PTT評價 ezdoesit 過去發表過的文章
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[反同] 韓「反同遊行」號召萬人上街反同婚差很大!韓「反同遊行」號召萬人上街反同婚 [NOWnews今日新聞] 韓國今年7月通過一項具里程碑意義的歷史性判決,最高法院認定一 對處於「事實婚姻關係」的同性伴侶應獲得國民健保的被扶養人資格,而在這個週末韓國 基督教界團體號召數十萬人前往首爾光化門廣場一帶進行「反同集會」,主辦單位稱估計 至少有百萬人參加,警方則估計約有23萬2500人到場。1
[遊行] 前行政院長蘇貞昌對同志遊行表示祝福蘇貞昌: 『今天是台灣同志大遊行,今年主題是「邁向共融,交織共生」。 五年了,希望大家都好好的,繼續勇敢追求自己的幸福。』 出處: --5
[遊行] 前總統蔡英文對2024同志遊行的祝福蔡英文: 自由相愛,在台灣是現在進行式! 前陣子我訪問歐洲,遇到許多好朋友,大家只要提到台灣,就會想到民主;也有很多朋友 ,提到台灣,就會想到我們的「婚姻平權」。 雖然當年的壓力很大,但因為大家的勇氣與自信,努力不懈地讓更多人理解,才讓我們挺- 看板上有人推薦VRTX牌的彈力帶,感覺蠻耐用的。由於本身是彈力帶的愛用者,所以頗想 試用看看,不知道有沒有什麼商店可以去實地體驗一下? 或如果完全沒有試用的地方的話,用過的人可否幫忙將VRTX的強度與迪卡儂彈力帶的量級 比較一下?比如說,如果我要買迪卡儂綠色15公斤彈力帶差不多「強度」的VRTX彈力帶, 那是買幾號?00號?0號?1號?
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[討論] 飛鳥練胸是否已經足夠?飛鳥這個動作是一個很神奇的存在,至少打從阿諾的少年時代開始,飛鳥就是健美練胸的 基本菜單之一。但其實,你就算只練臥推,甚至只練伏地挺身,都可以把胸肌練大。 有人說飛鳥是輔助動作,可以把胸形雕塑地更漂亮。但其實胸形是固定的吧,生下來骨骼 、肌肉是長什麼樣子,就是那個樣子。你頂多只能讓肌肉變大、變小,但不能改變肌肉的 形狀。這樣的話,飛鳥根本不能視為是雕塑胸形的輔助動作。2
[請益] 皇池未於使用期限內用完的票券需補差價?最近逛健身版看到WG買教練課的糾紛,底下有網友提到「用錢買的票券不得標示有效期限 ,但萵苣的課可以標示」,應該是諷刺。就連帶想到,同學愛去的皇池,也有限制使用期 限。但根據《[經濟部]商品(服務)禮券定型化契約應記載及不得記載事項(110年1月1日生 效)》: *不得記載使用期限。1
[心得] 懸吊帶:低錨定(low anchor)練法大部分懸吊帶的教學影片都是以高掛式(high anchor)為主,也就是,如果你是在家練 的話,就把懸吊帶掛在門上。 最近開始研究及嘗試低錨定(low anchor)的練法,也就是把懸吊帶固定在門的下方。 差別最顯著的,是肩膀的訓練。 如果是用高掛式的方法練,通常你起始的位置,手臂已經在肩膀的高度了,結束的位置則3
[問題] 請推薦平價眼鏡行-健身時配戴健身或做其他運動時很容易流汗,汗水就會滴在眼鏡上。貴鬆鬆的眼鏡如果這樣使用,久 了可能不太好,所以考慮買個便宜的,專門在運動時使用,流汗滴下去就給它滴了,不用 管他。 驗光:不要求,完全複製現役的眼鏡也可 鏡片:不要頭暈或一些影響視力、視線的情形,都可以接受,要求同樣不高。基本上就是2
Re: 皇池週末的新規定皇鼎才是關鍵吧! 它不只把川湯的猴吸過去,而且裡面可以說是幾乎百無禁忌。 不過,反正裡面幾乎都是同學,也沒人在乎多百無禁忌。 偏偏某一天皇鼎突然關門了,但它的客人沒有回去川湯,而是轉向皇池。好奇怪,從川湯 來的,為何不是回川湯?82
