[問題] 引體動作求鞭
附上影片
最近開始在練引體向上
我是正手、反手輪著拉
徒手拉到沒力後（最後幾下狂抖上不去）
再去輔助機台9KG、14KG繼續拉到掛
動作是否符合標準，有沒有改善空間
還請各位大大不吝鞭策一下，謝謝
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推
肌力很強 動作也沒有嚴重的風險 硬要挑些來說的說
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挑些來說的話 可以把行程的注意力專注在肱骨和軀幹的角度
推
沒有沉肩夾背 挺胸 感覺就是二頭出力
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目前看起來比較專注在肱骨和橈骨的角度 但也沒什麼大礙
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第三四下的時候可能沒力了 有一個頭稍前引的動作導致肩胛
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也鬆開前引了
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感謝指點，下次來好好注意動作修正
推
很不錯了，認真說的話可以不用全下放 導致張力消失
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沒啥問題
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最後一下可以不用做
推
沒什麼大問題
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想問原PO肩膀會不會酸痛
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肩膀不會耶，背已經連痠兩天了
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他只扣著沒全握 行程又拉滿，都是吃到背吧
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