[問題] 請問坊間有哪裡可以訓練百米賽跑

EddieJeremy 05/30 08:06你的重點不在拜師 重點在你根本沒去跑

scent15 05/30 08:18一樓太兇，哈

LeoPan 05/30 08:24一樓太真實

lightmei 05/30 08:25大家人真好

crassus7217 05/30 08:26一百跑16秒很難嗎??

crassus7217 05/30 08:27建議你跟中年肥宅我一樣，目標3千先跑進18分

smith0981 05/30 08:32年紀有了練慢跑就好

neverlie 05/30 08:35那個我當然有跑啊，但就是不想練長跑，上次看到胡家

neverlie 05/30 08:35蓁比賽，全力衝刺感覺真好，很想跟他們一樣，所以才

neverlie 05/30 08:35來認真問，有人在教授跑步的嗎

o0717o 05/30 09:013000我跑12分 不過是30歲的時候 TT

o0717o 05/30 09:0240歲要玩爆發力很容易受傷，訓練要慢慢來

wingthink 05/30 09:561樓太中肯

conference 05/30 10:16推一樓啦 16秒以內是要拜什麼師 有沒有去跑才是重點

ben54302 05/30 11:06我快四十惹，百米跑進16很簡單唄…肥宅可能要先減

ben54302 05/30 11:06重 體格正常的練一個月就好了唄！

ben54302 05/30 11:07昨天才跑完15km 配速大概五分40秒！全力衝刺百米應

ben54302 05/30 11:07該輕鬆15秒內啦！真的有心要練從0到半馬大概也只需

ben54302 05/30 11:07要三個月至半年！

alains 05/30 11:24跑步有人在教,不過都是教長跑!

chter 05/30 11:2640練長跑就好，短衝易受傷

alains 05/30 11:30100m16秒應該不難,如果你可以3k12分內的話

sc042231 05/30 11:52你開始出去接觸跑步～就會認識跑者能教你的了

e761031 05/30 12:15先動起來再說吧

cloning 05/30 12:51可以參考北市大王淑華教授的書或她的fb

oopsskimo 05/30 12:57負重沙袋掛腳 爬山

zxcvbnm0031605/30 13:4615樓的15公里跑5分40秒 一分鐘跑快3公里!!

alains 05/30 13:5415樓說的是每公里跑5分40秒,我們跑者俗稱配速!

lc85301 05/30 15:13斑馬線啊

eemail 05/30 16:55簽廢文比一些發廢文的好多了@@

l98 05/31 08:37自住剛需就沒太多選擇

dandeliontea06/01 03:03訓練之前建議可以先做一下體檢及骨密度測量，評估

dandeliontea06/01 03:03運動強度。40歲以上每3年有免費一次的體檢唷