[平權] 民進黨週六將參與第21屆台灣同志遊行民進黨在臉書上表示: 國民的驕傲,也是一個國家的驕傲。 民進黨與大家一起「與多元同行」。 本週六(10/28)是第21屆台灣同志遊行,民進黨也會參與,走在北路線黃色大隊的隊伍 ,表達一直以來我們對LGBT+的支持。- 這是臺灣的熊熊們自製的愛情故事影片,在YouTube播出,講的是職場裡發生的戀愛。 雖然該片有很多不完美的地方,例如床戲穿太多(啊!)、床戲不夠多(喂!),但還是 有不少可圈可點的部份。 這部片的主題曲還蠻好聽的,今天看他們發表官方MV了,喜熊的朋友不要錯過。
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[影視] 日本熊劇:シンバシコイ物語不是電視台拍的,應該是日本熊族自己拍的。以製作來說,應該還有很多可以加強的地方 。不過雖然不夠專業,但很多拍攝手法都很有日劇的味道。 主要場景在東京的新橋,及裡面的一間酒吧Tugboat。 酒吧的老闆帥帥的,是會令人想常去光顧的成熟男人:1
Re: [閒聊] 練腿的王牌動作是單腳深蹲嗎?感謝回覆,因為要回覆的東西還蠻長的,乾脆另寫一篇。 關於「能做多重」這點: 1. 要看強度本身是目的還是工具耶,也就是,訓練目的是健力還是健美?如果是健力, 當然蹲得越重,越好。如果是肌肥大,就未必;重量只是工具。目的是要將肌肉練得又大 又好看。1
Re: [問題] 徒手真的練不好嗎?關於這點,我想分享一下個人心得。 這位板友想瞭解的點是,沒錢上健身房的話,在家徒手訓練可不可行?他指出:「想把肩 膀練寬一點」,換句話說,就是練身材,肌肥大。 那麼,要回答在家訓練可不可行,就要先回答:肌肥大的必要條件為何? 是「計算強度」?是「量化」?都不是。非洲大草原的獅子從小到大都沒量化過自己體育5
[問題] 請問台灣何處買得到滑輪用的「握把」?是握把,不是滑輪喔,長的像這樣: 如果買一組$16.95美元的,相當於臺幣504元(不含運費)。 是也可以直接跟美國亞馬遜購買啦,但好奇這種東西台灣如果要買可以去哪裡買。 迪卡儂的網站瀏覽過了,沒看到。照理說,迪卡儂有賣那麼多重訓器材,應該會賣這個才25
[討論] 日語版的巴斯光年,聲優好強!今天逛YouTube看日本電影預告片偶然看到的,巴斯光年日語配音版。 看完,覺得…… 怎麼好像有點太好看!比英語版、中文版的配音都還好看的感覺,彷彿這片本來就是一部 日本動畫! 日本人的配音聲優真的很強!6
[討論] Israetel:練肌肥大不要用彈力帶個人蠻喜歡彈力帶的,但最近看了Mike Israetel博士拍了一個YouTube影片,標題就叫「 練肌肥大不要用彈力帶」。因此,想跟大家討論討論。 他的論述基礎是這個: 即:對許多肌肉來說,若能在舒張的狀態施以較大的阻力,則「似乎」可以得到較佳的肌20
Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎還蠻有趣的,人家標題問的是肌肥大,卻不少回覆的人愛提「健康」或「運動表現」,好 像如果你只練機械式器材然後練出一身肌肉,你就會遠離健康並告別良好的運動表現。 如果你的目標是健康,其實不只重量訓練,太極拳啊、游泳啊、氣功啊……都可以參考參 考。 而如果你只是一般人,想練出好身材,練出肌肉,那只練機械式器材是不會讓你因此就不6
Re: [請益] 所以才說不要亂約你暈了,他沒暈,這是重點。 如果你們第一次約砲,感覺還不錯,是有機會發生第二次約砲的。 問題在於,他沒暈,然後你對他傳了一些「認真類」的訊息。 如果他對你沒感覺,當然就是迴避囉。然後你一直認真,他怕你越暈越嚴重,只好連「邀 請類」的約砲訊息也一起迴避,只能有一搭沒一搭地跟你聊。7
Re: [心情]不願你走出我的生活人看到菜,都是這樣的。 有些人說你人真好,呵呵,看到菜,誰人會不好?異男看到正妹時,人也會自動變超好啊 ! 你自己也說了:「常給他小費,目的是為了和他多說幾句話……」 撇開那個不談,其實整篇看下來,你是有機會的。- 同學們喜愛的溫泉聖地皇池,也出現確診者足跡了: 日期:1月19日 時間:23:00-02:00 這段時間有上山遊玩的同學,可自我觀察是否有相關症狀。 若有可疑症狀,請打防疫專線:1922 或 0800-001922 (全年無休免付費)。
