[閒聊] 脖子痠痛都怎麼辦

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------------------- 基本上有沒有延遲性痠痛跟訓練是否有成效沒有相關 這個是滿普及的觀念 史考特剛好有一集在講這個

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這幾天台北的天氣很好，但我一點都不開心... 自從去年暑假開始頭就24小時就有點暈暈的，脖子緊緊的 去復健科照了頸椎X光之後說我頸椎退化 但那時候覺得頭暈跟頸椎沒關係，就沒有持續做復健，反而跑去找耳鼻喉科跟神經內科，也 檢查不出什麼所以然

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前陣子因為過年休了一段時間 昨天想說去world gym練一下降低罪惡感 但昨天練完硬舉今天起床後 除了下背 跟後腿屁股痠痛外 上背也會痠痛 完全不知道是姿勢哪裡不對 之前剛開始接觸硬舉的時候

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如題 每天白天都一直坐在電腦前面打鍵盤 平常也有運動的習慣 但這一陣子肩頸還是好痠痛== 有什麼好的緩解運動還是姿勢可以讓肩頸舒服一點

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現在懷孕默默進入31w+4，開始脫離中期超天堂的時候了，目前恥骨痛、體重飆、腰痠背痛都還能忍，就是一直維持側睡讓我肩頸僵硬到不行，前天和老公看電視大笑，居然脖子肩膀整個僵硬到像落枕一樣，趕快避開中醫說的按了會宮縮的肩井穴，稍加按摩後才稍微舒緩有辦法活動，但是還是好痛啊！！就算有熱敷了還是無法緩解，而且最痛的根源剛好就是不能按的肩井穴，所以就算我去找孕婦按摩好像也不能解決問題Q 不知道版上有經驗的媽媽們有沒有人和我有一樣的狀況，大家又是怎麼解決這個問題啊？ 真的好想不管禁忌就去請按摩師推開啊！！ （註：肩井穴就是在耳垂直線對到肩膀中間有一塊凹陷的地方，有肩頸痠痛的人應該都知道那裡常常是痠痛的根源啊啊啊啊） -----