[分享] 消防人員新式體能測驗項目
1.立定跳遠- 配分10 -250cm 以上
2.後拋擲遠- 15 - 14m 以上
3.硬舉- 15 -自體重1.8倍
4.6公尺30秒折返跑 - 15 - 18趟以上
5.懸吊屈體 - 15 - 19次以上
6.六腳槓負重行走 - 15 - 160KG 行走(固定距離)20公尺
7.1500公尺跑步 - 15 - 5分40秒以內
https://www.youtube.com/watch?v=arUs5LyCrZI
每個項目測驗 間隔休息大部分不到十分鐘
唯一偏硬的就是5和6兩個項目放在一起，
畢竟這兩項都很吃小臂和核心力量...
試問健身版友們是否都能夠拿滿分呢?~
--
新式體測感覺不錯，有針對需求來測，國軍不知道有沒有也
改進
這些測驗項目比國軍有意義多了
滿分沒辦法但全拿12以上沒問題，這個測驗設計不錯
7.的配速要3:47欸...
胸的體能部分幾乎等於沒有...
※ 編輯: talktony (114.26.25.105 臺灣), 09/16/2024 21:14:37跑步機按15.9km/h, 跑5分40秒.
滿分100及格是多少60嗎
胸實用性不大啊
執行任務的實際狀況 肩（肩推）都比胸實用吧
還蠻符合實際需求的 有改進不錯
如果是我 90幾KG至少要拉162 好像有點硬
好硬的內容
只測 6. 7. 大概就能篩出合適人才, 體重不能過輕或過重.
胸只剩拍月曆的功能ㄌ
4很累耶...
立定跳遠和懸吊曲體應該可以 其他都不可能
瞬間一看以為是自體體重*1.8要拉15下 太猛了吧
3 6不能用拉力帶的話 那很猛耶。7 這種配速 至少要專
心練2年配速吧我猜
3跟6有點矛盾耶 體重輕的6就很吃虧了吧
硬舉自身體重快兩倍拉15下是什麼鬼 消防員這麼猛嗎
15是分數不是次數吧
其實有分年齡組距，我43歲輕鬆95分以上
那是分數不是次數==
竟然又沒引體向上，め組大吾隊體能不都單手引體基本嘛
沒要求像日本火線先鋒那種極限體能王,起碼要拉正常單槓吧
如果6能做到 那3就沒問題 但是可以完成3 6不一定能做到
六也太硬
6覺得是非常好的測試方式，想像火場要穿著裝備抗一個人
出來，我想能負重個百來公斤行走是需要的
蓋依有題材拍片了
六角槓負重160公斤行走20公尺！！？？
更...我昨天正好測試雙手各拿30公斤啞鈴在走，才60
公斤而已就走到快往生了...走到後來前臂根本握不住
啊，啞鈴都差點砸地。
我自體重吊單槓可以吊到將近1分鐘了，想說前臂應該
也不算太爛吧，沒想到拿60公斤走個20公尺就握不住了
。160公斤是要怎麼走啦...
160是滿分啊 你可以拿100走 就分數低一點 160不是門檻
160kg 走20m 怎麼想都不太可能
除非是平常就用160KG 做組訓練下背和小腿的人，不然不太可能， 六腳槓已經算是適合負重行走的器材， 繼續練還是有機會的啦~
自體重1.8倍硬舉15下..........
第二項是配分啦，拉1.8倍拿該項滿分15分
感覺4有受傷的可能，這種短距離的來回衝刺容易拉傷
這好硬….
欸？女生也適用嗎？不要跟我說女生不適用喔
女生版標準會降低一些
※ 編輯: talktony (114.26.25.105 臺灣), 09/17/2024 09:02:53滿分最難的應該是折返跑，再來是跑步跟立定跳遠
立定跳遠250在這裡面算簡單了吧
問題是 錄取要幾分 不會說要90幾分吧
我也看成15下 想說自己遇過的消防員應該都過不了
因為表格的第三項如果是單組的次數的話，4要跑18趟15
組，可以直接加考CPR，每項的滿分難度差異蠻大的，考
量體能問題可能要抓放？
很硬欸，這一定要練過才能拿高分
7對不常練高強度間歇或短程衝刺的人超硬的吧!
如果要以考取滿分為目標 -規劃訓練菜單方向 (歡迎版友不吝嗇糾正及補充) 1.可加強大腿- 深蹲 2.可加強二頭 大腿 核心 肩 -深蹲 硬舉 划船 3.可加強下背 4.日常可加入 HIIT 菜單，藉以增加自己的最大攝氧量VO2max， 讓自己體能表現的續航力增強(考取滿分的機率應該也會大增?!) 5.可加強小臂 核心 6.可加強小臂 核心 小腿 7.可加強核心 腿 根據文獻 1/4蹲是最能提升運動表現的蹲法，全蹲是最能提升肌力的蹲法， 1/2蹲 則是折衷作法，就自己取捨一下吧~
※ 編輯: talktony (114.26.25.105 臺灣), 09/17/2024 12:01:166角槓160kg還要能走20公尺，不就代表硬舉也起碼要有相
應的實力，即使硬舉能1.8倍 、80公斤以下能160kg拉起來
，在走20公尺辦到的人應該少之又少
其實懸吊軀體最難
等蓋伊測試XD
好硬! 沒幾項我做得到...
這麼硬斗
蓋伊拍這段我會有興趣看 及格一定沒問題 但是能到幾分
這些健身房八成的人能做到吧
按這標準現役消防一堆做不到滿分的
連80分佔比可能都沒多少，起碼我相關產業的A_A
作為一個肥宅唯一有把握及格的就6 甚至有把握滿分
看起來硬到不行
連兩年都跑步、折返跑、農夫走路沒滿分，160kg太硬
超硬的測驗 看就累了
要每個都達成滿分是要強力六邊形戰士
全部滿分可以去練極限體能王看看？
超級硬 要確定耶
沒有胸的超硬體測 哪會有大胸肌拍月曆啦！！！怒噓
！
八成能做到？玩健身房的 第四項能拿15分的有多少？
這些標準的設計立意很好 但不是大多數人能做到
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