[問題] 大家摸的到背嗎

boyinfish01/22 08:59+1很辛苦，不知道是背肌還是怎麼，無法自在抓癢

shujoe01/22 09:10有可能是肩膀活動度或是筋膜沒有適度放鬆，相關問題及放鬆

shujoe01/22 09:10方法網路上搜尋都可以找的到喔！

jeff080101/22 09:11FFMI<26 BMI<30的摸不到背99%都是肩關節活動度太差而已

jeff080101/22 09:11要壯到摸不到背其實很難

ji32642220901/22 09:56想太多，除非你有跟鞏哥一樣的肌肉量，不然摸不到背

ji32642220901/22 09:56純粹是你活動度太差。

ujm5056101/22 09:57加強中下斜分之後我漸漸可以抓癢了......

ujm5056101/22 09:57斜方

wuheroin01/22 10:03純粹活動度太差

dakkk01/22 10:26我摸不到 (掩面

applexyz01/22 10:46右手不行 左手可以

cheetahspeed01/22 11:05二頭太壯 喝飲料只能用吸管

XZXie01/22 11:10我左右手活動度不一樣..

D972216201/22 11:36我也是左右手活動度不同...在左手可以自在抓背、右手無

fiiox301/22 12:17都貼著牆壁磨蹭

lelu01/22 12:28一手伸到背後，另一手按壓手肘就可以摸到了,順便伸展一下

panda8091101/22 12:30都可以在背後合掌了

FlynnZhang01/22 12:56一邊可以一邊不行

FlynnZhang01/22 12:56右肩有傷

STi201101/22 14:28二頭太壯的怎麼洗臉?

carava01/22 14:53我也是開始練才摸不到背耶，難道練了活動度反而變差？

hank721801/22 15:12先滾筒放鬆 好嗎

sttarmbcb39001/22 15:25可以兩手互抓

patty070201/22 15:47兩邊都可以 多放鬆

moy556601/22 20:29https://youtu.be/TSIbzfcnv_8

nomorethings01/22 21:11抓背的活動度要怎麼練

CO201/22 23:03這就跟 中兩百萬發票大家怎麼花一樣

s6212david01/23 00:45以前可以十指扣在一起 練了之後真的摸不到

axis080101/23 01:00同樓上+1,以前可兩手掌相扣,現在連指尖都碰不到

ht0813tw01/23 11:30練完之後都有伸展，目前都還摸得到

z753951zxc01/23 11:38https://i.imgur.com/SOjqVne.jpg

ken81202501/23 23:27輕輕鬆鬆 練前練後 伸展不要偷懶好嗎==

davidsets01/24 00:07練二頭充血時，還真的有不容易碰到臉的感覺

uniko72201/25 08:05笑XD

pxndx01/27 07:43我都會帶伸縮的不求人去健身房，很實用

OverRaven01/30 10:40下一篇 大家摸的到腳嗎