[問題] 使用踏步機會嚴重抽筋

B0Y002/16 19:29熱身 伸展？

yafx4200p02/16 19:32哪一種踏步機

ceca02/16 19:35你要循線漸進，一開始太操就會這樣

LVE02/16 19:46記得補充水份，電解質，鈣，鎂。

LVE02/16 19:47礦泉水要喝體重的3%～4%

taikonkimo02/16 20:10減脂心跳率比你感覺疲勞更重要

taikonkimo02/16 20:11所以如果才前面就感覺很吃力疲勞 這就不適合你了

kidd08502/16 20:49太緊 去鬆一下

a2265061902/16 21:17吃點速食壓壓驚

patty070202/16 22:07阻力先降低 時間拉長

g9867502/16 22:35暖身不夠筋又太緊

nocash02/16 22:42還好吧，第一次會抽筋第二次就不會了

ct2010080602/17 00:27踏步機其實強度蠻高 算是有門檻的有氧器材 建議先用

ct2010080602/17 00:27跑步機調坡度慢走開始

ameko14702/17 14:15有熱身嗎 運動完有放鬆嗎

Alltitypu02/18 11:31嚴重抽筋你有熱身嗎

dear010602/18 21:11跑步機調坡度快走就好