[閒聊] 臥推規則更新
IPF新臥推規則
https://i.imgur.com/hOt8YST.jpg
https://i.imgur.com/3OPi8mh.jpg
https://i.imgur.com/gC7rBx5.jpg
小弟很少看健力比賽
不知道新規則的影響大不大？
--
看不到吋勁了
防大法師?
有些人拱腰都拱的很誇張，槓跟胸的距離大概也就兩隻
手指寬而已，根本不是在比誰的臥舉力量強，而是在比
誰的柔軟度好
以後看不到拱橋了
好方法耶，希望能夠規定更嚴格一些，強制 Full Range
of Motion
沒差吧 你看第二張成功範例第一個還不是拱的誇張
改的好啊
哪裡沒差 至少這樣改能夠一定程度上限制
本來就沒有一個規則能完全避免這種情況
行程差超多誒 以後沒大法師了
有無拱腰是否成績會差個30、40%？
這本來就不難想到 只是感覺為了成績所以一直不規範
大部分的選手沒差
差很多阿
感覺差很多吧
為何不直接規定不能拱腰?
整天偷行程 還不如真的到那個點
樓上真的懂臥推嗎？不拱腰怎麼會有力量
這樣是不是上臂短的吃香阿@@
腰可以繼續拱 但行程做好這樣
大部分人都沒差 一定要拱腰穩定肩膀和背部張力 力量才
會出來
改規則只是在防太誇張的選手
言言~~~~~~
嗨亨利
在防那些手肘沒下去 就推起來的
規定不能拱腰是要笑死人嗎 根本沒做過臥推吧
這樣好啊
推 不然那種下來幾公分的真的不知道在幹嘛
終於不會看到大法師了
真沒做過卧推, 又是壓脖子又是傷肩膀, 替代動作多的是
還有每次看選手做卧推的準備動作很好笑, 有點像雜技團
樓上廖老大？
好笑的原因應該是你效仿選手推結果只能推40吧
然後用健美式推法胸也小的跟萎縮一樣吧
大法師真的難看 可是為了大法師這種極端情況改規則
算是好事嗎 會不會有影響到非大法師選手的可能呀？
有健力高手解說一下嗎
這規則一改 長手怪統一江湖的時刻到了
你講話無腦到真的像在反串 我就當作你在反串吧
還有你打那什麼異體字 是打不出正常字體是不是啦
推38樓
感覺還是有漏洞耶
有看過一個拱腰的影片太誇張了 根本在比誰柔軟度好
其實對一般人來說完全沒影響，一般人弓就算再高都不至於
犯規，有影響的是手臂短的人，有些短手的就算不硬弓只要
手握力環都沒辦法通過，變成一定得收握距
至於大法師都是特例，其實去看那些弓很誇張的都不是那個量
級的強者，這牽扯到弓背的原理就不詳述了
然後文章示範的那4張照片都不算弓的誇張，那是有訣竅的
所以這個規則對於手短的人來說算吃虧了嗎?
拱背仔哭哭
過度拱背是個過時、不理想只求增加推重表現但是長期而
言會造成身體變成不良姿勢的不良動作
真的厲害的話 就在下背一個自然的曲度推看看阿
如果只癑在拱背的狀況下握推 胸廓的活動度不好、腰椎
平時的曲度過大
就是姿勢不良啊 看看有沒有上下交叉綜合症
很多喜歡玩健力的人 都有姿勢上面的問題
不是健力這運動的問題 是從事建立健力運動的人那些策
略性的舉重姿勢 事後都沒有在做伸展
其實每個人偏好的重量訓練目的確實不一樣
有些人喜歡求運動表現 就是重量的突破再突破
有些人喜歡反映在健美的體格和肌肉上
不管是健力或健美目標的人 人體姿勢走鍾的很多
沾沾自喜呀 身材看起來有沒有俐落健康 另外一回事
終於阿 那個ROM看不順眼很久了
范神今晚的惡夢？
大拱橋成絕響了
這種規範比較正式吧。不容易偷吃步。大法師真的很難看
。
那有些紀錄不就變*
爽啊 刺啊 改得好
拱橋 淚了
跟早期肩推一樣 都太誇張了
還有臥推前腳不能放在椅背上
這差很多吧
外國吵比較兇的是裁判必須在臥推低點看更久 從底部起
來難度更高
然後看到蠻多選手都在臭IPF裁判 覺得還因為裁判導致no
lift一堆
我臥推都是身體平貼
貼電子感應點是不是比較快 不要用裁判了..
終於沒有奈米推了....其實我覺得臥推到底部也不應該停頓
因為每個裁判的停頓時間都不同 太自由心證
滿想看看臥推前腳不能放椅子上他們要怎麽推..
