足踝扭傷有比較不痛的復健方式嗎?

cccone05/26 22:53https://youtu.be/ll7En8h-d8c?si=3bxtxU_RLfk6rpMW

STi201105/26 22:56你為什麼不等它好呢?

wpd05/26 23:05如果有腫脹 一週不運動是基本的吧

wpd05/26 23:08剩下一點腫了才是復健時候 你沒講腫脹狀況基本上根本無從回

wpd05/26 23:08答

wpd05/26 23:09內側外側也有差 外側受傷我的經驗都比較慘

dl4ulxo05/27 00:02先練習簡單的踩地承重 往前跨步之類的 在可忍受範圍內

xup6284jo605/27 09:03有腫脹有瘀血都適合休息跟復健而不是運動

loserforever05/27 09:12幹嘛復健 越動越難好

salamender05/27 10:59你不會因為這幾天強練就變壯，也不會因為這幾天沒練

salamender05/27 10:59掉肌肉，那為什麼不等復原呢？

MK4705/27 11:19休息啦 你有差這幾天嗎

karry091205/27 12:55建議多休息幾天吧

karry091205/27 12:55如果真的很不舒服,可以考慮做英特波電波

karry091205/27 12:55意外沒有電流感,減輕疼痛滿有感的

ttl121905/27 13:15休息，然後之後做增加腳踝或腿部「剛性訓練」

RINPE05/27 14:05大家都練得好認真QQ 不想我廢 受傷只想爽

drinkmywater05/27 14:44其實共識都是有動更容易好 但是不是叫你去運動 而是

drinkmywater05/27 14:44階段性的復健跟訓練 重建踝部正常的功能 至於韌帶撕

drinkmywater05/27 14:44裂本來就視狀況1-3個月才能痊癒

p0917198905/27 20:36休息吧~

UOUO1205/28 00:048字加鎖跟，就這樣吧

verame05/28 20:30睡覺啊 超棒的復健