[閒聊] 李準基“我已經不吃米和麵粉7年了……我

skvera 08/30 23:45女生不可能這樣～會出大事...

skvera 08/30 23:46他應該還是有吃優質碳水吧～地瓜之類的

wolfplay 08/30 23:4719+1 我嚴格生酮的時候那個直接不來

historiars 08/30 23:47真的看起來很年輕

aramaram 08/30 23:50完全沒辦法 吃碳水讓我好快樂啊

skvera 08/30 23:52喜歡碳水討厭肉的我減肥超痛苦...

longsre 08/30 23:54人生短短數十年還是吃自己會開心的東西吧

polarpolarr 08/30 23:57確實，糖跟精緻澱粉會讓身體發炎，

polarpolarr 08/30 23:57能做到7年不吃真的太厲害了，難怪都

polarpolarr 08/30 23:57不會老…

rbzzin18 08/31 00:05不吃飯麵跟麵包去餐廳都不知道要吃什麼

rbzzin18 08/31 00:05了 好厲害

reikojkskame 08/31 00:07劉德華也是不吃澱粉，他們都太厲害

reikojkskame 08/31 00:07了

monsterwai 08/31 00:08戒麩質可以降低發炎，我戒了三年了～

monsterwai 08/31 00:08（詳細可以去看陳皮臉書）（分享個人

monsterwai 08/31 00:08經驗～）

wuling1001 08/31 00:08還好他還有喝啤酒

vince4687 08/31 00:09樓下澱粉狂魔

ctmhsl 08/31 00:11好自律 應該是用其他原型食物代替吧 地瓜

ctmhsl 08/31 00:11馬鈴薯之類

wuling1001 08/31 00:13豆類也算 所以吃豆腐吧 蔬菜水果也算

xam 08/31 00:13有錢可以固定找營養師監控狀態,應該沒問題吧

hcarly 08/31 00:14看來他對武打戲的喜愛到可以放棄澱粉

wuling1001 08/31 00:17準基不管做什麼都很有毅力 佩服

tactics2100 08/31 00:19我主食是臭豆腐

yuyemoon 08/31 00:29熱愛澱粉類的我無法做到

lev254446 08/31 00:42難怪 他真的皮膚超好 狀態也看得到他

lev254446 08/31 00:42說的「輕盈感」太厲害了

s860382 08/31 01:05不能沒有飯的我

luffyd4 08/31 01:06好有毅力啊

singlecelled 08/31 01:19看到這種文 就覺得話不要說太死 不

singlecelled 08/31 01:19然之後被抓到小辮子 又是再黑一波

CacTus69 08/31 01:26練完還是得補充碳水呀 只是非主食類的吧

wuling1001 08/31 01:37看他目前的容貌和體態 就知道非常自律

wuling1001 08/31 01:37了

pppan 08/31 02:17我覺得他7年前就這麼說了

home4129 08/31 02:51我一天沒吃米飯就難受…

Daehunny 08/31 02:53有在喝液體麵包阿

Zumi 08/31 02:54飲食還是要多樣均衡

Hachimoji 08/31 03:06聽聽就好，碳水又不止飯麵。

notts 08/31 03:51他戒掉的應該是米和麵粉吧，不是廣義的碳

notts 08/31 03:52水化合物，這樣的話就不是甚麼問題

notts 08/31 03:53米和麵粉確實是屬於比較不健康的碳水(精緻)

lucan9 08/31 04:21應該在別的食物有補充到碳水化合物和糖份

ronale 08/31 07:20在其他原型食物攝取碳水化合物就可以了吧

ronale 08/31 07:20精緻碳水少吃是正確的

blue1234 08/31 07:31好奇如果在拍攝飲食的戲，會嚼一嚼，導

blue1234 08/31 07:31演喊卡後，吐掉還是順勢吞下去？

shau7276 08/31 07:52那是因為他沒痛風XDDD

Bananab2uty 08/31 07:58戒掉米跟麵粉對身體是有好處的 不懂

Bananab2uty 08/31 07:58上面在酸啥

Bananab2uty 08/31 07:59澱粉不吃的話要用地瓜 馬鈴薯代替

shau7276 08/31 08:02地瓜馬鈴薯也是澱粉類啊...

