PTT評價

[問題] 日夜顛倒的工作會影響肌肉生長嗎??

看板MuscleBeach標題[問題] 日夜顛倒的工作會影響肌肉生長嗎??作者
swqswq2009
(Navy-Bill)
時間推噓10 推:12 噓:2 →:18

各位健身房的前輩們好,肥宅第一次在健身版第一次發文,有任何發文格式錯誤請多多包涵

如題啦,肥宅我剛加入健身房的行列,可是我的工作是在pub的,平常都是晚上11-早上5.6那邊,我聽說肌肉要生長,除了吃跟練,足夠的睡眠也是必要的,那像我這樣的工作會影響肌肉生長嗎??
-----
Sent from JPTT on my iPhone

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.143.30 (臺灣)
PTT 網址

kgblbarbar01/31 22:00你沒說你睡幾小時,無法推測

基本上都是6-8小時

※ 編輯: swqswq2009 (101.136.143.30 臺灣), 01/31/2020 22:10:52

ph114200201/31 22:18你把你想成時差地區就好了

我把我自己是在美國就對了XDDD

※ 編輯: swqswq2009 (101.136.143.30 臺灣), 01/31/2020 22:25:09

adaplant01/31 22:39睡眠時間跟品質的影響大大於時差

hodyangel01/31 22:52上班6個小時,其他醒著的時間多揶一些睡覺吧

skykenny61102/01 00:32有喝酒就有差了

p23j8a4b9z02/01 00:39館長都能練了應該是還好吧

jim54300002/01 00:46有 差很多

noomlluf7202/01 01:16還OK吧,我在萵苣有認識一個大夜班的,也練蠻壯的

noomlluf7202/01 01:17他說重點是睡眠充足和品質,早上睡覺不要照到陽光,不

noomlluf7202/01 01:17然會讓身體以為該活動了,會睡不好

aggressorX02/01 01:22絕對可以練啦 影響可能因人而異

b5410202/01 02:01

OverRaven02/01 02:03當個滴酒不沾的美籍吸血鬼 大概就沒問題了

Macho86602/01 03:12下午會遇到一個bar老闆在練,身材像厚版的Mcgregor

Marchqoo0202/01 04:34睡眠時間固定 影響比較不高

boy103102/01 08:24日夜顛倒都不怕早死了 還怕沒肌肉?

karate200702/01 09:12搞不懂人家好好問問題也要噓是在想什麼?

YueShengTsai02/01 11:08我跟你講,日夜顛倒不是重點, 重點是每天睡眠不足

YueShengTsai02/01 11:08

YueShengTsai02/01 11:09你會累到完全不想練

kissung02/01 11:16Yes man

a135791hdhc02/01 11:18會啊 不然竹科工程師怎麼都是啤酒肚

panda8091102/01 11:25穩定才是重點,所以輪班傷身阿。

longya02/01 12:17如果我說會影響難道你就會辭職嗎

Audien02/01 13:44正常作息也一堆肥宅啊 沒有什麼不可以啦

swqswq200902/01 15:53感謝以上大大的建議,近期之內應該沒有打算要換工作,

swqswq200902/01 15:53不過得到的結論是,有充足跟良好的睡眠品質,那還是可

swqswq200902/01 15:53以練得好的

aa2422508502/01 17:22館長不也日夜顛倒.......

Linares02/01 19:05自己睡不睡好自己知道,跟顛倒無關

GankedByMom02/02 20:45他媽有些工作就是要日夜顛倒懂嗎屁孩

OverRaven02/02 21:17原po準備領紅包了 恭喜