極限重量 停頓越久越不利
明年健力比賽臥推可能會大洗牌....大拱腰臥推真的GG了
什麼手肘位置、腳不能放凳子都不是重點，大部分選手都
沒差，預備動作也是練一下就回來了，我覺得最大的重點
在裁判要看槓子停頓還要看手肘位置，這樣勢必在胸口停
留時間會更長，原本大多數都死在停胸往上推的這段，現
在只會更多人失敗
身體平貼就沒有張力啊==
身體平貼那位應該都推30所以拱不拱也沒差吧ㄏㄏㄏ
我拱哥啦
只能說如果認為弓背單純只是在縮短距離，那就代表你根本
不懂發力，每次在貴版說這個都會有人吵...反正健力人懂就
好
這邊一堆肥宅菜雞 臥推拱橋是要做張力都不知道
建議用土水的水平雷射儀，沒碰到線直接出局
雲健身的本來就一堆 只知道酸
也是，跟這邊一堆去健身房只會滑手機的真的沒得討論
阿館不是想辦一個腳平放的臥推賽
怎麼不直接改握距就好？
之前一堆寬握到手肘都幾乎伸直了
推我ㄉ言
\藍藍路/
不拱腰乾脆改比啞鈴臥推好了啦，沒看過無知還那麼大聲的
真的很逗ㄟ
用現場錄影來抓就好啦
手短的qq
帕運
吃瓜^^
改握距那高大的人不是更吃虧? 是想害誰
還有那些吋勁的 就算改了規則像上次那女生 頂多110
變90 你臥推練超負荷不下放都很難多撐多少重量了
做個簡單比喻好了 上次被笑那個女選手 用那樣動作
都能110下放 超負荷能120 正常動作能超負荷130
女性臥推只有男性同量級3分之2左右 一般身材男性
超負荷要超過200才有接近她的力量水準 改規則當然好
但不要說用那樣動作不需要力量 不然大H身材比例好
難道不應該加分?
舉重光手能不能舉到頭後就要練很久了 難道也是在比
柔軟度?
改握距當然不是固定一個尺寸阿
如果依照每個人兩肘最遠的距離去計算個人的最寬握距
身高高的人也不會吃虧
這樣每個選手上場確認槓握好的時候量一下就好了
不用搞到裁判還要去判斷關節位置
這現階段應該很難 你要每個選手上場都重新量力環
很花時間 而且很容易量的左右不一樣寬
怎麼有推文講的好像比平推可以屌打選手一樣…
笑死 能上台的真的平推也是屌虐一直嘲諷的人啊XD 范神
平推還不是一樣屌 笑人家大法師前先看看自己推多少啦
噗，那就閉嘴乖乖平推呀，還那麼多屁話
這樣都能釣到一堆人爆氣
好了啦 反正等絕大部分人都不認同遲早會有只能傳統硬舉
跟平推的聯盟出現 在那之前選手比賽永遠只會用最好的動
作 不用瞎逼逼一堆
也不知道有沒有接觸健力 自己不認同就否定 跟覺得狂投
三分球不進去幹籃就不算籃球的人有八成像
哇 這規則差很多了
終於☺
一堆吵著要平推是怎樣都是臥推但目的根本不一樣難不成健
力是比完然後看你的感受度當成績嗎==
相撲硬舉和傳統硬舉根本是不同發力肌群 各有愛好者
說要刪掉相撲硬舉真是無知...
你期待一個普遍還覺得健美是死肌肉的社會能對健力有什
麼不偏頗的看法XD
當用藥成為"個人選擇", 社會對健美會有什麼好評價呢?!
究竟是誰無知呢？
大力士比賽只認可傳統硬舉，算不算無知？
大力士比賽只認傳統硬舉又怎樣？NBA跟FIBA規則也有
不同的地方啊
還是可以拱吧 只是不能拱得這麼誇張了
所以這樣對大重量來說有變難嗎
對大法師愛好者會差很多吧XDDD
健力肥宅表示
健力肥宅反而沒這個困擾喔，拱橋拱的起來的大多是中輕
量級的
我平常完全沒看過大法師型的臥推 真的很多這種練法嗎
有些拱的像跨海大橋，拿起來放下去不到一個拳頭的距離
大重量如果背平貼推的話不是更危險嗎？身體很難維持穩
定跟張力 改這個就是防極度拱腰而已吧？
powerlifting 都是用全身力量協力 就算臥舉也是一樣 不拱腰
沒辦法 leg drive 就只是普通的臥推
對90%以上的人沒差 大拱腰是少數人才做得到 那真的差很多
以後比賽看不到柔軟度大賽了
原來這項是比臥推啊，我以為這是在比柔軟度勒
無裝可能還好，但有裝比賽真的會變成車禍現場.....
172樓大：阿館可是說台灣有2/3的選手都會被影響喔。
爆
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