[問題] 關於鋅錠含鋅的比例

STi201104/06 22:50請問 什麼東西變差?

axis080104/06 22:58過量情緒會變差，也會影響睡眠，一天50mg太多了

SSS022704/07 00:26最近吃鎂錠 感覺有睡好一點 不知道是不是心理作用

encoreg1091704/07 00:30營養成份是標示鋅含量還是螯合鋅的含量?通常都只會

encoreg1091704/07 00:30標示鋅, 如過是鋅 50mg 那就是一錠提供 50 mg 的鋅

encoreg1091704/07 00:30, 就算有50mg 食品劑型或成份也會影響在身體內的釋

encoreg1091704/07 00:30放與吸收, 所以吃50mg 並不會真的就吸收 50 mg,螯

encoreg1091704/07 00:30合鋅只是讓鋅存在的一種型式,其它有葡萄糖酸鋅或酵

encoreg1091704/07 00:31母鋅等, 營養品讓你吃到的是正二價鋅(Zn2+), 不會

encoreg1091704/07 00:31是鋅金屬(Zn)

q12541204/07 00:31蛋氨酸鋅應該比較常見於鋅的螯合形式http://i.imgur.com/

q12541204/07 00:31xMVwEaj.jpg

q12541204/07 00:31這是某家查到的元素鋅含量

q12541204/07 00:31但不代表每一家都一樣

q12541204/07 00:32剛剛網站錯誤 大概30mg中會有9mg的元素鋅

axis080104/07 00:37稍微查了一下，你的鋅片是「胺基酸螯合鋅」，是「螯合

axis080104/07 00:37鋅」的其中一種，也就是兩個胺基酸分子夾合一個鋅離子

axis080104/07 00:37而稱之，所以分子量大約是240左右，而鋅的分子量為65.

axis080104/07 00:374，所以鋅離子的比例約落在27%，這樣計算你那顆每50mg

axis080104/07 00:37的鋅含量約為13.6mg左右，簡單粗略的計算給你參考。

axis080104/07 00:47另外因為技術關係，雖然目前螯合鋅的吸收率聲稱高達95

axis080104/07 00:47%，不過你的還是落在安全攝取量之內，應該不必太擔心

skykenny61104/07 05:20吃完整罐250顆50mg的鋅~沒怎樣啊有啦~就變濃而已

Wolfmother04/07 08:18過量就精液比較濃而已

Wolfmother04/07 08:21我吃這罐https://reurl.cc/4yn53v

axis080104/07 12:48吃太多一直想尻也是一種困擾吧

axis080104/07 12:49過量的鋅(>50毫克)可能會干擾礦物質鐵和銅的儲存

axis080104/07 12:50導致腸胃不適、紅疹等症狀

axis080104/07 12:51也有研究指出過量的鋅(100毫克)與攝護腺癌相關。供參考

marunouchi04/07 13:01精液比較濃是怎麼發現的？

goenitz804/07 13:41看鋅的形式，有的放氧化鋅吸收差，葡萄糖酸鋅略好。

goenitz804/07 13:44鋅，馬卡，非洲刺李有變濃變多功效

allennike04/07 16:38精氨酸跟Q10也會更濃且更有活力

newstyle04/10 08:14去吃生蠔