都有收90歲阿嬤的案例，那個阿嬤好像硬舉可以到5

wooster090301/05 11:390公斤的樣子，外面有多少人敢收90歲且練到這程度…？

chillybreeze01/05 12:02這是從19歲練到90歲的慣性運動者，還是無基礎從90歲

chillybreeze01/05 12:02才開始健身的，差很多耶

chillybreeze01/05 12:0390歲無基礎敢收我一定大力推薦

racoonwolf01/05 12:03可以去洛克健身體驗看看

kamayer01/05 12:07推薦可爾姿，都是女生而且是比較輕鬆的阻力運動

kamayer01/05 12:07適合長輩

chillybreeze01/05 12:08另外我是覺得老人先把基礎練熟，練身體健康的，花招

chillybreeze01/05 12:08不用這麼多啦！練到膝蓋壓力大不換動作會磨損，這不

chillybreeze01/05 12:08是很over嗎

chillybreeze01/05 12:09安全熟練的動作重覆做有什麼關係

forever9401/05 13:00艾斯靈魂鳳山館，買課就送自主訓練場地，也有個人營養

forever9401/05 13:00師。長輩非常適合

beskur01/05 14:50同一動作重量逐步加重不就很安全了嗎？為何要一直換？

vojeanyage01/05 15:45推Ashley教練，IG帳號：_aaaaash

vojeanyage01/05 15:45家中長輩跟著他上課很有心得，可以試試

socool071401/06 00:36上了12堂器材沒重複過就是專業嗎？

ufoch01/06 10:44F&D 運動舞蹈工作室，教練家豪很有經驗，滿多銀髮族客群的

ufoch01/06 10:44，還有幫忙指導復健動作。在鳳山站自由路那邊，教練課一對

ufoch01/06 10:44一很有幫助

ck92112101/06 15:32推家豪