[問題] 請問我該堅持住嗎？

dakkk07/23 19:31可以吃呀 吃完多跑半小時就可以

aggressorX07/23 19:32當然可以吃啊 吃少一點就好

Maxxttxx07/23 19:33有差嗎...健身可以健一輩子哪差這一塊雞排

FarkU07/23 19:35會吃，太多的壓力煩惱使皮質醇上升，影響更大。

minin4007/23 19:35放棄啊

s8462907/23 19:38放棄阿

adaplant07/23 19:40鼓勵你堅持下去 OwO 這個動力夠不夠？

adaplant07/23 19:40https://i.imgur.com/oeVPlDl.jpg

dogbydog07/23 19:40健身又不是一天兩天

sm98151207/23 19:41快放棄 大薯買一送一好爽喔

adaplant07/23 19:41才一個月... 不要太緊繃 飲食緩慢調整 才不會有剝奪感

ernielwl07/23 19:47學習IIFYM心法，妳可以不必那麼壓抑(但不是人人適用)

p9966541107/23 19:47想吃就吃，頻率降低就好了

wedman07/23 19:47有運動習慣跟飲食控制 不會偶爾放縱一下就破功的

youGG07/23 19:50 https://i.imgur.com/ry4aOoO.jpg

a15250807/23 19:50好香的腰 已寄信

youGG07/23 19:50重訓明明就可以吃很爽

a15250807/23 19:51https://i.imgur.com/MPbEetr.jpg

youGG07/23 19:51 https://i.imgur.com/LQq866J.jpg

a15250807/23 19:51把雞胸肉弄得跟我一樣好吃就不會想吃麥當勞了

youGG07/23 19:52 https://i.imgur.com/CsQUmnM.jpg

miss854907/23 19:57健身是一輩子的，你應該是找到長久堅持下去的方法

giveme11807/23 20:00先吃起來又有動力瘦下去

iamoldtwo07/23 20:04吃動物油、精緻糖、重口味，中風、糖尿病、高血壓

iamoldtwo07/23 20:05不要以為自己不會是那個倒楣的

iamoldtwo07/23 20:06去醫院看慢性病患怎麼生不如死

LENMO07/23 20:06為什麼不吃 有參加比賽嗎 又不是每天吃

iamoldtwo07/23 20:06能動真的是福氣

fiiox307/23 20:06雖然說吃很重要，但也沒必要逼死自己

fiiox307/23 20:07我健到現在也沒在算熱量，肌肉成長的確是不快。但半年了，

iamoldtwo07/23 20:07現在為那幾分鐘的爽，將來痛苦幾十年

fiiox307/23 20:07也很多朋友說你練的不錯

GGdong07/23 20:08熱量算好就好了

iamoldtwo07/23 20:09美食一大堆，為何一定要不健康的

iamoldtwo07/23 20:13話說炸雞去皮怎麼不能阿

FlynnZhang07/23 20:17偶爾為之 無傷大雅

ademgu07/23 20:18卡路里就是卡路里

Merkle07/23 20:23一個月吃一次還好吧

joy15935707/23 20:26無聊 一個月也在哭，根本就只是想曬而已

FarkU07/23 20:29不是一吃就有慢性病，你得長期大量的吃變成飲食常態。

wen1230507/23 20:29如果不吃會憂鬱的話偶爾還是可以吃吧，不然等等身材變好

wen1230507/23 20:29了結果憂鬱症

TGLiu07/23 20:35不知道性別轉換會怎樣

kobe548707/23 20:38吃一次就有那些慢性病嗎？

STi201107/23 20:38性轉就變廢文了

imsphzzz07/23 20:44這樣也有人寄信zz

final971107/23 20:45我一個禮拜吃一次雞排 體脂也是掉 能持久才是真的

oraclenight07/23 20:59???

