[問題] 受過傷後的護腕選擇
我知道這邊都推SBD，在預算上也不是問題
但還是想聽聽大家的建議
前情提要
應該是之前重訓動作不太正確，有折手腕，久了某天（1月底）就不舒服，陸陸續續休息重訓，所以一直都沒有好。
去照了左手腕核磁共振後，醫師說TFCC+韌帶斷掉+骨頭有稍微損傷，說不手術無法會到跟原本一樣，但不影響生活的話也能共處。
我現在的需求是，希望在做胸推，肩推，引體向上時都能穩定手腕不要在受傷（有再重新找教練上教練課）。目前在矯正姿勢中，從空槓開始，受傷前大概胸推30-40kg（10下 4組）左右，沒有追求要一直突破重量，只求不受傷的狀態下訓練維持體態
我有買那種TFCC用的護腕，如下圖，
https://i.imgur.com/8jK9qeJ.jpg
不知道有沒有手腕也受傷的朋友或這方面專業的朋友給一點建議，謝謝！
還是不管怎樣, 沒預算問題, 就直上SBD？絕對不會錯？
--
直
SBD又不貴 硬板保護力很夠
我以為戴護腕推還比較容易受傷，不要只靠護腕，姿勢正確比
較實際
好好休息再重新訓練，一直拖只是浪費時間
買r牌不如買v就好
SBD護腕不算貴 保護力夠~
教練說 SBD靈活型還是對我來說太硬 有去店面配戴過，確實比較硬，但沒實際上纏繞後重訓，不知道哪一種比較好...
※ 編輯: jeelychair (111.240.123.71 臺灣), 10/23/2021 22:19:41gsports便宜
手術作完了？
目前還沒打算要做手術耶 想看看自己目前為止狀況能做到什麼程度的重訓和運動... 手術是最後一步：（
推泰坦Titan THP，我三角軟骨剛復原（可能沒你那麼嚴
重），現在是用這款護腕重新開始訓練
一發現受傷就馬上休息觀察我覺得尤其重要
但通常有養成健身習慣的人，這看似簡單卻很難做到
完全同意！ 之前手腕不適時，沒有特別覺得很嚴重，因為不是突然折到，應該是長期重訓姿勢不良導 致的。後來陸續休息一下，覺得不那麼不舒服之後就又重訓，然後又不舒服... 認真絕對不妙時 已經3-6個月過去了，照核磁共振才發現怎麼這麼嚴重QQ 韌帶有這麼容易斷掉嗎...：（
※ 編輯: jeelychair (111.240.123.71 臺灣), 10/24/2021 07:53:16趁年輕手術術後恢復比較好 至於後續復健相對必要
by待在復健科骨科的經驗
請問會建議動刀嗎？因為還是會怕有風險，或者動了之後也回不去原本的手腕…
不動刀就建議休好休滿。我膝蓋肌腱二度撕裂傷，困擾
我兩年，因為都持續重訓沒好好休過。疫情休息三個月
改為轟菌輕重量單邊動作控制訓練，結果傷就好了
回到健身房後，花一個半月力量回到顛峰水平，
我重訓超過十年，十年累積的底子，不會因為你休息太
久而打對折。
某國手跟我講：有傷就養到好，訓練是一輩子的
除非有國家比賽，錯過了今年下次不知是何時，才得賭
一般民眾沒必要拿自己受傷身體瘋狂運動，那是找罪受
謝謝你的分享 不過像我這樣醫生說TFCC跟韌帶斷掉，休息好像也好不了（？ QQ 現在都盡量不不做大重量，輕重量組數多 ，會不舒服就不做...
