[問題] 腿部重量訓練起來，會頭暈問題

ju7ythee02/12 23:16練前吃個地瓜補碳看看

His122702/12 23:16沒有想吐都代表訓練量不夠

rex425302/12 23:37大重量缺氧不是很正常嗎

Ocean2102/12 23:49我硬舉大重量都會暈啊，我以為很正常欸哈哈

tonyamy302/12 23:56血都充到腿部了 有這種感覺應該是正常

giddens12302/13 00:50你在行程之中有憋氣吧，試著腹式呼吸然後腹內壓控制

giddens12302/13 00:51一下慢慢吐氣一邊站起來

MituoBing02/13 01:30會暈通常都是努責現象 呼吸問題偏大

FollowMe602/13 01:30我也會

alextshsu02/13 09:06過程中不是應該吸飽氣憋住嗎？所謂伐式操作？

alextshsu02/13 09:07*氏

idareyou02/13 10:04好像有吸飽憋氣導致疝氣的說法

dy91083302/13 12:34稍微吐一些氣掉壓力會比較小

iamoldtwo02/13 13:22我每天都間歇跑2400m，8-12反覆沒很喘，供你參考。別

iamoldtwo02/13 13:22跟我說2400m會掉肌肉這種話☹

iamoldtwo02/13 13:25你腿推會暈，深蹲硬舉更免談了☻

ctct051302/13 13:44深蹲才是魔王

heyopp02/13 14:41可能有貧血 可以去檢查看看

heyopp02/13 14:41我貧血的時候特別嚴重

LeGoat2302/13 15:20深蹲多次數真的有夠難受，比大重量還難受

ben51402/13 15:44大腿是第二心臟一點也不假XD

redpig200702/13 17:16做完都會暈，但頗爽的

ken81202502/13 18:10姿勢性貧血？

wxes3043102/13 20:17努責？

kele120602/13 20:48努責～

ACLwarrior02/14 01:09如果沒有憋氣，也可能是呼吸跟動作節奏沒有對到，對於

ACLwarrior02/14 01:10初學者來說這就可能造成不適

smellyder02/14 08:42其實跟你當天身體狀況也有關係

kuloda02/14 13:23姿勢型貧血要怎麼辦？

kevingamer02/14 13:28我大重量深蹲時肩膀壓住都會腦缺氧

Iversonshao02/14 20:15還好我腳短 哈哈

ashura123402/15 02:53正常吧我每次練完還會想吐呢

davidfirsttw02/15 11:08正常

a093387944602/15 11:16覺得這種暈的感覺很爽！！

BLABLA00702/15 13:06你沒事前補碳水?

MaMaLe02/24 05:57深蹲很暈

Vivibb898902/28 22:06碳水 或是 呼吸調整