shazna7007/23 21:03健身一個月就有肚子線線....好羨慕

yuechen07/23 21:03一堆人寄信 笑死 Errrrr男

XJHYJia07/23 21:05我每週固定吃雞排，通常吃兩次，或是麥當勞肯德基

XJHYJia07/23 21:05還是瘦得下來

rizzo12307/23 21:06性別正確，哈哈換成男的就被噓爆囉

iamoldtwo07/23 21:09也是啦，偶爾吃沒差，去擔心就去皮吃，油跟鹽幾乎都在

iamoldtwo07/23 21:10皮上面

howggyy07/23 21:12這麼痛苦就不要忍了 一個月就在那邊哭 這種八成就是跟風

howggyy07/23 21:12健身調整飲食的 大概冬天就會放棄

iamoldtwo07/23 21:14我是不會主動去吃，跟人出去吃飯才會，也就幾天一次

iamoldtwo07/23 21:15美食要有人陪才好吃

mjj9013807/23 21:16“有新信件還沒看” 口合口合口合口合

yy81051607/23 21:37不要想太多 快撐不下去就給自己安排大餐 就又可以撐下去

kuorobo1407/23 21:39一個禮拜吃個幾餐開心的吧

deniel50871707/23 21:39看圖還以為女的 嘔 瘦皮猴多練少發廢文好嗎

kuorobo1407/23 21:39偶爾吃一餐回血一下就可以再接再厲了 加油

beams15607/23 21:40你可以假日吃想吃的 平日吃清淡啊 怎麼可能忍一輩子不吃

Harrison181407/23 21:42吃啊...健身運動就是為了吃美食

windy722507/23 21:42我有時候練完會吃，但不會點其他加工食品，熱量算好還

windy722507/23 21:42是可以吃的

kevingamer07/23 21:46男性還女性啊？目標不太一樣

kevingamer07/23 21:46男性的話就吃吧，重量或感受度拼上去就好了

IndieMusic07/23 21:47誰說不能吃消夜？可以吃茶葉蛋、茶碗蒸、無醬沙拉

autostone07/23 21:57又不是練仙。想吃就吃，健身是長期的習慣，一直鑽牛角

autostone07/23 21:57尖只會提早放棄

pccudog07/23 22:06吃成健力油豬還有肌肉沙灘版的版友說你壯呢！

duckduck9907/23 22:0619樓的食物形狀看起來好像蝸牛

DanBlack07/23 22:07https://i.imgur.com/thqhA90.jpg

JayceYen07/23 22:17信箱有新信件 記得看

smin707307/23 22:26性別正確

xxtuoo07/23 22:46想吃就吃 這也要上來問 無聊Zzz

LVE07/23 22:47我只能說你要習慣。之後你就是不會想吃垃圾食物了。比你清淡

vbnm1236807/23 22:48愛迪達褲我看都不看一眼

LVE07/23 22:48超過三年了

justya07/23 22:57要找到能夠持續維持的生活方式，不然一放縱就回來了，該放

justya07/23 22:57鬆就要放鬆

aggressorX07/23 22:58巨巨都會買大薯來吃了 放心吃吧XD

harrylin115807/23 23:06性別對調可能噓爆吧

aureliechen07/23 23:08當然可以吃啊，你不要吃太多就好了，偶一為之

sggfirstteam07/23 23:12廢文

burnsy001807/23 23:17沒人逼妳

ja88121307/23 23:20可以吃啊 吃少一點不要吃完再多動一點，吃越多就要動越

ja88121307/23 23:20多

allennike07/23 23:22https://i.imgur.com/MLke1DB.jpg

iamdaho07/23 23:22好瘦哦 強

tommyfly07/23 23:25這男的吧！？室友是女友吧...

tysn07/23 23:37這男的吧

burnsy001807/23 23:40男的? 哈哈哈哈哈 那些寄信的作何感想？

laisland07/23 23:40所以是在堅持什麼= =

wedman07/23 23:43是女的吧 怎麼看成男的

adaplant07/23 23:45我也以為是男的 沒差 繼續吃爆 才一個月

adaplant07/23 23:45https://i.imgur.com/c8Vg9wO.jpg

drj5907/23 23:48上面推文是只看照片？

sleepyrat07/23 23:49不管是男是女，應該都快成仙了吧??

