[問題] 腰部筋膜炎
各位巨巨們好
小弟是新手做完重訓後 腰部痛
給骨科醫生看，醫生是說筋膜炎，好像是皮膚表面下的組織受傷，
不過我重訓前都會動態暖身 重訓後也會靜態暖身
然後之前練好像沒這個問題
想問各位巨巨們是在重訓時候怎麼避免這問題發生呢？
謝謝
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姿勢做好
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核心沒啟動以為有啟動？ 腰椎過伸？ 大哉問…
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呼吸訓練 核心
推
加強核心 做全呼吸
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核心☺
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核心要練好
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