[請益] 有嚴重精神疾病要怎樣才會睡得好 ?==
https://i.imgur.com/eURMKA8.jpg
https://i.imgur.com/kAvg883.jpg
https://i.imgur.com/tHyWBio.jpg
一樣每天睡大約5小時
每天都半夜醒來
我的畫比之前可愛很多
但是現在做什麼事都不會開心
身體超不健康
已經兩個星期沒大笑
也不想尻尻
有點誇張
應該是睡眠不足導致
就算保持樂觀態度 可能也一樣睡不好==
真頭痛
https://i.imgur.com/LwJYapF.jpg
https://i.imgur.com/9YPQGqM.jpg
https://i.imgur.com/TTHmgxl.jpg
https://i.imgur.com/5mo8s54.jpg
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.100.159 (臺灣)
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推
可能只能吃安眠藥吧，但吃了傷肝，久了也會更睡不著，我
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也已經一年左右每天幾乎都睡不好，加油！
推
運動呢
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感謝回應 我會去運動
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不過我覺得我的身體只能做輕度運動
推
吃放鬆，短效，長效助眠請醫生幫助你。會遇到適合的藥，
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然後平常除了晚上睡覺不要躺，其他就走路，發文，別執著
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睡著時就能睡得安穩了！
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感謝樓上
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就醫
爆
[請益] 股票嚴重影響身心理，是不是該賣？這星期真的是難熬的一週 股票大跌，損益由正翻負，還把前幾年賺的賠進去 導致上班不專心，工作出錯，被老闆狗幹 休息時間完全不想跟同事講話，整個人超悶 晚上回家只想早點睡，但總是昏昏沉沉睡![[請益] 股票嚴重影響身心理，是不是該賣？](https://i.imgur.com/0OVJMEZb.jpg "[請益] 股票嚴重影響身心理，是不是該賣？")
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[問卦] 要怎麼能秒睡深度睡眠的八卦（認真小妹大概兩週週 每天只睡四小時 不是沒時間睡 是根本睡不好 淺眠 真的有入睡之後29
[寶寶] 半夜翻身媽媽睡不好寶貝1個多月就睡過夜了， 但3個多月開始學翻身後，半夜就開始哀哀叫， 他沒有醒來，純粹睡到一半翻身，或翻不過去就亂叫，幫他翻好後又會熟睡，只是1-2小 時後會再來一次 有小孩前我本來就很容易失眠，18
[寶寶] 求助4M一個小時就醒來一次…寶寶本來都睡得很好 本來的作息很規律 滿5公斤後（約快要滿3M開始） 晚上都能夠9:30-10:30去睡 直接睡到早上7、8點喝奶![[寶寶] 求助4M一個小時就醒來一次…](https://i.imgur.com/s0oJLF4b.jpg "[寶寶] 求助4M一個小時就醒來一次…")
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[問題] 安眠藥柔拍（史帝諾斯台廠藥）我從小到大都不好入睡，要翻來覆去一個小時以上才會有睡意 即使去運動、重訓，會感覺到身體很累但腦袋不想睡 之前去看了身心科醫師，請他開安眠藥給我吃 因為法國原廠的史帝諾斯卡在疫情無法出口報關，有其他台廠藥，我就吃柔拍 但是我吃柔拍的經驗不太好10
Re: [寶寶] 6m睡眠障礙寶 接覺不順+凌晨醒來玩整整一個月後來回應自己的文章。 現在寶寶白天小睡越來越穩，只是我要在旁邊陪睡，一有動靜趕快拍拍，很大機會可以睡 回去，唯一不同的是現在小睡從3次變成2次，一次1小時20分到2小時。 長睡眠則不太穩定，已經好多天都在半夜醒來，可能是1點左右、3點、4點不一定，一醒 來先是閉著眼大哭，哄了老半天，明明快睡著卻又再度大哭，最後整個清醒，要再睡回去9
[閒聊] 很容易半夜四點多醒來不知道為什麼最近很容易這個時間醒來 前面入眠也沒什麼問題 中間也沒有睡不好 但這時間醒來真的很尷尬 而且感覺是睡飽了那種醒 平時差不多12點左右睡 也不知道為什麼會這樣… --5
[生產] 甲低媽媽會因哺乳甲低變嚴重嗎？我是一個甲低的哺乳媽媽， 甲低服藥已有6年多， 目前二寶五個多月大。 在兩週前每三個月定期回診， 醫生說我TSH值太高，
Re: [問卦] 一天睡不到5小時是不正常一天 其實睡4小時就夠了.. 重點不是在你睡多長 而是你睡眠品質 當你進入深層睡眠時 身體就算是在徹底放鬆休息 如果你沒法停留在深層睡眠久一點 那你醒來 就會超累.. 想睡得好的話 可以考慮多曬點太陽..
Fw: [情報] 睡眠不足更想吃甜！ 14種含褪黑激素食物健康網》睡眠不足更想吃甜！ 營養師推14種含褪黑激素食物 2022/07/26 21:36 〔健康頻道／綜合報導〕睡不好對人體造成的不良影響，像是變胖、腎上腺素增加導致想 攝取甜食、增加罹患脂肪肝機率等，長期是會對身體造成傷害的！營養師余朱青表示，想 增加深度睡眠時間，可以攝取一些含有「褪黑激素」的食物，像是番茄、洋蔥、黃瓜、櫻![Fw: [情報] 睡眠不足更想吃甜！ 14種含褪黑激素食物](https://img.ltn.com.tw/Upload/health/page/800/2022/07/26/phpx9LtBF.jpg "Fw: [情報] 睡眠不足更想吃甜！ 14種含褪黑激素食物")
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