hydra707/23 23:59這篇的重點是什麼？等站內信？

burnsy001807/24 00:01女的啦，a一下ID就知道了。好像還是美女

creaton07/24 00:07不裹粉雞排 我買開源社有買過

creaton07/24 00:08累了就吃美食休息 整理好心情再出發嘍

Gelato07/24 00:12關我屁事 當你個版喔

cheetahspeed07/24 00:14看起來像男的只能噓了

sodahaini07/24 00:14建議你換室友

barry75012807/24 00:37只要不是常常放縱，偶爾吃個雞排也沒啥，又不是要比

barry75012807/24 00:37賽，用極端方式結果無法持續最後放棄才是本末倒置。

CO207/24 00:45放棄吧 自律不是每個人都擁有的

cuiudshaos07/24 00:47有改變就好= =不用一次到位

dreamtale07/24 00:53想曬就說 通篇無病呻吟

WantFxxk4X07/24 01:05不自愛繼續吃吧你

ppc07/24 01:11偶爾吃一下還好吧

mariandtmac07/24 01:14我減脂都吃牛排跟生魚片 缺點是錢包降得比體脂還快

s1002704607/24 01:19好餓......

adenaden200307/24 01:44女的穿太多會被噓

frankxaio07/24 01:50性別正確

xd547707/24 02:00是有短期得瘦下來的目的嗎？ 有的話就忍住，沒有的話就

xd547707/24 02:00偶爾吃吧

em407/24 02:05這麼可愛一定是

ap54307/24 02:30才一個月，我好幾個月沒吃我愛的拉麵了QQ

Audien07/24 02:30穿太多 差評

PonyTail090107/24 02:31真的無病呻吟

mx9101237307/24 02:50這種文章去womantalk 就好==

ben260594307/24 02:51這問題也上來問 到底...

ct2010080607/24 03:06真的蠻無聊的 不過暑假到了就是如此 唉

shields556607/24 03:08可黏 數學太差了吧 偶爾吃一次能讓你胖五公斤膩

deshuge107/24 03:17堅持一個月，可是看起來像一般沒練路人。

chinya5107/24 03:31吃啊，一小時有氧就燒掉了，，怕啥

gamut020207/24 04:19吃了啦

afa5644ti07/24 04:22練的不夠多才有這種問題 加油

wxes3043107/24 06:21性別平等，女的照噓

michael2607/24 06:29不用，儘管吃

swed07/24 06:51不會一天不吃就瘦，也不會吃一次就胖，想吃就吃吧

ilovezelda07/24 07:18你又不是要比賽....

