[閒聊] 小腿跟前臂是最難練的嗎 ?

jior11/04 21:34因為這部分很吃先天基因

sumarai11/04 21:36你的進步是說哪一部分？ 練粗嗎？

kuninaka11/04 21:48那邊不太重要

kuninaka11/04 21:48不是主要肌群

kuninaka11/04 21:48CP值很低 很少人特別練

TheoEpstein11/04 21:53小腿肚太粗不好啊，護膝不好穿。

ceca11/04 21:55短跑的小腿都很粗.

ceca11/04 21:58腳趾頭的力量...

ceca11/04 21:58和足踝的力量.

kuninaka11/04 22:01我小腿太粗了 好想要很細

kuninaka11/04 22:016F 那個也是你心中的痛吧

wu096611/04 22:13小腿太細穿寬短褲都被質疑不練腿……

alice7822611/04 22:16前臂是擰毛斤、扭轉之類的動作比較能刺激到吧

TheoEpstein11/04 22:17我戴膝蓋剛好的護膝都是卡在小腿啊。不卡小腿的大一

TheoEpstein11/04 22:17號尺寸，套上膝蓋緊度有差。

jaannddyy11/04 22:57小腿太粗也沒什麼好看的

curtis724811/04 23:06等你練的跟大肌群一樣勤再說難練

ccufcc11/04 23:12小腿前臂粗超好看的

OROCHI9711/04 23:43小腿粗不好看，顯得腿短，前臂粗就很好看

OROCHI9711/04 23:45前臂主要是擰的動作，你看一些水電工或修車師傅前臂都

OROCHI9711/04 23:45很粗，因為他們工作要擰一整天的螺絲啦水管啦之類

OROCHI9711/04 23:45不知道上健身房這部分怎麼練就是了

OROCHI9711/04 23:46我個人也是大臂還行，前臂就很路人

chanel125911/05 00:39推ceca博學多聞

TGLiu11/05 00:51前臂的部分後半段(接近手肘)其實練得起來

TGLiu11/05 00:51但前面手腕附近就沒救

titus1311/05 01:07也是最不需要練的

MicroGG11/05 07:28腳趾跟足踝其實都是肌腱了，不算肌肉

dogbydog11/05 08:07有人天生前臂三條肌肉

axis080111/05 08:19樓樓上，ceca的意思是指練小腿肌是靠腳趾和足踝的力量

axis080111/05 08:19，就像前臂肌是靠手指握力的力量。

ppp36911/05 08:38一起來玩抱石前臂就粗了

yofa11/05 08:54做拉的動作自然就練到前臂了，我並不會刻意單獨練

echo050411/05 09:05小腿真的難練，一月斷阿基里斯腱，9月開始上健身房，進

echo050411/05 09:05步程度真的不是其他肌群能比的

Snow32111/05 10:37我是女生，練空瑜幾個月前臂粗到襯衫穿不下

Snow32111/05 10:38主要就是抓握力的訓練，我現在前臂跟上臂有些角度看起來

Snow32111/05 10:38一樣粗，好可怕

Snow32111/05 10:40我練空瑜前幾個月時，半夜都指關節酸痛而痛醒

chen62811/05 11:15褲子很難買

yy81051611/05 11:51小腿天生很粗護膝都穿不下的路過

invisib1e11/05 12:03我是去年6月斷阿基理斯腱，今年1月回健身房，但現在左

invisib1e11/05 12:03右腳小腿圍還是有差

minoru0411/05 12:25小腿天生太粗一堆護脛護具都穿不下

ceca11/05 15:21之前當兵的參三,就是體院跑短跑的,小腿無敵粗.

dakkk11/05 15:30參三不是作戰嗎 最爽的吧

ceca11/05 15:43最爽的不是打草的嗎?打草打到睡過頭,然後還可以凹榮譽假.

ceca11/05 15:43還可以因為打草打不完所以不排哨.

fuxin99911/05 17:47小腿..騎單車或飛輪 前臂...打蛋漿打奶泡打麵糊

fuxin99911/05 17:50小腿 踢球也可以啦 前臂...打排球...

iamoldtwo11/05 21:52☺

beams15611/06 10:40小腿粗不好看

sginobili2011/06 13:08因為不收槓片前臂才不粗

tsaiyt11/07 00:38踩飛輪練到小腿代表你發力錯誤吧…

a112121011/07 11:04之前看徒手攀岩的強者，指力一等一但是前臂沒有很粗，可

a112121011/07 11:04能是耐力型。總之前臂最強-卜派

a112121011/07 11:08很多小腿蘿蔔也不是壯粗而是肥

dakkk11/07 14:48蘿蔔腿是真的粗壯呀

dakkk11/07 14:48https://youtu.be/bS9oW0Cgqxo

dakkk11/07 14:48參考一下

a112121011/07 16:10很多人 是肥不是壯

juw11/10 12:07小腿，在負重下多爬樓梯，很像很容易練粗

zuchang11/13 01:21國中時期 騎腳踏車上學的小腿都超粗 給你參考