[問題] monohydrate creatine 未開封結塊

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肌酸 (一)肌酸是什麼? 肌酸是一種有機氮化合物，人體會自然合成，協助提供人體所有細胞能量，主要由肝臟合

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肌酸(creatine monohydrate)在普遍報導裡都顯示很安全(在建議之劑量以下) 在這邊有一篇2010年來自於土耳其教學醫院的個案報導，顯示在攝取肌酸後產生了急性腎衰竭 供大家參考。 因為不是醫學背景，有些詞翻的不是很到位，請各位再行參閱原文。 [背景]：

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在年初的時候買了myp高蛋白 放到這時候才開始喝，那時候已經開封了 放在牛奶罐頭裡面 沒有結塊及變色？因為是抹茶口味的，看不太出來.... 嘗試兩次了一樣是拉肚子

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很久之前買了一罐肌酸，但是遇到三級警戒，健身房不開放使用，就一直放著沒喝，之後 想到打開來看，全部都受潮發黃結塊了，這樣還能喝嗎？ 附圖，阿富汗牌肌酸

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背景介紹： 肌酸酐是肌酸的代謝物，由於它每天從肌肉中代謝出來的量很固定 也幾乎不會再從腎小管吸收回來，也不容易受到日常食物的影響 因此很適合作為腎臟過濾功能的指標。 當肌酸酐很高的時候代表腎臟過濾能力差，in-out=accumulation

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小弟問一下 關於館長的肌酸有2種 能量肌酸 (肌酸CREATINE 牛磺酸 南非醉茄萃取物) 爆力肌 (肌酸CREATINE 支鏈胺基酸 愛爾蘭紅藻粉 他的肌酸是屬於訓練前喝就好 那請問這2罐是差在那裡?

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我喝過MYP, ON, MSG, ORGAN, 果果, 戰神(大包裝) 平常幾乎都買1KG或跟朋友對半分2.5KG, 最大包買過一次ON金牌Costco的2.88KG 平均大約一個月喝1.5KG, 但是會輪著喝，所以一包1KG從開封到喝完大約兩個多月 2.88KG那包印象中喝了三個多月不到四個月 如上這樣的消耗速度，各個品牌從來沒有發生結塊狀況

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怎麼把生絞肉或者生肉泥蒸熟之後不要結塊呢？ 我網路查過只發現可以加地瓜粉不結塊 但是如果不想另外添加東西，有辦法不結塊嗎？ --

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因為疫情的關係，運動量減少了不少 結果我自己跟朋友之前買的乳清喝不完就過期了 目前有 1. 果果堅果無調味乳清蛋白 500g 2022/04/15 到期，完全未拆封

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1/10 測量肌酸酐為1.35 eGFR為68 9/21 測量肌酸酐為0.92 eGFR為106 中間都沒再吃肌酸補充品，但這影響幅度有點超過文獻報導 畢竟我是吃creatine monohydrate而非creatine ethyl ester p.s