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[問題] 過度拱腰導致椎弓解離

看板MuscleBeach標題[問題] 過度拱腰導致椎弓解離作者
avril9950
(li)
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某知名健身房教練要求我做坐姿划船以及擴背下拉的時侯拱腰,拱到不能再拱之後

過幾天就發現腰部非常痠,痠到想哭那種,坐著也是,坐立難安

去看物理治療、復健徒手、增生治療,一開始說告訴我肌肉拉傷

反反覆覆看了三個月吧,中間醫生還說我長骨刺,但其他醫生說可能不是骨刺引起我的疼痛,就這樣一天一天過去了

現在雖然沒有一開始那麼痛,但身體一直恢復不到原本的100分,做一些動作都還是會痠

又再去踏上看醫生之路,最後一個醫生告訴我我的第三節腰椎解離

回家查查之後發現晴天霹靂,就是腰椎骨折,好像就這樣沒辦法癒合了,等於說我沒辦法回到原本的運動強度了?有沒有有經驗的版友可以分享,是不是要手術才可以恢復到原本的100分

然後當下的過度拱腰是造成椎弓解離的原因嗎?如果是的話有人可以分享要如何蒐證提告教練嗎?

感謝!


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cubegaga11/08 19:56雖然我覺得拱腰做坐姿划船跟滑輪下拉很奇怪 但如果是這

cubegaga11/08 19:56些動作造成 應該當下就會不舒服 不會過了幾天才有異狀

cubegaga11/08 19:56

當下覺得腰部怪怪的沒有到痠,是幾天後才越來越痛

autostone11/08 19:57沒有照核磁共振,x光,超音波?有做檢測醫生都判斷滿

autostone11/08 19:57準的,除了核磁共振應該要打顯影劑比較不舒服

有做X光才確定

cubegaga11/08 19:58另外你可以看看賣吉爾腰背修復手冊實證版 書中案例應該

cubegaga11/08 19:58是比你嚴重很多

※ 編輯: avril9950 (59.102.190.2 臺灣), 11/08/2024 20:13:47

f902200711/08 20:15推直接買本《麥吉爾腰背修復手冊》來看看

avril995011/08 20:26已經買電子書在看了,謝謝各位

LEDG11/08 20:26那種不學無術的教練,趕快逃

我覺得也是一個教訓吧,各位沒事不要亂拱腰,尤其是練的比你還爛的教練的建議

※ 編輯: avril9950 (49.216.26.152 臺灣), 11/08/2024 20:51:35

saintlin11/08 20:55YT一堆拍練背的從沒看過過程中要教拱腰的,你是遇到啥

saintlin11/08 20:55教練?

他是要求我把肩夾骨過分的往下(即使我已經表明無法了),把胸挺出來的姿勢做坐姿划 船,我也抱持著試試看的心情照做了,儘管平常我不是這樣訓練的

※ 編輯: avril9950 (49.216.26.152 臺灣), 11/08/2024 21:01:51

Asucks11/08 21:06任何上課會讓學生練到腰痠的教練,只有四個字: 騙吃騙喝

creative11/08 21:08不會有回到100%這種事,真的動刀下去還有患部術後沾黏

creative11/08 21:08的問題,儘量先保守治療吧

Asucks11/08 21:09肩關節外旋才重要,過度收肩胛造成胸椎挺出,已讓脊椎不

Asucks11/08 21:10在中立位,此時不管你怎麼發力都是代償,連帶腰椎也不正

Asucks11/08 21:12任何訓練都不能拱腰,大法師臥推其實就在傷害脊椎

Asucks11/08 21:14YT的Squat University有許多教導脊椎正確位置的訓練,很棒

cubegaga11/08 21:40你這位教練真的很誇張欸 建議公布出來別讓他禍害別人..