[閒聊] 最近是不是比較流行 肌力體能教練啊

sumarai09/16 15:20體能教練以前就是主流了吧，從小體育課都是體能為主

ccl00709/16 15:20菲律賓拳王帕魁歐 外表跟身材就跟一般台灣常見外勞差不多

ccl00709/16 15:21但全台灣沒練過武術專項的巨巨跟他對打 大概10秒就倒地了

elliswu09/16 16:00練大塊健美除了比賽能幹嘛啊...

dakkk09/16 16:00functional pattern

Timberlake09/16 16:25肉壯身材最香

Achilles565609/16 16:31體能或功能性的訓練沒找專業教練比較難有明顯成效

zombierick09/16 16:36只要你臉不太醜、講話有內容，再配上不錯的體態

zombierick09/16 16:36在女生群體會很吃香，至少向他人證明你是位自律的男子

zombierick09/16 16:37身材魁梧者，遇到壞人時或糾紛，會很有嚇阻力

ccqoo5940009/16 17:05想問某wu:不練能幹嘛？

COHTeaTp09/16 17:20我相信超過一半男生開始健身是想為了好看吧

j2011040509/16 17:26對一般人來說，大肌肉沒什麼必要性，但每個人日常生活

j2011040509/16 17:27都需要身體活動啊，功能性比較實用，客群當然也比較多

ceca09/16 17:37是我我也要體能，巨巨女生并不喜歡

ceca09/16 17:37他們說，彭魚彥的身材就好

ceca09/16 17:39體能，玩水打球跳舞幹嘛的很需要

ceca09/16 17:40巨巨有個好處，路上比較不會有人惹你

ceca09/16 17:40壞處就是，如果他看你巨巨還敢惹你，小心他帶武器

kosoj609/16 18:07不練能省很多錢跟時間...

D8509/16 18:26練身體健康對大多數人生活比較有益

elliswu09/16 18:33想問cc 那你練能幹嘛？

ceca09/16 18:33我要跳舞啊，有肌耐力需求

ceca09/16 18:33不過跳舞要很瘦，有點困擾

B0Y009/16 18:34因為控制飲食對很多刃來說很痛苦

ceca09/16 18:34上次減肥，肌肉掉了一些，尤其上半身

ceca09/16 18:35現在快點練一些回來

ceca09/16 18:35不然我的胸推就要跟女生一樣了

ceca09/16 18:35下半身倒是還好，練舞下半身用不少，肌肉流失不明顯

D8509/16 18:36cc你臥推能到自重0.8嗎？快跟女生一樣不就很……

ceca09/16 18:38我不知道重量，我都是用器械在做xd

ceca09/16 18:39重量大概設定一半我就推不太動了

ceca09/16 18:39背部明顯比胸部強不少，胸部超弱

ccqoo5940009/16 18:45投資自己阿，就問你難道不會存錢？

shanyer09/16 19:08所以女生要能推到自重0.8嗎......

D8509/16 19:15女性0.5就算不錯,ceca是男性吧還是誤會了

ceca09/16 19:24等下去健身房試看看到底多少...XD...

Moirae09/16 19:30絕大多數人都是為了身材好看而開始訓練的啦 這個好看不是

Moirae09/16 19:31健美那種非主流路線。 不要被身材差的自由重量商人給洗

Moirae09/16 19:38腦，自以為他們走出了一條新道路。

Moirae09/16 19:39一堆自稱肌力體能教練的 教的東西就跟其他健身教練一樣

Moirae09/16 19:40換個名字騙騙菜雞罷了

ceca09/16 19:42感覺,體能教練應該是除了肌耐力,速度強化外.

ceca09/16 19:42還要搭配心肺能力,有氧閥值,無氧閥值的提升.

ceca09/16 19:43再配上主流的肌力..

ceca09/16 19:43練起來應該是"很忙"...因為要練的東西很多.

ceca09/16 19:44有氧閥值和無氧閥值這兩個一個要維持有氧心率,一個無氧心率.

ceca09/16 19:44肌耐力又要兼速度,變成重量和中重量都要練.XD

ceca09/16 19:45這樣一次去健身房大概兩個小時也不夠用.

