[閒聊] 請問排球隊的重訓都做什麼才能有如此美尻
想請問一下排球隊的都做什麼樣的重訓才能有如此的美尻？
打排球應該不會用到科技吧？怎麼感覺屁股練的比IG上那些比基尼選手還要好？
純閒聊，不適合等等自刪
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推
一直練跳…
推
香
推
入隊選拔的時候，就是用屁股來選的
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深蹲 硬舉
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基因 重訓 還有啥答案？你想聽到什麼？
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常運動到下肢而非久坐
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蹲跳蹲跳蹲跳*n 每天大概有幾個小時的練習時間
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不是進去後練出來的 天賦異稟才選進去的
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一般人練可能也練不出來
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你不知道排球要托球或者要接球其實都會稍微蹲下作緩
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衝嗎？
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1X年球齡經驗~~練球/打球9成時間都在半蹲 不用練跳臀部就很
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強大~~，尤其是接球要球質好~ 能重心都壓超低~~
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L的大腿跟臀部更強~~ 移動幾乎都低重心在移動
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其實跑跳運動屁股都很翹 田徑也一堆
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排球要練三頭，扣球比較有威力
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若不是要救球 場內也都微蹲著移動
噓
這哪算美尻
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有在運動的年輕妹子尻能醜到哪
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多跑跳運動的臀都會很翹，但不會大
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