[問題] TDEE下降之後
請問各位巨巨，
最近有一陣子都吃不太下，預估每天熱量都吃不到1500一段時間了，
體重卻都維持在差不多的水平。
但之前減脂的時候吃1500可以很有效的降體重跟體脂，
感覺身體TDEE下降的還蠻明顯的，
如果遇到這種情況想增高，就直接吃多就好了嗎?
還是有什麼要注意的?
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推
我前陣子也是熱量吃不夠，就買增重粉來補熱量
推
多吃+有氧
推
動起來
→
身體發現你給的能量不足之後，想辦法減少你的日常熱
→
量消耗了，吃多動多把能量通量拉高救一下吧。
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Re: [減肥] 減脂菜單請教當我點開這篇文章想要回覆時 有一種沒多久前才說過相同內容的既視感 ※ 引述《zxc200098 (BAKA)》之銘言： : 基本資料 : 性別：男20
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