[問題] 為什麼臥推比起深蹲硬舉沒這麼累?
剛剛做完硬舉深蹲後
整個人恍神 完全不想再動
比做完臥推全部的菜單還累
臥推練完接下個動作休不用3分鐘
深蹲硬舉完全不行
深蹲硬舉是不是很吃心肺啊?
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作者 lolly200 (lolly) 看板 Tech_Job 標題 [請益] 美光生產工程師 時間 Sat Apr 15 21:01:22 2017
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我臥推 是最爛的...
樓上,幾乎都是臥推吧
看比法吧 我覺得臥推最爛蠻正常的
主要肌群大小 關係到能作多大的輸出 也關係到恢復
正常 跟開車一樣 速度越快越吃油 力量輸出越大越吃血氧
肌群大小差那麼多 負重也差很多 你說為什麼?
羅蘭德臥推100公斤手沒有抖
深蹲超累的 正常啊 應該是最累的
練腿那天流汗比其他天多很多
大家深蹲硬舉是接著做喔?我蹲完再舉,重量要降不說,還
常常眼冒金星甚至有點暈眩,大家怎麼辦到的啊!
你練腿不管總做功還是用到的肌群都差那麼多
腿部肌肉那麼多
看一下腿部肌肉多大塊好嗎
練腿真的汗流到爆!
蹲或舉腿部為主,血液自心臟輸送途徑也長,更喘正常的
不要閉氣
要試著做腹式呼吸
蠻正常的吧~~~之前也有問過蔬菜教練,他說肌肉面積和
承受重量有差,最累所以最多人逃避練腿QQ
我深蹲接硬舉 中間會休息比較久....
然後挑一個動作衝重量就好.....兩個都衝感覺會死.......
硬舉我練完一定休兩天,真的很累。
倒不如問深蹲跟硬舉哪個累 可能還能比 我自己是深蹲累
硬舉累神經 深蹲因為有離心 比較吃體力
也有同感 深蹲沒幾組就頭暈恍神
肌群大小問題啊…
肌群參與程度不同啊..
肌群大小差你們多
練的時候硬舉覺得最累,可是練完就沒啥感覺了,隔天也
不痠,深蹲痠痛最明顯,臥推是比另外兩項不喘
現在健身房要求硬舉輕放,離心我也覺得壓力山大
RDL用比深蹲輕的重量 又喘又痠 神經也累 很爽的喔XD
有練心肺嗎?
我臥推比深蹲強
因為人體最大肌群在下半身,深蹲硬舉主要用到背臀腿
問這什麼廢話