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[請益] 很疲倦,有沒啥消除疲勞的方法?

看板MenTalk標題[請益] 很疲倦,有沒啥消除疲勞的方法?作者
yabia
(*~亞比醬~*)
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昨天跟今天上班都覺得莫名其妙的嚴重疲倦感...

我有檢討自己生活作息算正常: 晚上1點睡,隔早九點起床,中間雖然都需要上廁

所兩次,但我是快速入眠的人,也不淺眠,所以理論上應該不是缺睡眠。


三餐都有吃,只是最近為了省錢,有幾天只吃麵包(大潤發99元有五塊麵包)配牛

奶(奶粉包,克寧全脂牛奶),可以撐過一整天(早中晚)。


而我工作是教育類,在辦公室內寫教案的,所以不是勞動性質工作。


怎想都想不出來,不知原因....


現在好累,很疲倦~ 不知有啥可以消疲倦的方法,比如吃喝點啥東西? 但我不想喝

高咖啡因的能量飲料,晚上一定會睡不著,隔天只會更慘... (@[email protected])

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claymath09/20 16:57下午運動一下 然後睡前不要吃東西

F0r09/20 17:20太晚睡了 改成11點睡 七點起床

F0r09/20 17:20從事一些創造型的娛樂 讓大腦轉換一下

Altair09/20 18:20吃的不要省錢

bloodruru09/20 18:26跟睡眠、神經有關的 通常是維生素不足啦

yohappy09/20 18:36推11點睡,補充維生素及適度運動、出門晃晃,與朋友聊天

benny357909/20 23:15可能就感冒啊

mavis82509/21 00:04我現在飲食如果澱粉類或糖分攝取稍多時就會很容易進入昏

mavis82509/21 00:05沉想睡的狀況耶...這樣也是缺維生素?

peda09/21 01:45試試看晚上11點到一點之間睡著,八點起床,感覺不同哦

takomalu09/21 03:16我們家現在都八點半左右讓小孩去睡 我們自己也可以早點

takomalu09/21 03:16睡 (11點) 早上起來精神不錯

takomalu09/21 03:17當然如果有熱插拔再睡效果更佳

dk3y9309/22 00:04中間需要起床2次?

sky982709/22 15:14我也好想知道 真的每天都好累