Bananab2uty 08/31 08:09原型食物呀

Bananab2uty 08/31 08:11之前只吃菜/肉/原型瘦到40幾 體脂也

Bananab2uty 08/31 08:11變低

Bananab2uty 08/31 08:11還蠻推的

fah06 08/31 08:18女生真的不可以這樣，佩服準基的自律,超強

roselight 08/31 08:28勸大家千萬不要這麼做，人體本來就需要

roselight 08/31 08:28適量的澱粉，這種不吃澱粉的鬼話你只要

roselight 08/31 08:28執行超過2個星期身體就會出狀況，而且

roselight 08/31 08:28是身和心健康，過來人的經驗

YiJane 08/31 08:33推準基 他真的超級自律 然後拜託樓上各位

YiJane 08/31 08:33認真看內文欸 他明明只說戒米飯跟麵粉 什

YiJane 08/31 08:33麼時候說戒澱粉了==

dirtysoap 08/31 08:39他應該有吃玉米燕麥之類其他澱粉啦

dirtysoap 08/31 08:40我能戒麵粉，但沒辦法完全戒米.....

wuling1001 08/31 08:41他以前很愛吃辣炒年糕披薩拉麵竟然能

wuling1001 08/31 08:41戒掉

wuling1001 08/31 08:45希望是偶爾有吃 這才符合人性

lopopo001 08/31 08:50瘦到脫相就不要教人怎麼吃了好嗎

gina22gay 08/31 08:53他只有說戒掉米飯跟麵粉而已啊……怎麼

gina22gay 08/31 08:53一堆人以為他是戒碳水化合物

gina22gay 08/31 08:53明明除了這兩個外還有很多碳水來源

roselight 08/31 08:57ㄜ 內文他7年都沒碰碳水化合物了，

roselight 08/31 08:57你可以google 碳水化合物，老實說他這

roselight 08/31 08:57種比不吃澱粉更不好

roselight 08/31 09:01“此外，李準基坦言為了拍動作戲，他已

roselight 08/31 09:01經連續7年不吃碳水化合物，讓大家感到

roselight 08/31 09:01驚訝。”這是內文第一段話…

Bananab2uty 08/31 09:12戒米跟麵 但澱粉有很多來源可以攝取

Bananab2uty 08/31 09:12 好像很多人不理解

zoidac 08/31 09:27難怪後來看都莫名過瘦沒有以前的澎潤感了

arx3721 08/31 09:33發炎……….？

Miseryz 08/31 09:41推韓評5 完全不吃會有蛋白質和脂肪轉化

Miseryz 08/31 09:41的問題，穀類有膳食纖維，均衡飲食才比較

Miseryz 08/31 09:41健康

Miseryz 08/31 09:44豆腐為主食，豆類（穀類）就是碳水化合物

Miseryz 08/31 09:44啊！

Miseryz 08/31 09:47他可能以為碳水化合物只有米麵？其實以豆

Miseryz 08/31 09:47腐為主食還不如直接吃十穀/雜糧來得健康

av8d2124 08/31 10:01請問五穀飯跟糙米飯算是膳食纖維還是米

av8d2124 08/31 10:01飯？

TSNing 08/31 10:03看圖比較明確 綠字7年不吃碳水化合物 有打

TSNing 08/31 10:03上問號 藍字不吃米飯、麵 改以豆腐當主食

TSNing 08/31 10:03才是他講的

lamirk 08/31 10:34我可以戒麩但米飯太難了……

dda 08/31 10:44麵包真的少吃比較好 尤其是很柔軟的麵包

kakashi71 08/31 10:46戒精緻澱粉合理，但完全不吃太極端

kakashi71 08/31 10:46不是甚麼好榜樣...媒體就很愛寫這種

kakashi71 08/31 10:46新聞，然後會有人亂學

A22813079 08/31 10:49不可能不吃碳水

kakashi71 08/31 10:49如果是戒米麵粉還ok，可以用地瓜馬鈴薯

kakashi71 08/31 10:50之類的來代替，但我覺得完全不吃米麵

kakashi71 08/31 10:50還是有些極端...

