[閒聊] 幾天沒練感覺肌肉消風了
如題
最後一次練是上禮拜三
禮拜四下班就趕回老家了
幾天沒練感覺肌肉都消風了
無法想像10天沒練會發生什麼事
我老家在鄉下
沒有半間健身房
請問該如何是好？
--
Sent from nPTT on my iPhone 11
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.109.109 (臺灣)
※ PTT 網址
→
徒手健身?
噓
好喔
推
多看幾次Top Gun2你就會氣到漲起來了
噓
一輩子放棄健身
→
蓋伊：
噓
大驚小怪
噓
...
→
年後再練回來啊
→
腦中的肌肉消風了
→
耕地沒地就負重幫老家打掃一遍
噓
想太多
噓
廢文
推
一堆生完小孩的媽媽隨便都蹲比你重
→
不用對自己這麼要求啦 反正有練沒練你應該都差不多吧 加
→
油
噓
推
多看幾次Top Gun2你就會氣到漲起來了
噓
這．．
噓
緊張喔
推
Top Gun2 真的很好看欸 趁年假多複習幾次吧
→
想太多 平常就沒什麼肉
→
先做好肌肉全部不見的心理準備
噓
補噓
推
誇張了…就算一個月沒練也不會消風吧
→
建議多做床上運動，以站內
推
我封城一年多也沒消
噓
你可以一直吃鍛鍊咀嚼肌
噓
開二檔啊
噓
的確多看幾次TG2的大肌肌就好了
推
問就是肌肉糖原被身體吃掉了
推
...
推
https://youtu.be/T68XFrqEbVY 之前練不夠給節日消耗
→
這樣剛好啊 小心練太壯
→
反正尼莓戀有鏈都漲一樣
→
肌肉內含水量下降.
→
練個一輪就又腫起來了.
推
幫忙種田搬東西
噓
問館長
噓
噓 適當休息很重要
噓
本來就超小
噓
是多粗？
噓
開三檔吹氣進去就可以了
噓
這樣就擔心，無聊
推
怕你練太多
噓
沒知識廢文
噓
過年紅一下
噓
直接人生重來阿
推
徒手每天做至少可以讓掉的速度減緩很多
20
[問題] 練胸只酸外緣是正常的嗎?一開始沒練夾胸（只有上胸，平推）所以酸的部位都是外圍。 近幾個月開始夾胸，結果一樣外圍更酸，內側還是無感。請問這是正常的嗎? 菜單順序:啞鈴平推，啞鈴上胸，機械胸推，機械夾胸。 都是5-6組，10-12下 --18
[問題] 對於館長現在力量訓練的問題前幾天看到有個館長說明力量訓練的影片 他的原則是每天都會練到上半身和下半身增加熟練度， 他也給了例子： 禮拜一：深蹲 + 臥推 + 其他輔助訓練![[問題] 對於館長現在力量訓練的問題](https://img.youtube.com/vi/XzwFpJbAcUk/mqdefault.jpg "[問題] 對於館長現在力量訓練的問題")
3
[問卦] 以前沒健身房都怎麼練肌肉我自己大學時參加重訓社 所以學校器材可以用爽爽 但畢業之後就沒練了 直到近年健身房林立才開始練 以前的人沒健身房都怎麼練肌肉3
[討論] 土城肌肉狂健身發生什麼事阿？如題 前幾天走在土城路上 有人發傳單 邀請我去參觀健身房 叫做孟健健身X
[問卦] 為什麼女生的肌肉曲線這麼美如題 像是背 那個肌肉曲線真的好美 看了就很舒服![[問卦] 為什麼女生的肌肉曲線這麼美](https://i.imgur.com/GRW3xOlb.jpg "[問卦] 為什麼女生的肌肉曲線這麼美")