TomRiddle07/24 07:21廢文

B0Y007/24 07:22那麼痛苦不要練 當這裡是ig？

JMashburn07/24 07:24無病呻吟 一個月也在哭

GankedByMom07/24 07:41可憐，這樣就要放棄，人生還一堆事等你放棄，顆顆

littlebun07/24 07:59無病呻吟 女的寄信 男的噓爆 ？

ptah18007/24 08:05不能吃東西的~你這樣甲甲還要灌腸吶

XZXie07/24 08:14我一想到那些都是澱粉和糖 就沒食欲了呢 供參考 ^_<

valen62707/24 08:17雞排 麥當勞可以偶爾吃吃阿~只要熱量赤字都沒問題的

love833320307/24 08:25該吃要吃 均衡飲食才容易持續

funjazz07/24 08:29好羨慕喔，看文字感覺會被噓，沒想到放一張腰照就神救援

man30cm07/24 08:31無聊

HorseHawkDog07/24 08:38呵呵 不用堅持了 一堆建立肥仔不忍噓哦 xddddddddd

im3151907/24 08:42講的好像很委屈 實際上也就是要放圖片讓大家說好棒唷~女

im3151907/24 08:42人板比較可以找到同溫層唷

annaxuan07/24 08:44一個月 妳還是放棄比較好

qazws0807/24 08:46雞排高蛋白低碳水，當正餐吃爆啊

ice456407/24 08:53一個禮拜吃快三十餐，裡面多一塊雞排影響沒想像中大，88

ice456407/24 08:53分跟89分有差很多？當然如果妳說的放棄是變成餐餐吃垃圾

ice456407/24 08:53那變成肥宅也是不意外

handsomegg3907/24 09:09放棄吧

ggggg5071307/24 09:32不該

airfirewolf07/24 09:37偶爾吃一次不算放棄~

Ethan4507/24 09:39吃下去

ms1988912007/24 09:42倫家在做社會實驗啦

wwwpietw07/24 09:49才一個月就想放棄 不想控就不要控阿 可憐啊

bearhwa07/24 10:34如果是我會再加一張淡妝的流淚自拍照

hedonist07/24 10:40我丹丹、昌平炸機王 照吃，還是瘦

zxcbnm9990207/24 10:45你那張照片練什麼完全看不出來

stephenliu07/24 10:53如果這篇是男生問的 估計已經被噓到X4了

tyrion07/24 10:58個版????

littlebun07/24 11:12這樣也看得出男的女的嗎 用字語氣是很像女的 可是照片

littlebun07/24 11:12上半身根本就平的阿？

only030707/24 11:16有人寄信欸

FarkU07/24 11:17看照片我也以為是CC味比較濃的男生

tubjiksl07/24 11:23來噓一下

vicky7507/24 11:23照片確實難以分辨性別.....

naker07/24 11:30......

petroleum107/24 11:37歪個樓 我其實對你是男是女沒有興趣 我比較想知道雞

NelsonFang07/24 11:40有新進信件= =

petroleum107/24 11:44胸肉在哪買的？

burnsy001807/24 11:53仔細看可以看到是女生的髮型，長度到下巴

alinkingnow07/24 11:59麵包我也抵擋不住QQ

longya07/24 12:30發這種廢文真可悲

JMashburn07/24 12:49很明顯是男的啦

daniellin99907/24 12:59吃！有慰勞才有動力持久！

chaosly012407/24 13:00附圖正確，已寄信

blue120407/24 13:04才一個月，健身按年計的

Puma556607/24 13:45妳打算一輩子都吃健身餐嗎？偶爾放縱一下自己會克制就

Puma556607/24 13:45好

clock022007/24 13:56放棄吧 問這鳥問題

milker07/24 13:57幫中立

kahn29807/24 15:04這腰這麼粗 還能是女生嗎？

gg5607/24 19:27以為是男的@@

a345677707/24 19:45如果是有短期目標的話就堅持；如果是想要長期保持良好

a345677707/24 19:45體態，就在健康餐與垃圾食物之間取得一個平衡，不然剝

a345677707/24 19:45奪太久的反噬可是很可怕的

Linjax07/24 21:30一個禮拜放縱一次

MakiseKurisu07/24 21:35那個...想問雞胸肉.....在哪買的？哈XD

chu63007/24 23:10吃阿 又不是選手, 健身的路很長的

TFFs07/24 23:23一個月....大家人真好

lolicat07/24 23:33吃啊 健身是一輩子 難道一輩子不吃雞排嗎

redbeanbread07/25 00:26偶像李小龍嗎

Iversonshao07/25 12:51該作弊一下了

f80083007/25 13:07偶爾吃沒差啦

AnastasiaC07/25 13:47放棄

yyek11057507/25 15:56板上各位也太火大 可能是減脂減過頭了

yyek11057507/25 15:57心情不好 別在意

GLOCK1807/25 22:09男的啦 有圖片在推

wiwi95123607/25 22:18熱量算好就好

wack20018607/26 00:27減脂堅持兩個半月目前已經不會想吃炸物

addt008907/26 01:48換個性別一定被噴爆

loveofangel07/26 09:46這個問題我一律建議放棄

kevin92607/26 15:13健身就是為了吃更多

be0014807/27 19:14大家可能看到雞排照受不了，所以砲火比較猛烈 真的別太

be0014807/27 19:14在意，而且我也吃過奇美食品的雞胸肉 明明就還不錯啊，

be0014807/27 19:14所以你還是堅持下去吧

Vivibb898907/29 08:29邊吃邊練啊 爽

geljeng081107/29 14:32邊深蹲邊吃奇美雞胸肉下次鐵定可以曬成功