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Fw: [新聞] 他公開館長健身房課程秘辛 直指「1原因」

看板MuscleBeach標題Fw: [新聞] 他公開館長健身房課程秘辛 直指「1原因」作者
YOPOYOPO
(痔瘡小天使。)
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※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1ZrfYt1F ]

作者: Martin0414 (M) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 他公開館長健身房課程秘辛 直指「1原因」
時間: Mon Jan 30 00:03:01 2023

1.媒體來源:ftvnews民視新聞網

2.記者署名:影音中心/吳恩昀報導

3.完整新聞標題:他公開館長健身房課程秘辛 直指「1原因」務必請教練:會有受傷風險

4.完整新聞內文:

2023/01/29 15:04:25

https://reurl.cc/vml6va

YouTuber Vic剛從館長健身房教練課畢業,日前他分享在40堂教練課中,學習到的各種經驗。(圖/翻攝「 健身新手村」YouTube)

健身到底需不需要請教練?這個問題是不少人剛接觸健身時,常會面臨的艱難抉擇,剛從館長健身房教練課畢業的YouTuber Vic,日前分享在40堂教練課中,學習到的寶貴經驗,尤其關於「自由重量」的訓練,若沒有專業教練在旁指導,一些細節動作沒做到位,不僅影響訓練成效,還恐造成受傷。

Vic近日剛上完館長健身房共40堂,價錢約6萬元的教練課,雖然是一筆不小的花費,但他總結半年來在課程中學到的經驗,指出認為健身一定要請教練的原因。像是在做啞鈴、槓鈴等「自由重量」的訓練時,由於完全依靠身體來維持動作,不像機械類器材多有固定滑軌,所以若沒有專業教練在一旁指點,一些動作細節沒注意到,不僅影響訓練成效,嚴重還恐造成受傷。

https://reurl.cc/bGLlYr

Vic分享,在做自由重量的訓練時,若沒有教練在旁指點,可能導致不小心做錯動作而受傷。(圖/翻攝「 健身新手村」YouTube)

Vic也指出,在上教練課的過程中,教練會告訴他一些觀念,像是飲食怎麼和訓練做搭配、對身體肌群的感受度、如何精準使用機械器材等,最重要的是,要學會讓身體「放鬆」,有時訓練卡關原因,其實是因為某些肌肉太過緊繃,教練會透過觀察他的訓練狀況及成效,幫他按摩放鬆肌肉,而按摩完他也明顯感受到,身體的活動度變得更好,隔日也較不會有肌肉痠痛的狀況。

https://reurl.cc/OEljr9

5.完整新聞連結 (或短網址)不可用YAHOO、LINE、MSN等轉載媒體:
https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2023129W0083

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AxlRose: 阿你就做機械式器材不就好 1.200.30.84 01/30 00:04
rindesu: 這是什麼廢文 49.216.55.192 01/30 00:04
AxlRose: 沒要比賽 機械式器材夠用了 1.200.30.84 01/30 00:05
mk5520: 好ya 36.238.196.42 01/30 00:09
s2678132: 呵呵 1.173.80.12 01/30 00:13
gogobar: 拿錢去給陳之漢的智障 218.161.67.33 01/30 00:19
gn0111: 這不是基本常識嗎 114.45.212.245 01/30 00:26
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sucker: 這又是誰 114.198.174.17 01/30 01:47
pvc0079: 教練課有教你要尊師重道嗎?你遇到館長 1.200.253.20 01/30 08:51
pvc0079: 要尊稱他什麼? 1.200.253.20 01/30 08:51
RanoTOr: 好了啦 記得叫爺爺 106.1.227.4 01/30 09:48

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wan0zei02/04 15:42明明看完文章彰了但感覺甚麼內容都沒收穫到

peter072602/04 15:58跟當初看完影片的感想一樣 聽君一席話,如聽一席話

Qtrad02/04 15:59民視 呵呵

shane2415602/04 16:08笑死 為了打館長特地去找健身小白vlog

dear010602/04 16:23買健身教練課跟去補習班上課和自修一樣

dear010602/04 16:23補習班會幫你整理重點,但自修抓到重點一樣可以考上台大

loom0et0bust02/04 16:30我自己是教練,但我覺得「怎麼樣安全做訓練」,應

loom0et0bust02/04 16:30該是即使不用上教練課,任何進健身房的人都可以自

loom0et0bust02/04 16:30由且盡可能詳盡取得,且必備知道的知識啦….0.0

loom0et0bust02/04 16:34今天就算這個人沒有上教練課,雖然有些免責條例部

loom0et0bust02/04 16:34分,我想健身房的員工基於職業道德跟職業認同感,

loom0et0bust02/04 16:34本來就要對於健身房每位會員的訓練環境跟當下操作

loom0et0bust02/04 16:34的安全性上,有一定程度的關心跟警覺性

loom0et0bust02/04 17:10把人命當商品很奇怪,今天是在推廣運動,又不是在

loom0et0bust02/04 17:10推廣極限運動

GymRat02/04 17:43葉佩雯

FarkU02/04 20:1310堂就夠了

zxbnm02/04 22:44花了6萬的智商稅

Taiwannapa102/05 01:52不想花錢就找個前輩帶吧

stamen02/05 04:50願意做功課的,少上20堂都沒問題,他的問題不是小白,是懶

stamen02/05 04:52根本沒有什麼祕辛,網路上一堆資源

ontheroad02/05 07:27又再葉佩雯?

pz520202/06 00:16ya