[問題] 用吊環抖動是核心不夠力嗎?
前陣子朋友買了體操用吊環
今天一起去公園試用看看
拉高拿來做PULL UP還算做得起來
但是放低做DIPS全身抖到不行
根本做不了幾下
是因為核心不夠力 遇到這種不穩定的
就很難平衡嗎?
如果是這樣 吊環這種器材就很適合拿來練核心嗎?
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.25.27 (臺灣)
※ PTT 網址
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背肌沒力才會抖阿
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肩胛骨沒力吧 核心佔的比例又不重要
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而且你手臂要打直 要讓二頭肌受力
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你也不能只"撐在上面" 要試著depress 肩胛骨
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你分得出來靠「肌肉」跟靠「關節」hold住的差異嗎？
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身體穩定度的問題 多練就會越來越好
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吊環比想像中還難很多其實，整體核心肌群都要提升
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我覺得能用吊環做Dip的都神人 我待健身房至今也只看過一個人
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能真的做而且做標準 看那肌肉線條我都懷疑是真的體操選手
推
你去看體操選手，不能抖吧，這樣分數會低
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