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[情報] 高雄健身工廠確診者活動史根據高雄市政府第一級流行疫情指揮中心的資料,案18212本國籍20多歲男性,1/10至 1/17的21:00-22:00期間有在健身工廠三多廠健身。 曾出入相關場所民衆請自行自我健康檢測。 若有症狀請撥打電話給以下單位: 高雄市衛生局:(07)7230250、(07)713-40004
Re: [問題] 健美臥推 、健力臥推?我也是很業餘的健身板鄉民,就以業餘的一點心得聊一些看法好了。 臥推是有分健美、健力的。 為什麼? 因為光是「目標」就不同。 健力的目標,是要舉起最大的重量。- 彈力帶深蹲有時會被說阻力不足,最近在YouTube上看到一種罕見的練法: 如果不想手持彈力帶,也可以用披掛的方式,將迪卡儂式的彈力帶披掛在肩上。 阻力大小,則可利用調整身體與固定點的距離來更動。站得越遠,帶子拉的越緊,阻力就
- 因為疫情更嚴重了,想說就來分享一下NOSSK懸吊系統的使用方式好了。 首先,NOSSK與TRX不同,兩條帶子是分開的,而TRX的兩條帶子是連在一起的(按衛福部 部長的說法,可謂「它們有一個帶子與帶子的連結」)。 TRX(兩條帶子相連)
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[情報] 衛福部:提升疫情警戒至第二級與健身房最直接相關的,大概就是第一、二、三、四點。 衛生福利部: 發文時間:2021.5.11 !!因應社區傳播風險升高,指揮中心即日起至6月8日,提升疫情警戒至第二級,實施相 關限制措施,嚴守社區防線!!6
Re: [討論] 恐怖影片,胸肌斷裂的瞬間目前已看到兩位醫師出來討論Ryan Crowley臥推受傷的情形。 1. 第一支影片由Brian Sutterer醫師解說: Ryan Crowley是在臥推動作中「離心收縮」的部分受傷的。 離心時,肌肉拉長,這個階段肌肉及肌腱都比向心時更容易受傷。 Ryan在臥推床上讓槓鈴往下移動的時候,就是臥推離心的部分。下圖可見胸肌的其中一端4
[節目] 熊熊猴猴俱樂部:超級優熊山田太郎的秘密EP10 曹美克的First Bear!超級優熊山田太郎的秘密生活! -- 這集中,主持人提到熊圈裡「複製人」的現象,我覺得熊來賓山田太郎答的很好: 主持人曹美克:(熊圈中)大家追求同一的樣子很明顯。 山田太郎:我覺得不是大家要追求同一個樣子,而是熊喜熊的人想要成為他心目中想要的- 越來越享受在家鍛鍊的方便及樂趣,所以最近採購了一組「轉動型伏地挺身握把」。 可是發現這個器材的練法有很多種。 第一種: 手臂打直時,兩手拇指是相對的。
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[問題] 請推薦懸吊訓練適用的止滑墊最近開始嘗試接觸懸吊訓練,但發現房間的地板太滑了!!! 想練如下圖示的動作,但腳會滑掉: 或許鋪止滑墊會是一個解決的方案?5
[節目] 熊熊猴猴俱樂部(Podcast)偶然發現的一個節目,主要內容在談同志圈內的熊猴文化,包括熊喜猴、猴喜熊、熊喜熊 。 主持人: 熊:曹美克(a.k.a 冰山美人 a.k.a北極熊 a.k.a同運席夢思) 猴:仙豆冰(a.k.a 情慾插畫家)15
[討論] 彈力帶練背,如何固定腳(身體)?練背一般有兩種基本方式: 1. Lat Pulldown(下拉) 2. Row(划船)8
