[討論] 為什麼有些人感覺隨便練練就超巨？

louis526503/09 23:03有學九陰真經

rick630403/09 23:07不是大概就一小時不然要多久

XDGC03/09 23:10你又知道人家隨便練練了

rtoday03/09 23:10有些人cd時會順便練其他部位的肌肉爭取時間，也有人會減

rtoday03/09 23:10少cd時間讓肌肉維持充血持續練到力竭，這是時間效率。有

rtoday03/09 23:10些人是動作品質好80kg徵招80%肌肉，勝過100kg徵招60%，這

rtoday03/09 23:10是品質效率。

adaplant03/09 23:11所以你有天天跟著他看他作息跟飲食？

STi201103/09 23:12你知道他練多久了嗎

xc2v03/09 23:15飲食有差 多吃雞胸肉

morgankhs03/09 23:20#懂得就懂 #你該做筆記囉 #養肉大不易

weiike03/09 23:20有看過沒練很重 但奶很大的

lost081603/09 23:21訓練完72小時的飲食控管和斷食大概很猛

drinkmywater03/09 23:31同12樓 臥推60 大到靠北 問他怎麼練的 他說沒做很多

drinkmywater03/09 23:32奶就超大了 其他部位輸我是沒錯 但是我推110 比他小

drinkmywater03/09 23:32…..

ming012803/09 23:49持續訓練資歷也要列入考量

camen03/09 23:50很多原因....基因差異也頗大

gs0000103/10 00:10不要滑手機就可以，很多人組間休息拿起手機ㄧ滑就是五分

gs0000103/10 00:10鐘起跳。

wen1230503/10 00:12基因月經文

wuheroin03/10 00:17有吃蒸蛋

j90041403/10 00:18基因

magneto556603/10 00:18三項對肌肥大來說本就非必要吧

turkiali0103/10 00:22真正厲害的不是在健身房裡面 而是離開健身房之後你在

turkiali0103/10 00:22幹什麼

toro07703/10 00:25你又知道別人隨便練了...= ="

XXPLUS03/10 01:12要大奶本來就不必奢望臥推做多重，孤立刺激才是王道

kuninaka03/10 01:15感覺 你又知道了？

wanubz9v03/10 01:31黑魔法啊

yenkuass03/10 01:32搞不好人家二練你沒看到而已

korzen03/10 01:33許家豪操那些選手網紅都標榜45分鐘下課，一小時很正常吧

B0Y003/10 01:37重點是在於訓練外的那23小時

Dwccc03/10 05:59做三項又不必要…

Dwccc03/10 06:00而且動作正確 跟錯誤 對肌肉刺激就差很多，尤其訓練越後期

Dwccc03/10 06:00。

Dwccc03/10 06:01而且肌肉是日積月累的，不是舉很重就能一下子大肌肌。

audi100503/10 07:03基因很重要的／當然別人其他的努力你也沒看到

audi100503/10 07:04一天二練或是無休一週七練都有可能

drinkmywater03/10 07:30許家豪的訓練強度 要跟上1/2都很困難QQ

WantFxxk4X03/10 08:01蒸蛋技巧影響比較大

nivodivo03/10 08:04不練三項就叫隨隨便便練… 是被哪個網紅洗腦了？

qazxsw12303/10 08:07人家姿勢正確，飲食控制好，你看不出來？

qazxsw12303/10 08:09而且有效的訓練45分鐘就綽綽有餘了，一堆健美巨巨也大

qazxsw12303/10 08:09概抓這個時間

HAL1000003/10 08:093項器材不就健身業者成本最低的，當然炒起來啊

shuo8503/10 08:10無法斷定其他人怎麼練的沒錯..然後當你自己認真練個五六年

shuo8503/10 08:10以上 會發現基因比想像中還重要

qazxsw12303/10 08:10你發力肌群不對，都代償，練再多都沒屁用啦

boyinfish03/10 08:21飲食控制吧！若你練半天馬上打卡火鍋燒肉聚餐，當然有

boyinfish03/10 08:21差

sarshia03/10 08:33你又知道你沒看到他的其他23小時都沒努力？

crazysix03/10 08:43因為人家沒有滑手機啊

youreruhs03/10 08:45你幹嘛一直盯著別人一小時

Giovinazzi9903/10 08:53哈哈是我啦

alice7822603/10 08:57動作品質有差。可能是1比5吧！然後1那個還比較容易受

alice7822603/10 08:57傷

CO203/10 09:03我重訓也是抓一小時內 組間休息30秒

JayceYen03/10 09:06打藥啊

CO203/10 09:06只當興趣娛樂的話 不需要浪費太多寶貴時間

CO203/10 09:10如果剛進健身房 沒請教練的話 還是多花時間學習預防受傷比較

CO203/10 09:10好 不要急躁

rizzo12303/10 09:212022年了還有人把三項跟肌肥大畫等號?館長片看太多??

