[請益] 很疲倦，有沒啥消除疲勞的方法?

yabia 發表於 2022/9/20 下午4:53:54

看板MenTalk標題[請益] 很疲倦，有沒啥消除疲勞的方法?作者

yabia

(*~亞比醬~*)時間Sep 20 16:53:54 2022推噓 6 推:6 噓:0 →:9

PTT評價

昨天跟今天上班都覺得莫名其妙的嚴重疲倦感...

我有檢討自己生活作息算正常: 晚上1點睡，隔早九點起床，中間雖然都需要上廁

所兩次，但我是快速入眠的人，也不淺眠，所以理論上應該不是缺睡眠。

三餐都有吃，只是最近為了省錢，有幾天只吃麵包(大潤發99元有五塊麵包)配牛

奶(奶粉包，克寧全脂牛奶)，可以撐過一整天(早中晚)。

而我工作是教育類，在辦公室內寫教案的，所以不是勞動性質工作。

怎想都想不出來，不知原因....

現在好累，很疲倦~ 不知有啥可以消疲倦的方法，比如吃喝點啥東西? 但我不想喝

高咖啡因的能量飲料，晚上一定會睡不著，隔天只會更慘... (@[email protected])

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claymath09/20 16:57下午運動一下然後睡前不要吃東西

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F0r09/20 17:20太晚睡了改成11點睡七點起床

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F0r09/20 17:20從事一些創造型的娛樂讓大腦轉換一下

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Altair09/20 18:20吃的不要省錢

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bloodruru09/20 18:26跟睡眠、神經有關的通常是維生素不足啦

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yohappy09/20 18:36推11點睡，補充維生素及適度運動、出門晃晃，與朋友聊天

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benny357909/20 23:15可能就感冒啊

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mavis82509/21 00:04我現在飲食如果澱粉類或糖分攝取稍多時就會很容易進入昏

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mavis82509/21 00:05沉想睡的狀況耶...這樣也是缺維生素？

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peda09/21 01:45試試看晚上11點到一點之間睡著，八點起床，感覺不同哦

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takomalu09/21 03:16我們家現在都八點半左右讓小孩去睡我們自己也可以早點

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takomalu09/21 03:16睡 (11點) 早上起來精神不錯

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takomalu09/21 03:17當然如果有熱插拔再睡效果更佳

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