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[問題] 請問一下如何重訓 前臂內旋/外旋肌群

看板MuscleBeach標題[問題] 請問一下如何重訓 前臂內旋/外旋肌群作者
Bz5566
(只剩協志和仁甫的5566)
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前臂內旋/外旋肌群在球類運動裡面超重要的

棒球/網球/羽球/排球都要用到超大量的前臂內旋 可是在健身房不知道怎麼練


這已經比較偏專項訓練的領域了

想問問看版上有沒有肌肉大師可以指點一下 謝謝

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shujoe11/16 14:34你應該是指肩內旋外旋,如果是可以訓練旋轉肌群,網路上參

shujoe11/16 14:34考影片很多可以去找找..

unknow11/17 14:00關鍵字影片,找前臂伸肌,曲肌,橈側,尺側