kikiikik 08/31 10:55這個叫戒麩質吧，不是戒碳水化合物

SARAH12349 08/31 11:20女生真的不要亂試

benboy 08/31 11:31碳水是三大營養素 不可能不吃吧XD

yujuismylove 08/31 11:54人本來就是雜食動物，任何東西完全

yujuismylove 08/31 11:54不吃都是不對的

visviva 08/31 12:11但是這樣戲路不會受限嗎？

orangeyp 08/31 12:37太瘋狂了

ssore 08/31 12:40好像有一點?是不是大部分都打戲+身世悲苦?

visviva 08/31 12:41當明星真累 = =

caeiu 08/31 12:47應該不是戒碳水，是低碳水飲食，很難完全不

caeiu 08/31 12:47吃到，但可以盡量選擇原型澱粉會更好

caeiu 08/31 12:48身為長期低碳水的人 很認同李準基說的 身體

caeiu 08/31 12:48真的變輕盈 但進行這種飲食法之前還是要諮

caeiu 08/31 12:48詢醫生喔，每個人身體狀況不一樣

OnlyJun17 08/31 12:49韓國現在流行吃<豆腐麵>，就是臺灣的干

OnlyJun17 08/31 12:49絲，傳到日本後NHK有介紹，爆紅後，又

OnlyJun17 08/31 12:49傳到韓國~

OnlyJun17 08/31 12:50之前我獨全會長有吃~

foodspace4u 08/31 13:23全聯賣的豆腐麵超難吃

minna 08/31 13:36低碳水倒是值得考慮...

meihsiu 08/31 13:49豆腐麵好吃～～但不好買

wildyworld 08/31 13:53澱粉種類很多 米跟麵粉只是其中兩種

wildyworld 08/31 13:53玉米 澱粉豆類 馬鈴薯 地瓜 南瓜...

wildyworld 08/31 13:53他都執行七年了 完全不吃澱粉幾個月身

wildyworld 08/31 13:53體就會有反應了

yenyen8652 08/31 14:00看到變輕盈就好想試試看

MK47 08/31 14:51他想講的是說不吃精緻澱粉吧 豆類也是澱粉啊

MK47 08/31 14:51 XD

Ruarmi 08/31 14:56適不適合各人就找醫生最準，至少佩服他的

Ruarmi 08/31 14:56毅力。

conan805 08/31 15:29鍵盤營養師真多....

lalafan 08/31 16:13推準基 對真心喜愛的動作戲可以犧牲很多

lalafan 08/31 16:13 他以前說過拍夜行書生的時候一直受傷 大

lalafan 08/31 16:13腿肌鍵都撕裂了..現在的方式對他是傷害

lalafan 08/31 16:13最少的

ru899 08/31 18:06應該是戒麩質的意思？

LeeALing 08/31 18:06他沒有說他完全不吃碳水吧 看起來是不

LeeALing 08/31 18:06吃精緻加工類 很多蔬果本身也有含碳水

LeeALing 08/31 18:06啊

Agneta 08/31 19:50米是無麩質的 他是不吃澱粉 不一樣

Agneta 08/31 19:52反正他就是不吃米跟麵食 其他人可能不適

Agneta 08/31 19:52用

Agneta 08/31 19:53他自己喜歡就好

ronale 08/31 20:03他字幕是說不吃米麵 然後製作單位的寫的

ronale 08/31 20:03大字幕才是7年沒吃碳水化合物？

ronale 08/31 20:04不吃米麵真的對身體好

girafa 09/02 00:42女生不行過度吃豆製品 經期不太好