[普好雷] 刻在你心底的名字:一點感想雷文防雷資訊頁 ~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 雷文 主文分隔線 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 這是部很有特色的電影。 它不乏缺點,但它的優點令人難忘,某些角色刻畫地很深刻。10
Re: [心情] 被曖昧對象說條件很好但沒有火花: : 對象(代號B):哥,35-40歲,工作的地方距離我兩個小時左右的車程,收入穩定,個性與 : 思考方式跟我相似 (我喜歡個性跟我同質性很高的人XD),真的要說差異的話,應該他是 : 沒有我這麼外向。我們相處過程他是偏主動的一方。 : 推 lst77: B 中年很多這樣 只想要戀愛的感覺不給承諾的 有沒有想過為 09/13 12:5839
Re: [問題] 請問要怎麼練成這個手臂?這是一個很有趣的論點:個人選擇、個人承擔,所以不管做了什麼,又如何? 要回答這個問題,我們可以看一下後面你佩服李的部分: 「我個人對李的評價是正面的,就算他有使用藥物,他也是經過幾年前腸沾黏舊疾復發後 ,對他的人生觀有所改變。所以在40歲的『高齡』決定參賽,光這個決心,就值得敬佩。 」4
Re: [閒聊] Jeff Cavaliere被指控用假重量: : 1. 關於315 lbs(大概14x kg) pin bench press : : 你可以說很多人都可以做得到這重量 :23
Re: [閒聊] Jeff Cavaliere被指控用假重量Scott Herman有稍微解釋為何Jeff可能會這樣做(假設他真的有這樣做的話): 1. 為了拍好一個影片,你常常拍壞了(NG、吃螺絲……)就要重拍,角度或光線不對, 也要重拍。或為了教學效果、視覺效果,同個動作必須多拍好幾個角度的鏡頭。一個動作 ,你舉個10下,也許覺得沒什麼。可是如果為了重拍要你舉個100下,你會不會累死?姿 勢會不會跑掉?就不用說有時你還要帶學生練,或已經帶學生練完一整天了……- 健身不免遇到左右手不一樣大的問題。譬如,因為右手是慣用手,所以右手二頭肌明顯大 於左手。且不只尺寸較大,力量也較大。 胸肌也有左右奶不一樣大的問題,即常聽到的大小奶。 背肌一定也有,只是比較少人談論背。 腿就更少人注意了。
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[討論] 保加利亞分腿蹲後腿放置高度通常練保加利亞分腿蹲的時候,我們會找理想的後腿放置高度,讓前腿蹲下去的時候後腿 膝蓋幾乎著地,如圖這樣: 但假設因為場地限制,你只找得到比較高的椅子或板凳,即下圖中「綠色兩點的長度」遠 大於「紫色兩點的長度」,然後你做保加利亞分腿蹲,會產生什麼效果?- 因為疫情的關係,這陣子都用彈力帶(阻力帶)在家練,可是練完胸、背後,發現會有下 背痛的問題。因為胸背一起練,所以不是很確定是練胸造成的,還是練背造成的。目前懷 疑是胸的成分比較大,因為我是採站姿練胸的: 1. 阻力帶的阻力是將身體往後拉,所以腰腿必須穩定住,手才能往牽伸練胸。但平常在
- 為了配合政府居家防疫少去密閉公共空間的精神,開始接觸阻力帶訓練了。 心得:還蠻好玩的!感覺很神奇,大概買2-3個不同阻力的帶子就可以練完全身(小肌群 適用比較輕的阻力,大肌群需要比較大的阻力)。 還不知道是否能完全取代健身房就是了?PS: 我是練肌肥大的。 目前發現手邊還少了一個很重要的東西,就是「門扣」,長這樣:
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[閒聊] 用烘手機乾手「手會越洗越髒」……之前就有板友激辯吹風機拿來吹屌可或不可的問題。 堅持可的一方說:吹風機又沒碰觸到屌皮屌肉,為何不可? 同理也可以拿來作爲支持吹風機吹腳的論點。 然而…… 一篇英國的研究卻顯示,即使只是吹手,都會搞得滿手細菌: