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[討論] 眉毛弟:為什麼臥推規則需要改變?

看板MuscleBeach標題[討論] 眉毛弟:為什麼臥推規則需要改變?作者
henry5405
(Tokyohot)
時間推噓15 推:16 噓:1 →:23

本身不是眉毛弟粉

但前幾天突然看到這影片出現在我的推薦清單

https://youtu.be/j7ADqvqgnsI

覺得滿有趣可以跟大家分享討論一下

以下我就簡單列出整個影片的一些要點

(我沒全部翻或者翻得不好請見諒)

Jonnie Candito(眉毛弟):



一. 我覺得健力當中的臥推項目規則需要改變

我不同意一些像是在USAPL、IPF以及在Reddit上人們的觀點

經常有些人發佈誰誰誰在健力臥推比賽拱背拱的很誇張

有一派人會酸阿講垃圾話

然後回過頭來又會有人說這些規則又不是選手的錯

而這規則也是沒必要改變的



二. IPF宗旨很清楚的表達健力三項運動是為了檢視人類的力量

對於有一些人說健力三項是arbitrary sport是錯的
(專項運動?我覺得可能不是這樣翻,求正確翻譯)

甚至他們提倡健力是普及於世界上各個健身房的運動

而且是為了其他運動而去做的訓練

IPF顯然地販賣這個運動

因次我覺得有兩種方式可以改變


1. 如果IPF不改變規則 那他們應該停止商業化的推廣這項運動

並拿掉他們所謂的"力量宗旨"



2. 或者他們應該改變一些規則 確保健力中每一下都是真正的展示人類的力量




三. 有人會說這跟一些有身高優勢的長人籃球員是很類似的爭議?

的確當時NBA制定了一項專為張伯倫設置的規定

就是他不能在罰球時直接起跳灌籃



四. 依據每個量級不同設置不同的臥推握距

74kg以下 小指在內環以內

83kg~93kg 無名指在內環以內

體重更重至無限量級 中指在內環以內

影片裡面有提到兩個人相同的拱背程度不同握距造成臥推行程的不同



五. 有人提到說那相撲硬舉的規則呢? 是不是也要改變一下

如果有很多證據顯示證明相撲比傳統更有效 我是很樂意接受他們去改變的

但根據EMG muscle activity的表格顯示兩種差不多且各有其優缺點

目前來說還是相當有爭議的


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以下是眉毛弟朋友的觀點Sean Noriega

(曾經以非常誇張的拱背臥推500lbs 但也招來很多黑粉)


Sean Noriega:


一. 不可否認拱背是對於臥推來說很有效的方式但以下有兩個問題


1. 拱背狀況是非常難去量化的


2. 這不是個廣泛問題尤其是對於一些頂尖的健力選手

他們不會用過度的拱腰去完成動作

而目前合法的最大握距是個問題需要針對不同量級去制定規則


二. 縮短臥推行程不僅僅是握寬握加上有些人利用肩關節內旋去縮短行程

如果限制每個量級的握距 這項問題就解決了

因為窄一點的握距沒辦法舒服地讓他們去利用肩關節內旋



三. 儘管在網路上看到一些健力臥推紀錄者拱背拱的很誇張

但因為他們握距是正常的

所以不會造成他們在臥推行程上

會有那種旁人看起來非常不正常的狀況






結論: 雖然有些人可能會覺得眉毛弟什麼咖 臥推又不強講什麼五四三

但我覺得這是一個非常好的建議 也可以避免有一些健力者在合法的規則下

還會被酸根本是0行程臥推 畢竟這也不是他們的錯

就只是規則上有一些漏洞需要去修改

改了之後我相信也可以讓大家對於每個人的臥推會看得比較心服口服

不知道大家想法 好奇聽一下各方意見?

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 50.30.177.27 (美國)
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※ 編輯: henry5405 (50.30.177.27 美國), 01/22/2021 03:58:53

jeff080101/22 05:43二合理,其他還好,不管規則怎麼設,一定會有人身體構造

jeff080101/22 05:43就是有生物力學上的優勢就是比較適合這項運動啊

reaper31701/22 09:01他沒有考慮到每個人手的長短不同

我非常同意不管怎麼改都會有人 因身體構造關係而取得優勢 如果我沒誤解他想強調的是 有些技巧或漏洞(可能這樣講不太好) 造成一些臥推看起來幾乎行程都沒有了 這就有點說不上是力量的表現吧?

LVE01/22 11:03不可能移除專項。因為大部分的人不做其他專項運動。顯得自己

LVE01/22 11:03只練肌肉卻沒有實際用處

themost01/22 11:56講伏地挺身就會講標不標準 但講臥推又只看推多重

themost01/22 11:57就是因為臥推的「標準」太抽象?

dakkk01/22 12:21腳長短硬舉蹲舉也有差呀

raylock121601/22 12:30我是不太贊同用量級分握距限制 即使同量級的人也有

raylock121601/22 12:30不同的軀幹四肢比例 這樣只是把一個不公平轉移到另一

raylock121601/22 12:31個不公平而已

嗯 人的手長手短的確讓人有優勢劣勢 但那意思有點像是大家在一定限制內 去比誰舉的重 就像蹲的要到某個水平之類的 而在這制內當然你可以高背低背 但整體來看都還是會是個正常行程的深蹲

zombierick01/22 12:36健力比賽初期其實是禁止拱胸椎,因為會讓真實肌肉力量

zombierick01/22 12:37無法真實展現。現實中很多健力好手的上胸槓推,非常菜

zombierick01/22 12:38因為無法拱

zombierick01/22 12:41不乏看到國際比賽,一些強大黑人,沒有過度預備與拱胸

zombierick01/22 12:42也非寬抓臥推,依然可以推出強大數據,這才是真強者

zombierick01/22 12:43當然我還是對於拱很大的強者表達尊重,因為這是天賦

※ 編輯: henry5405 (50.30.177.25 美國), 01/22/2021 14:27:35

winiel55901/22 14:25arbitrary sport大概是指說規則是隨便訂的

winiel55901/22 14:26槓片的高度就可以說是arbitrary

嗯我有查到這意思, 但中文真的要找適合詞真的很難

※ 編輯: henry5405 (50.30.177.25 美國), 01/22/2021 14:34:42

peterchou01/22 14:42改握距滿合理的

weijiekuo01/22 15:12男子組強的只有少數拱很高吧

Abre01/23 01:37手很長的人臥推其實很難推的重

Abre01/23 01:39窄握距推很重的只想到這位

Abre01/23 01:42拱腰到行程縮很短的想到這位

Abre01/23 01:42https://youtu.be/gO5skiT5Lbg 感覺槓從出槓到碰胸不到10cm

眉毛弟原本的影片就有很誇張的 基本上根本就是沒行程的臥推

hellgift01/23 08:11一直沒有弄清楚拱背跟拱腰是不是同一件事(?

一般是啦,除非這詞我也誤會了什麼

WantFxxk4X01/23 13:18自己臥推爛就批鬥臥推規則

acegikmp01/23 14:25他能臥推2.2倍體重...我覺得即使在他那個量級也能排在中

acegikmp01/23 14:25段班了好嗎?

※ 編輯: henry5405 (50.30.177.25 美國), 01/23/2021 16:22:30

jenkl01/23 17:05現行規則就是承認這種作弊式臥推,的確該改

winiel55901/23 17:21他臥推早就練起來了 還覺得他臥推很爛的是鴿子封包?

afflect01/23 19:24手長短不一的調整方式還不簡單!重量可以分級,手長度也

afflect01/23 19:24可以分級。

wuch50601/24 23:09用四肢長度再去分級是有比較過頭一點 那短跑和籃球比賽是

wuch50601/24 23:09不是也要身高分級才能公平競爭?

wuch50601/24 23:09不過他的意思應該是說 該「力量主旨」和比賽的方式有出入

wuch50601/24 23:09 那這樣的話我的建議是用肌肉量和身高去分組 這樣對於各

wuch50601/24 23:09選手所能做到的技巧和神經適應強度才會比較公平

wuch50601/24 23:23阿對了 應該是肩外旋才是縮行程吧?還是我都做錯了...