只有我覺得sbd護腕貴到沒道理嗎？
SBD只推腰帶 其他都推泰坦 但我泰坦是用最硬的紅黑
金 真的靠北硬 但泰坦軟硬有很多選擇 跟拉麵一樣
SBD是信仰 非機能棉T破千真滴讚
我也是用TITAN，護腕跟護膝都是。
用過TITAN就覺得VALEO護腕根本賢者模式那麼軟趴趴
SBD我還真的沒買過他衣服 有夠貴
不過我買taiger 也被笑盤子…
感覺大家都很推Titan, 不過好像有分不同硬度度，會推薦哪一種呢（？謝謝
※ 編輯: jeelychair (111.240.123.71 臺灣), 10/24/2021 15:48:57先去跟人借戴試軟硬，然後休好休滿，我是用SBD
如要手術，建議多跑幾家大醫院看專業的說法交叉比對
泰坦一般藍白黑那條就很夠用了，有大重量的才會考慮THP
如你現在擰毛巾、或有日常動作會讓自己患部感到痛
強烈建議一定要治好，趁韌帶還有彈性時盡快修復
我友人運動狂十字韌帶斷，想說沒啥感覺，等到參加越
野賽時發現自己膝穩定能力盡失，醫師說拖太久，
韌帶已失去彈性，結果從大腿後側取肌腱來修補
他手術後依然回到健康時的狀態，但他復健非常勤
脫掉護具後，蹲大重量與各種跑跳完全不影響
健身護具(除了醫療用護具)都未針對病痛傷處做優化
它本就以使用者身體狀況健康為基底設計，故很有可能
受傷使用者，會讓患部病況加劇。
先休息較好
要不然一輩子都要忍痛重訓
好的 謝謝建議！ 最近還是都做腿部的訓練為主好了 不過我現在扭毛巾沒有到很不適（剛開始超不舒服的） 但我有一個疑問：韌帶斷掉還有辦法自己好嗎？不知道除了手術之外，如果只是休息會好 嗎QQ
※ 編輯: jeelychair (111.82.251.37 臺灣), 10/24/2021 20:38:28斷掉聽起來就很可怕 還是開刀治療吧 你怎會覺得手腕
有條韌帶斷掉還能負重訓練
我今年一月TFCC右手開刀 休養到8月就回到以前訓練量
了 沒任何不適 開刀沒那麼恐怖
台北榮總的醫生是說韌帶斷掉了，他用手掰我的手會錯位，但是我去其他小診所看MRI影 像，他們都說可能沒到斷掉，不確定怎麼判斷才是對的... 樓上X大有建議的醫生，跟分享開刀經驗嗎？可以的話，想站內信，謝謝
※ 編輯: jeelychair (111.82.251.37 臺灣), 10/24/2021 22:45:39韌帶不會自己好...
有回信給你 希望能幫到你 最準的方式 就是開刀時醫
生用內視鏡進去看 現在的科技 照核磁還是會有死角
所以很難判斷
這種程度光休息不可能好，沒全斷的話看看增生，全斷的話
只能手術
想請問可以分享去哪間醫院照核磁共振的嗎？
手腕陸續一年看了好多間診所骨科 診斷從肌腱炎 變
韌帶受傷 做了許多復健，打了類固醇、1次PRP 還是覺
得手腕怪怪的 …希望大家能分享意見給我 感謝
☺直
只用過SBD，蠻推的。另外建議開刀。
怪了 我的醫生是說韌帶會自己好 但需要時間 我的認知是
韌帶全斷 你怎麼有辦法打字? 所以一定不是全斷
我也是這樣想啊 但聽說韌帶只是用來固定骨頭穩定用，所以斷了也不會有感覺（？ 我還再想要不要再找幾個醫生看看，史瑞田醫生要等到12月才約的到 台北過去也不 太方便，不知道有沒有人有推薦的台北的醫生？ 謝謝
※ 編輯: jeelychair (223.140.185.210 臺灣), 10/27/2021 08:10:44我的認知是，輕微損傷當然可以自己好，但原PO如果已經
被醫生說"斷掉", 這休息不可能長回來啊
去開刀吧，我之前也是這麼認為 開刀後，醫生說我裂開是
他看過少數大的，我就嚇到了
史醫生到804就會很久，我是去他另外一間看，快很多。
感謝樓上的建議！原來史醫生有在其他地方看！不然我804已經預約到12月中了... 我決定先去去史醫生另一家看，聽一下醫生的建議好了...謝謝！ PS, 有人給台北榮總的黃意超醫生看過或動過手術嗎？我在台北榮總的朋友說他好像已經 是台北榮總手外可科裡面最厲害的了！ 但是他看完我的核磁共振後也只是說要不要手術看自己...
※ 編輯: jeelychair (223.136.190.16 臺灣), 10/28/2021 00:01:43 ※ 編輯: jeelychair (223.136.190.16 臺灣), 10/28/2021 00:07:54請問有經驗的版友關節鏡進去看就是直接順便開刀了嗎？還是只
是侵入性檢查？受傷快三個月了，除了洗澡之外都戴固定保護手
腕，能讓手少動也都盡量休息，痛是減輕很多，但是那是在休息
不出力的狀況之下，日常還是無法正常使用的話，會建議找骨科
或復健科呢？有推薦的醫生就更好了
除了tfcc軟骨有裂之外，我是腕骨跟饒尺骨的韌帶也有受傷鬆弛
，活動手腕時腕骨會有點跑掉手腕怪怪的悶痛但沒tfcc痛起來那
麼痛，骨科醫師看X光又腕骨沒有明顯位移，這種狀況只能打增
生了嗎？好希望有個什麼藥吃了手腕就會好，唉
我也是手腕痛快兩個月，前幾天剛打葡萄糖增生
那個地方沒有
血管，只能手術或是增生治療 如果裂開就要縫合的
手術時間一小時內就好了，復原期就比較漫長了
請問k大手術後復原需要大概多久呢？（到能牽拉機車或喬停車
位的程度？）
一個月不能轉動 當然別想騎車了
目前2個月修復中 還不能搬重跟撐的動作
但是日常生活還行
請問一下 k大是去找哪個醫生看的？謝謝
※ 編輯: jeelychair (111.71.34.200 臺灣), 11/04/2021 12:15:39是史醫生哦
爆
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