[問題] 臀部及胯部有辦法練寬麼？

skykenny61105/27 00:34貼自己的體態照吧~盲目練小心變蝴蝶臀

Moirae05/27 00:48雖然我覺得這種不好看... 不過可以用 wide hip workout

Moirae05/27 00:48之類關鍵字去查...

Moirae05/27 00:52side booty、wide butt 之類的

ivyhoney05/27 00:58我快被hip dips搞瘋了，也想求解QQ

fz6s05/27 01:21純的女abc好像都蠻寬的，刻版印象啦，不知道跟飲食有關嗎

skykenny61105/27 01:41ivy hip dips要看是體態問題還是臀中肌外側發達問題

adenaden200305/27 02:13看起來體脂還能再減，然後褲子版型也有辦法彌補

csop05/27 06:22馬鞍肉？ 其實不太會分辨

polyasia05/27 07:40我說老實話，女人生過後 臀部自然會變大

a151511505/27 08:05蹺腳啊哈哈

Iversonshao05/27 09:04你是娜美

Iversonshao05/27 09:05不然加強臀中肌 可能有效

jack9131505/27 09:05肉量有差

wolf942005/27 09:37增重或是馬甲

LLuchia05/27 12:26翹腳+長時間坐辦公室 要多寬有多寬

sisyphus112105/27 12:59說真的 先增重

coolaru05/27 13:19練背，視覺上腰就會細

azure142805/27 13:27肌肉的起點和終點位置是固定的吧 體脂高再用發達的臀肌

azure142805/27 13:27撐住 可能有機會達到你想要的寬胯 但身體其他部份.....

sheldonlord05/27 14:15你可以去看ig jessicababyfat 她在還沒練大曲線之前

sheldonlord05/27 14:16也是看起來偏窄 現在像個瓶子一樣 你在問的應該是她

sheldonlord05/27 14:16那種

beams15605/27 14:20寬了褲子難買 腰鬆屁股緊

sheldonlord05/27 14:27https://imgur.com/PGVMFwt.jpg

johdju8805/28 01:07這啥廢問題 這種才是爛文@@ 重訓如果無法讓臀變大 那請

johdju8805/28 01:07問一堆網紅整天深蹲是蹲辛酸？？啥跨部 就懶的練在那邊

johdju8805/28 01:07跨部 把腿跟臀的訓練紮實練 還想找什麼藉口跟理由

Siren113005/29 00:35腿外展

xiaoyao05/29 01:19練太少 別想一步登天

ChikanDesu05/29 12:28幾個要素 天生髖部骨頭角度 有人就是安產型 有人就跟

ChikanDesu05/29 12:28男生很像 再來臀部整體肌肉量 體脂肪也很重要 要肥一

ChikanDesu05/29 12:28點比較會凸出來

a831211605/29 17:43難得都沒歪樓 btw這是娜美嗎

tw300205/30 01:49把腰變細看起來臀就變寬了 就醬

w94fu03xk705/30 10:41我也很喜歡女生有曲線，也有研究。我個人認為需要天

w94fu03xk705/30 10:41生骨盆寬跟基因不錯（臀部天生就有一定的脂肪量），

w94fu03xk705/30 10:41之後再靠訓練增加肌肉量後在視覺上就會比較寬而有曲線

w94fu03xk705/30 10:41，光靠訓練我認為是沒辦法的，看那些職業比基尼選手就

w94fu03xk705/30 10:42知道了，肌肉量都很高，但為了比賽脂肪都很低。

blue199606/03 11:12其實我覺得jessica本來就有條件欸，她不是偏窄，比較像

blue199606/03 11:12是以前太瘦比較乾（但胸部還是很大好羨慕）

blue199606/03 11:13後來肌肉量增加了 好的骨架就把身材撐起來了

blue199606/03 11:14樓上說的比基尼選手我覺得不太一樣，她們有為了比賽特意

blue199606/03 11:15減脂 平常就是跟一般常在健身的女孩子一樣

blue199606/03 11:15真的直的就是直直的 就算再胖再瘦跟天生有條件的就是不

blue199606/03 11:15一樣