Neuschwan09/16 19:59可是我google看體能教練 是為了單項運動的體適能存在

Neuschwan09/16 20:00不是你說的全面性發展

Neuschwan09/16 20:02你說的這種比較像陸文灝

ceca09/16 20:05運動特化喔，可是不同運動差很多，那要很高手吧

ceca09/16 20:05跳芭蕾和跳國標就不一樣了

ceca09/16 20:06國標跳拉丁和跳摩登也差很多

Neuschwan09/16 20:06對阿 就是要有捨棄 單項運動重視的體適能完全不同

ceca09/16 20:07國標教練一半也不太管體能，技術都教不完

ceca09/16 20:07都選手自己想辦法自己調整

Neuschwan09/16 20:08但很多競賽運動 要針對賽事去做調整阿 看哪邊比較弱

Neuschwan09/16 20:09甚至還要抓肌力跟體重的平衡點 這還會因人而異

ceca09/16 20:09單純極限體能教練倒是練身體很專業

ceca09/16 20:10不過複合式運動，教練通常只教技術

ceca09/16 20:17剛才極限，體重0.8，一下，呵呵

STi201109/16 20:36練大塊又不像考試考完就可以教

dynamitefish09/16 21:09好看也是一種功能啊

LVE09/16 21:15不如說巨巨根本承受不了有氧

IGOTANORCA09/16 21:21健美、健體= 肌肥大、減脂的專家

IGOTANORCA09/16 21:21體適能 = 維持一般大眾身體最低限度健康的活動

IGOTANORCA09/16 21:22肌力體能= 追求專項運動表現的教練

axis080109/16 21:52我不認為是比較流行,而是市場有擴增的趨勢,導致不同需求

axis080109/16 21:54的面向也漸漸開始區分增加出來了吧

Vivibb898909/16 22:02男生都喜歡巨巨 女生喜歡的是精壯啦>\\\<嘻嘻

Moirae09/16 22:39追求身材才是CP最高的啦 練身材的人力量絕對夠日常用

Moirae09/16 22:40再加上控制體脂、注意飲食 可得到健康。 運氣好的就是

Moirae09/16 22:41身材也練出來了。 對比大重量自由重量胖子?

plink09/16 22:41不太懂這裡體能訓練的定義, 是指functional training嗎？

ceca09/16 22:48體能好用很簡單的一個範例.

ceca09/16 22:49你去潛水,體能普通的兩個氣瓶,體能好的三支.

ceca09/16 22:49體能不好的,一支氣瓶之後在岸上顧裝備..XD

ceca09/16 22:49出去玩人家玩你的三倍量.

ceca09/16 22:50秘境要爬山路3Kg,體能不好的就只能謝謝不去.

ceca09/16 22:51體能好的就可以跑到10kg的秘境,完全沒人據地為王..XD

ceca09/16 22:51so..體能跟出去玩有直接的關係..

ceca09/16 22:51上面km打成kg.

ceca09/16 22:52另外像划水,很吃臂力.

ceca09/16 22:53我上半身力量很弱,之前去划水就稱不了多久.

iamkim09/16 23:53同意樓上 我覺得練體能很重要在出去玩的能量(我也超愛上山

iamkim09/16 23:53下海) 加上女友真心不愛巨巨 喜歡精瘦壯 所以我體能跟肌肥

iamkim09/16 23:53大各佔一半訓練量

kenhiro556609/16 23:55WG上有氧課那種老師 我是覺得比較偏向體能那種 一般

kenhiro556609/16 23:55教練都是重訓為主比較多

almondchoco09/17 00:43體能比身材重要+1！

almondchoco09/17 00:44爬山慢跑之類都要體能啊

dragon0003109/17 08:50像我喜歡打球 心也沒辦法完全在重訓上~所以都各半做

Alistargod209/17 09:38每個人訓練目標不同

Justapig09/17 10:15多種不同專業的教練很好啊，每個人目的不一樣，有人要外

Justapig09/17 10:15觀有人要力量有人要功能性

s920912222209/17 14:08體能應該指心肺訓練吧？能量系統上的訓練

starcraftiii09/17 14:47每個人訓練目標不同

ceca09/18 01:32純心肺會有肌耐力不足的問題.

ceca09/18 01:33你心肺強到一個程度,你會肌肉先無力..XD

ceca09/18 01:33所以心肺和肌耐力還是並存,兩個要同時訓練.

ceca09/18 01:34不過他們兩個訓練的方式有很多重合處,可以一併訓練.

RoyalIcon09/18 11:01這邊竟然有Ceca大出沒！

patroclus09/18 20:06剛離開房版，居然在這看到C大！

RayToS09/19 10:18ceca大考慮的太多反而失去訓練的初衷了，不是練A就一定會

RayToS09/19 10:19弱化B這樣，一般人只要有用正確的方式運動其實什麼都會變

RayToS09/19 10:19好

asukaka09/19 13:02我以為我在房版..

ceca09/21 01:37純運動不需要教練阿..XD.用到教練都是突破自我.

ceca09/21 01:37突破自我的時候就會遇到這些問題.

ceca09/21 01:37不然,每天玩VR,心肺能力就會變很強了.

ceca09/21 01:38但肌力增加會有限.

ceca09/21 01:38但無論增加的在有限,都比沒運動的人好很多.

ceca09/21 01:39而想要繼續往上增加心肺能力,會卡到肌耐力不足.

ceca09/21 01:39所以可能會先軟手軟腳,但心肺還沒到極限壓力.

ceca09/21 01:40因此要繼續提升,就要回頭拉升肌力,不然跟不上心肺能力.

ceca09/21 01:41當然一般人用不到這麼多...

ceca09/21 01:41可是如果你想參加比較嚴苛的活動,例如長期登山或是攀岩.

ceca09/21 01:41或是潛水你想要再多潛一根氣瓶.

ceca09/21 01:42這樣就需要雙邊訓練,單邊訓練不夠用.

ceca09/21 01:44另外心肺不是跟肌力是相對的.

ceca09/21 01:44而是你要拉升心肺,肌力尤其肌耐力很重要.

ceca09/21 01:45不然心肺會因為肌耐力不足而提升訓練被卡住.

ceca09/21 01:47不過,一般要"你有要用到這麼多"的目的,才會那麼拚拉..XD

ceca09/21 01:47例如你想要從高雄步行5天到台北..!!

ceca09/21 01:47想要達成這個成就,之前就要練腿的肌耐力+心肺能力.

ceca09/21 01:48否則第三第四天,你可能就軟腳了.