[閒聊] 啞鈴的握把到底該不該「可以轉動」?

adaplant10/12 14:20在大重量的部分 為了保護手腕 應該要可以轉

adaplant10/12 14:20我記得黃阿文教練蠻早以前說過 最近又再提醒大家了

dogbydog10/12 14:31很好用 不能轉的很爛

kuninaka10/12 14:33沒用過可以轉的

adaplant10/12 14:48像槓鈴 如果槓袖沒保養生鏽轉不順

adaplant10/12 14:48硬舉時手就有點不順

a112121010/12 15:11想轉可以轉不想轉不給轉，但這是製造設計和成本

drinkmywater10/12 15:16應該要可以轉 不然就是手腕綁好

drinkmywater10/12 15:17健力槓 軸承都不會太多

drinkmywater10/12 15:17舉重槓轉動就很重要

drinkmywater10/12 15:18所以在家練都會準備兩種槓 因應不同狀態的訓練

drunk010210/12 16:04我覺得可以轉的比較好

dakkk10/12 16:34黃教練還是很壯 但尺寸小不少

franck81710/12 16:42可以轉的會比較舒服，所以槓鈴的槓片在動作時自然情況

franck81710/12 16:42下是會微微轉動的

em410/12 16:43能轉是有軸承？還是槓片沒固定的那種？

franck81710/12 16:45推黃阿文教練這句話：練了一輩子，從來都沒用過護腕！

dakkk10/12 16:56護腕拿來練臥推的吧 ？

qb11042510/12 17:36那個是 套筒軸承啞鈴，就是很短的槓鈴，蝦皮找一下就有

qb11042510/12 17:36，只是一般都是快扣，黃阿文的是鎖螺母在焊接

qb11042510/12 17:40https://i.imgur.com/4hPXiCq.jpg

adaplant10/12 18:13黃教練身材只會越來越小 他年紀都多大了...

adaplant10/12 18:13他說過在他這個階段 能退步得慢一點就是進步了

s2199530310/12 19:09衰敗是一定的 只要比同齡人都粗勇就好 不是大家都像Fra

s2199530310/12 19:10nk可以hold那麼久 XD

DH061710/12 19:2068歲自然，超級猛好嗎

sumarai10/12 19:2168歲有這樣的二頭超猛的

FarkU10/12 19:28大重量深蹲，即便槓鈴可以轉動，你還是需要護腕。

curtis724810/12 20:20樓上你是說低背槓 純健美練高背槓應該不用

iamoldtwo10/12 20:43☺

OROCHI9710/12 21:17覺得年紀大了可以讓體脂再高一點，除了可以在維度上灌

OROCHI9710/12 21:17水也可以讓皮膚看起來不那麼皺

polyasia10/12 22:14指尖陀螺梗？

adaplant10/12 22:38年紀大了要讓皮不皺 那個體脂不低 （看看黎智英

adaplant10/12 22:39而 YT 有一位健身影片開很久頻道 scooby1961 你可以參

adaplant10/12 22:39考看看他從年輕的現在的體態 再細看他的皮膚狀況 也是

adaplant10/12 22:39很多皺紋 年紀大了 難免要面臨這樣的情況

adaplant10/12 22:40他的頻道也是我第一個在 Youtube 上看到的健身影片

FarkU10/13 05:16比賽高中低揹杠都有人戴護腕，大重量高揹杠完全不吃手腕做

FarkU10/13 05:16穩定只是個理想，多多少少。

loom0et0bust10/13 12:25看設計，理論上，能轉動的目的是為了抵銷你多餘的

loom0et0bust10/13 12:25施力，可是假如他在轉動過程中反而導致你的握位或

loom0et0bust10/13 12:26重心會被進一步帶走的話，這種轉動就不好

cloning10/13 15:01https://youtu.be/TbtYPCG-M8A eleiko的可轉啞鈴

iamoldtwo10/13 16:06可以☺

p0917198910/13 20:44可以轉的手腕角度比較好吧 現在在wg練 槓鈴槓片放上去

p0917198910/13 20:45也都會轉動 以前去在別的健身房練 槓鈴有生鏽的 做起

p0917198910/13 20:45來都有點卡卡的

juanclaire10/18 23:22練健康和北投流暢哥在IG最近有提到，槓片半徑越大、