PTT評價

Re: [討論] 恐怖影片,胸肌斷裂的瞬間

看板MuscleBeach標題Re: [討論] 恐怖影片,胸肌斷裂的瞬間作者
ezdoesit
(你的聲音)
時間推噓 6 推:6 噓:0 →:1

※ 引述《yccheng ( 擠你)》之銘言:
: 相信大家應該多少都知道網紅輪子哥Larry Wheels吧
: 最近社交平台上有一個影片瘋傳,
: 輪子哥的健友Ryan Crowleys 在做incline的時候胸肌當場就斷了,
: 影片也清清楚楚的紀錄整個過程,真的非常恐怖
: 以下是影片連結,注意這是恐怖影片請小心觀看
: https://youtu.be/3NLMjbjvEMc
: 希望健友挑戰PR的時候千萬小心,量力而為

目前已看到兩位醫師出來討論Ryan Crowley臥推受傷的情形。

1. 第一支影片由Brian Sutterer醫師解說:

Ryan Crowley是在臥推動作中「離心收縮」的部分受傷的。

離心時,肌肉拉長,這個階段肌肉及肌腱都比向心時更容易受傷。

Ryan在臥推床上讓槓鈴往下移動的時候,就是臥推離心的部分。下圖可見胸肌的其中一端與上臂相連:
https://i.imgur.com/5OOdhrr.png


因此,隨著上臂往下移動,胸肌也跟著被拉長。

而離心階段,大約拉長30度的位置(30 degrees of extension)是最容易受傷的。

(註:我猜0度應該是指上臂與胸腔平行的位置。上臂若繼續往背肌的方向移動,上臂就不再與胸腔保持平行,而是拉出一個角度。拉到30度時,是最容易受傷的。有錯請指正。)

肌腱拉斷後,胸肌就往另一端整個反彈回去,就如影片中所呈現的樣子。

Brian Sutterer醫師解說影片:
https://youtu.be/61QbfVborCw


2. 第二支影片由David Abbasi醫師解說:
(註:下面會出現稍微血腥的手術畫面,請自行斟酌是否繼續閱讀。)

Ryan臥推受傷的方式還蠻常見的,因為臥推主要就是在離心的部分受傷的。

從人體的結構來看,胸肌的其中一端是連接到二頭附近的:
https://i.imgur.com/ZCnFo8i.png


發生肌腱斷裂的時候,肌腱會整個從上臂骨頭的這個地方剝離開來。

外科的作法,就是開刀進去,找到剝離的肌腱,再把它重新連上骨頭:
https://i.imgur.com/LtGK4bl.png


怎麼連上去呢?就在骨頭的地方開幾個洞,再把肌腱接上去固定住:
https://i.imgur.com/Z2n1zbw.png
https://i.imgur.com/IZqtQ7j.png

手術影片中,David Abbasi醫師也解釋:

肌腱斷裂的情況下,胸肌會彈向另一側,所以會呈球狀,類似這樣:
https://i.imgur.com/h0FEMGN.png


但如果我們找到肌腱,把它拉回原本的位置,胸肌就會呈正常的形狀:
https://i.imgur.com/8kMKnPH.png

臥推受傷影片解說:https://youtu.be/GHKVx6SP5k0
外科手術影片解說:https://youtu.be/IqWPJUQGBNI
--

※ PTT 留言評論
PTT 網址

FarkU03/22 18:39推認真!看到圖片,我正在吃鮭魚壽司。

dakkk03/22 18:41所以斷的是肌腱

areett03/22 18:43晚餐時間高調啦

zzzzzjosh03/22 18:45鑽骨頭 額 額額額 好暈

marcus198503/22 18:51我的旋轉肌破裂一年多還沒完全康復

Playorange03/22 19:10動作也太快

MituoBing03/22 19:31吃飯的時候看到 高調

Slashing03/22 19:45靠腰 邊吃邊看

axis080103/22 19:56所以離心操作時請大家多斟酌,尤其是大重量,安全第一

axis080103/22 19:56!當然入虎穴可得虎子,但也別忘了老虎還是會反撲的。

練肌肥大的,或許把重量控制在5-12RM,會較為安全。 練力量的,就……請健力選手解說。 其實原來的影片底下,就有網友說Ryan是用健美的練法在舉健力的重量。

dakkk03/22 19:57我剛才發現他是練30度胸推

dakkk03/22 19:57練大重量還是以平推為主吧

morgankhs03/22 20:06幹恐怖圖片

omfg548703/22 20:19嘔嘔嘔嘔

dakkk03/22 20:29用藥還敢用大重量 真不知死活

wujet0910003/22 20:55怕 不太敢練綜合訓練器 那種把椅背拉一段出來的上斜

wujet0910003/22 20:55臥推了

wujet0910003/22 20:58往前調1格手放的不夠下去 往後調一格手又會放的超下去

wujet0910003/22 20:58 突然沒力或者最後一下 還是會被拉得很開的

t1996080403/22 21:12縮圖怕

howggyy03/22 21:41沒有要比健力不靠健身過生活純粹練健康的,真的不要被一

howggyy03/22 21:41些網路資訊影響玩什麼1rm學人家在那邊測PR...

嗯,如果不是在比健力,真喜歡測PR,5RM也是可以加減測著玩。

FarkU03/22 21:48樓上是說何立安博士的最大肌力訓練是在誤導大家嗎?

phage180703/22 21:48那圖片完全看不懂

s920912222203/22 21:54最大肌力訓練不是用 1RM 在做啊

howggyy03/22 21:55F大太敏感了吧 何真的躺著也中槍欸XD

FarkU03/22 22:09H大太矯枉過正

FarkU03/22 22:11最大肌力的訓練有很多,共軛週期課表就會摸到1-3rm。

s920912222203/22 22:23我之前看何立安建議的是用所謂的 easy max 來練

希望何立安老師可以在未來的影片裡談談這類的狀況。

FarkU03/22 22:38easy max 訓練法 sbd podcast 上面就有,去年就講了。

FarkU03/22 22:39註:回E大的。

喔,找到了:

https://youtu.be/BfGddtfryvU?t=149

chigo52003/22 22:51台灣醫生的解說 https://youtu.be/V5dYt2efVYg

感謝分享。曾在路上碰過陳醫師,本人很巨,哈哈!

https://youtu.be/w6O45xHYjuk

※ 編輯: ezdoesit (114.45.6.186 臺灣), 03/22/2021 23:10:54

hcc022303/23 01:06我不斷一直看反覆看

t8151127003/23 08:11哇 真實圖 真的長得像肌肉的線條

eq0eq03/23 09:15

ssiou03/23 15:32除了專業運動員根本沒有必要練到3rm以上,網紅說的聽聽就好

a06269306903/23 19:14好可怕 外科醫生真的厲害

OldDaiDai03/24 15:22哇嗚

willian93003/28 18:40雖然不怕血腥,但這圖來的真突然XD