[閒聊] 新手問陳年厚重脂肪肝或小腹會很難消嗎?

prodigal10/19 14:04難消的是不好的飲食習慣跟懶得運動的惰性 脂肪還好

hagousla10/19 14:07脂肪肝還好，不難消，減脂期還沒跑完就正常了. 腰內肉就

arsonlolita10/19 14:07控制熱量+168很有效 要長期控制

hagousla10/19 14:08真的有點難了, 如1F所述, 在減到腰內肉之前，惰性會先冒

hagousla10/19 14:08出來 (我個人經驗啦)

vbhdgtj5695310/19 14:33可以計算一週熱量然後看看體重或身材變化，如果有增

vbhdgtj5695310/19 14:33加就是吃太多，用這樣方式去控制應該能有一定的成

babelon10/19 15:13所謂的自然消除的定義是吃飽睡好喝足水適度運動的話

babelon10/19 15:14那麼我是這樣消除的沒錯=w=（內脂14->2）

babelon10/19 15:15(含懷孕9年的窖藏脂肪

ruyi72810/19 15:18你是不是沒有聽身體的聲音 感受身體吃到飽就停

chencjj10/19 16:09會 然後你可以放棄了

ceca10/19 16:55沒有差,脂肪是器官之一,他又不是汙垢..XD

ceca10/19 16:55你只是不希望這個器官太龐大而已.

ceca10/19 16:56一堆人把脂肪當廢物..還有減肥廣告把脂肪當廢物.

ceca10/19 16:56嚇死寶寶..XD

ceca10/19 16:57另外,脂肪是均勻減少,當然體質可能造成某些地方快或慢.

ceca10/19 16:57但你沒辦法指定某個地方的脂肪消除快一點.

ceca10/19 16:57除非你直接抽脂.

ceca10/19 16:58因此如果你腹部脂肪很厚,你狂練腹部核心.

ceca10/19 16:58但你飲食熱量還是正字.

ceca10/19 16:58你有機率腹肌變大塊然後把脂肪頂更出來,腹部變更粗肥..XD

ceca10/19 16:59so...說甚麼要瘦肚子狂練肚子,瘦屁股狂練大腿和後腰.

ceca10/19 16:59這都是去拔獅子的鬃毛去了.

ceca10/19 16:59要瘦,就是熱量赤字,要線條或是飽滿,就是練肌肉.

ceca10/19 17:00你要知道你在幹嘛,然後你再去幹嘛.

ceca10/19 17:00當然腹部大有機率是內臟脂肪過高.

ceca10/19 17:00這種島是可以針對.

ceca10/19 17:01脂肪可以粗分,皮下脂肪和內臟脂肪.

ceca10/19 17:01兩者的減法略有不同,詳細可以去爬文.

ceca10/19 17:01因此如果你針對內臟脂肪去減,確實效果會比較強.

ceca10/19 17:02恩,只限皮下和內臟脂肪這個區分,其他就是均勻減.

Royalwarrior10/19 17:37可，我20年以上中度脂肪肝，去年3月到今年3月減到

Royalwarrior10/19 17:37體脂剩11%，脂肪肝照超音波，醫師說沒了。

cubegaga10/19 17:49斷食或抽脂

Qooji10/19 20:41花多久養 想多快消？有機會的

Qooji10/19 20:44然後脂肪肝跟肥小腹是兩樣不同的地方 成因跟消減方式有交

Qooji10/19 20:44集，但都不是一蹴可及

doleful10/20 00:01純推ceca說的內容

IDfor201010/20 13:51推ceca上面說的那段

iamoldtwo10/20 16:32一輩子健康行為☺

a2265061910/20 23:1697公斤時超音波照出來是輕度脂肪肝

a2265061910/20 23:20現在還是輕度脂肪肝.....

paralupi10/21 18:55攝取適合或改善現況的均衡菜單很重要,適度運動也很重要.

paralupi10/21 18:55推薦找運動營養師檢測inbody開個人化的減脂菜單跟運動量

paralupi10/21 18:55建議.

kodak222210/21 23:52脂肪是組織，不是器官！

Surrounder10/29 17:43我靠跳繩慢跑減重大約6公斤時期就從中度脂肪肝變沒有

Surrounder10/29 17:44有氧對全身跟內臟均勻減脂效果很好

nokia9511/16 19:09這裡也看得到ceca