pttdcc03/10 09:39他在練的時候你就拿手機發文浪費時間啊

makoto22303/10 09:44有打藥啦

qb11042503/10 10:00你沒事一直看別人幹嘛？

chigo52003/10 10:08基因吧天生大奶

poopaa03/10 10:11比較會充血

halulu03/10 10:18沒排有氧 組間時間抓好 一小時差不多啊

alloc03/10 10:30承認你只是想酸黑魔法吧

ggggg5071303/10 10:32#你又該筆記了

HorseHawkDog03/10 10:39呵呵 健美一定要練三項???

drinkmywater03/10 10:44組間30秒太久 豪哥說走到器材的時間就夠了

xd547703/10 10:45三項

Timberlake03/10 11:02你又知道他一天只練一小

cocazero03/10 11:09別人的努力，你以為的隨便

hcw103/10 11:24反過來看他是巨巨所以才可以隨便做做

katanakiller03/10 11:56為什麼你會注意到人家只是隨便練 你是一直盯著人嗎

aa0669703/10 11:57認真練 著重感受度 離心 一次一小時很夠了

qazxsw12303/10 12:07一直觀察別人，你才是隨便練的那個吧

LVE03/10 12:07身邊確實有一個這種人。家庭基因好。隨便吃隨便大隻。練三個

LVE03/10 12:07月馬上有型。

a96303/10 12:09我遇過句句早上下午都來的，會知道是因為聽到他跟朋友聊天

a96303/10 12:09不然我也以為他只來早上

GymRat03/10 12:29多吃蒸蛋

zmack090503/10 12:30說不定已經累積很久，你看到的時候只是日常維持手感而

zmack090503/10 12:30已?

jyunwei03/10 12:48你之外的人都是黑魔法

quercia0303/10 13:07又不是練得久才叫認真，動作品質才是重點，吃睡練他搞

quercia0303/10 13:07不好都很嚴格，別把別人努力說的一文不值

TomRiddle03/10 13:17之前也遇過巨巨一天兩練

wj100903/10 13:22這就像你看同學不讀書都考100....

lovemy03/10 13:28多的是一堆人滑手機滑著滑著就進入精神時光屋的狀況佔著器

lovemy03/10 13:28材 真的認真練 1小時就快往生了好嗎

gaymuscle03/10 13:28看人

BlairWang03/10 13:29他可能一天兩練 早上跟晚上 早上認真練 晚上就消耗個

BlairWang03/10 13:29熱量加跟朋友聊天

BlairWang03/10 13:30 不然就是累積了很久7-8年 他不想太巨只想維持

qazxc31203/10 13:42人家有針頭吧

teenager03/10 14:07基因

kirk0703/10 14:17有朋友累積一定訓練年資 每天練一小時的小重量維持肌肉量

CO203/10 16:33有認識退休60幾歲的每天也只是維持 手臂超粗

DH061703/10 17:07基因

jjlove2203/10 17:25你又不知道他一個禮拜去幾次

yeeroyuy03/10 18:08一定是魔法啦(咦

IamJJ03/10 20:00到底為什麼肌肥大要做三項啦

altee556603/10 20:10投胎到好基因

Rmumu112603/10 20:51人家二練也要跟你說嗎

bisconect03/11 00:04他可能幾乎天天來啊

w601094603/11 00:08假設你說的情況真的存在 也不奇怪

w601094603/11 00:08一樣健身房養百種人 基因已經形成了每個人的不同

w601094603/11 00:08而環境 可說是牽一髮動全身 你光是每天少睡另一個人半小

w601094603/11 00:08時 都有可能造成幾個月甚至是幾年後的顯著差距

t8151127003/11 09:22==隨便練 也是多年累積的體型吧

s37051503/11 12:16gene,dna

sam6662203/11 14:07我怎麼都沒看到這種人

rainbow2703/12 22:25笑死三項很重要？

whatbb12303/12 22:29練得沒人家好就眼紅嗎呵呵

JohnLackey03/14 12:26如果練過幾年 維持肌肉量大概隨便練練

n64tw03/15 01:59為什麼有些人書念一遍考第一名？基因

ttear03/19 23:29練武奇才！基因！沒有這麼多黑魔法啦…

AgentZero03/20 12:35你還沒看過不練就有肌肉的咧