[問題] 請問100天可能達成的目標

xiaomaimai10/01 11:11保証可以吧 有持之以恆的話

k21400610/01 11:16持之以恆之外，看對自己有多狠...新手蜜月期可以衝很快

Hubosa10/01 11:16可以的，前提是夠努力夠毅力

j258536610/01 11:16完全可以啊

monsuta10/01 11:17還要管住嘴巴吧

louis526510/01 11:18這很簡單啊

ceca10/01 11:204%[email protected]@...除非你已經超瘦,不然你光熱量赤字就可以辦到.

carcar10/01 11:20原本就高體脂的人三個月減 4％體脂？ 這很有可能達成啊！

ceca10/01 11:20你就每天熱量赤字500.躺在家裡三個月就辦到了..XD

sffjh9210410/01 11:21哈，大家看標題可能都以為是什麼很困難的目標設定的感

sffjh9210410/01 11:21覺XDDD

kuninaka10/01 11:23可以

sumarai10/01 11:2636%要到32%太ez了吧

dear010610/01 11:27妳的目標只要30天就可以辦到了，但也容易復胖

arsonlolita10/01 11:3790%要靠飲食

starcraftiii10/01 11:41　...100天都可以到26%了

doggy070410/01 12:15不用運動就可以啦，管得住嘴的話

Iversonshao10/01 12:21你的目標訂的太低了~ 一百天太EZ

Bbean032210/01 12:24太簡單

aibltjv10/01 12:35我靠純飲食控制20%-14%花不到一個月

drinkmywater10/01 12:43100天 隨便168都20幾%

people01020310/01 13:023個月嘗試到26%吧

chaosly012410/01 13:08可以阿，但做不做的到是當事人的問題

chaosly012410/01 13:10飲食控制跟運動習慣不是說改就能改的..決心比較重要

Sabo556610/01 13:24可以。減10％都行。我太太執行過。

polay10/01 13:33這個作息正常 吃乾淨就可以了

eric2148910/01 15:024% 估計兩週就能了 慢一點一個月 根本不用100

burza10/01 15:15100天，如果從36到26都做不到，根本就沒心

sffjh9210410/01 15:42或許原po節奏就想慢一些呀XD

maxc5555510/01 15:48建議循序漸進，試試每週少攝取一百大卡，直到到達目標

maxc5555510/01 15:48這樣

sumarai10/01 15:48欸不對，看了一下內文，純運動不管嘴巴的話說不定有困難

amazingwow10/01 16:01一個月就可以了吧

alznn10/01 16:12可以 我做到過:)

alznn10/01 16:12最後停在28還26

tilasmi10/01 16:12保證可以的各位都不必問年齡及健康基本狀況？

hodsala10/01 16:47完全沒有難度的等級

jior10/01 16:48最難的是持續一百天的運動跟飲食控制吧

Asucks10/01 16:49體脂越高越容易減，36%單純靠飲食控制就能減不少了

pisser10/01 17:10人生減少2400個小時

chiichi10/01 17:37我沒辦法==

wang042410/01 19:2432%一定可以

colorbest10/01 21:09為什麼要當4%（誤

jimmy564172310/01 21:55非常可以 還可以說時間很長

MK4710/01 22:13這麼肥 太簡單了吧 36％到32％一個月輕輕鬆鬆

adaplant10/01 23:37三個月可以 但很多人辦不到是管不住吃 又受不了動

monkeyeden10/02 01:38完全可以，但是要確定自己有嚴格執行

Honoeye10/02 13:30以女生立場超簡單，可是我要從25降下去比你難很多

Honoeye10/02 13:32每天又累又痛，你受得了嗎？

barttien10/02 16:08看你能不能堅持不吃高油高鹽高澱粉的人工食材？只吃天

barttien10/02 16:08然澱粉（地瓜）、雞胸肉配生菜、白煮蛋

pezon12310/02 17:28吃對東西很簡單 但回去也很簡單

pezon12310/02 17:29一個月就夠 但後面兩個月搞不好吃回來

wj100910/02 19:24主要靠飲食吧，只靠運動無法啦

Honoeye10/02 19:48也不用真的清淡飲食，吃得不開心新手會嚇跑。我一樣吃雞

Honoeye10/02 19:48排甜點，只是份量縮小、次數減低，搭配168斷食，有徒手

Honoeye10/02 19:48重訓、間歇跑走，一樣增肌減脂過得很開心，不過意志力要

Honoeye10/02 19:49很堅定熱量要算好，不能偶爾鬆口

Honoeye10/02 19:51女生要注意油脂量，太少會影響月經

Dwccc10/03 12:37100天認真的人可以減到24%不止

barry7049010/03 12:45一個月從23減到10

sffjh9210410/03 14:51樓上是鬼嗎@@好強

adaplant10/03 16:19一個月從24降到10這是在備賽嗎？

Vivibb898910/05 07:51很好奇有人減脂這麼多的人如何維持？ 飲食就要這樣了

Vivibb898910/05 07:51嗎？ 我自己是有減脂的經驗 但又胖回來了...

a10040005810/14 12:52三個月一定可以啦!持之以恆的運動+控制飲食，我之前為

a10040005810/14 12:52了提高代謝還會吃極纖錠搭配起來很有效