[問題] 背的線條要怎麼更明顯呢

cosy05/29 19:41183/85 體脂只有14 很巨耶

dakkk05/29 19:42哇塞 被已經很巨了

OROCHI9705/29 19:43要線條就是減脂

dakkk05/29 19:43不過線條就是要減脂

heavenbeyond05/29 19:46183/85/14。。。這是大多數台女最愛的身材，維持就

heavenbeyond05/29 19:46好了。

hochopin05/29 19:47要加強肩膀和後三角 還有大圓肌的訓練 比較能夠建構出

hochopin05/29 19:47基礎的輪廓和分界

drinkmywater05/29 19:53你不是爛 是體脂肪高…. 鬼背哪個體脂肪不是6-8……

drinkmywater05/29 19:54 （是說14沒很高只是背部線條要求很嚴格…）

drinkmywater05/29 19:54而且感覺你肉量很高

rick630405/29 20:00好猛

cccone05/29 20:16羨慕

ct2010080605/29 20:18樓上的建議不錯 你不是背太小 是肩太小

ct2010080605/29 20:19倒三角輪廓是不錯的 聽哥的 減脂+練肩 助你一生

fim05/29 20:41練游泳吧 競速的那種~ 減脂、強肩一次擁有

fim05/29 20:42你的體脂應該不只14

OROCHI9705/29 20:5314應該差不多啦，巨巨的14跟瘦皮猴的14意義不一樣，巨

OROCHI9705/29 20:53巨的14給瘦皮猴說不定都25了

tungpayton05/29 21:15這體脂14差不多啊，光線強皮膚泛油反光造成線條不明

tungpayton05/29 21:15顯

xd547705/29 21:18要線條就是再減脂

aa7520tw05/29 21:29通常會發文說自己很爛的，其實練得都有一定水準

KTFGU05/29 21:41你的背影還不到桑原的一半啦.....請繼續加油

noomlluf7205/29 21:45感覺背已經蠻V了，加南瓜應該就很好看^^

cjchiu05/29 21:53是不是桑原要看臉，說不定你練成戶愚呂但是臉是桑原

EulerFormula05/29 21:58很巨了吧… 要明顯只能減脂了

sstandc05/29 22:0385公斤很巨了 要帥就只能減脂

lastcloud05/29 22:28減到10%體脂左右就很明顯了

rax001020505/29 22:38大小圓和斜方還可以加強

iamevianwu05/29 22:57練競速游泳可以同時強肩加減脂 聽起來也太讚了吧

beams15605/30 00:02這樣是14%嗎？感覺不只欸...

beams15605/30 00:03不過背寬度很不錯

wccw01003405/30 00:16你沒展背阿 很難看出來吧

signm05/30 00:23看起來ok啊，頂多三角再練一下就海放其他一堆了

racky53805/30 00:49後束、圓肌、斜方肉量要再提高，體脂還可以再減一些，

racky53805/30 00:49我185/84體脂8-9%台上燈光的狀態

racky53805/30 00:49https://i.imgur.com/asvyUQm.jpg

jkokpcu05/30 07:19巨成這樣

rax001020505/30 07:30咖龍嘸練

ExcellentSun05/30 09:53感覺不止14

jsulut05/30 10:1636樓好猛 羨慕這個背

wtsph05/30 10:23你要練戶愚呂的鬼背 前提是天生肩膀要夠寬....

tommyfly05/30 10:59這不只14%..14%應該很清楚的看到各區塊..

jb011005/30 11:05炫耀一律噓

newsbow05/30 11:15很巨了吧 曬黑一點就好

bigKGtickets05/30 11:20歧視桑原給噓

wj100905/30 12:06體脂太高

lelu05/30 12:21你這體脂絕對不只14%,目測18%以上

lelu05/30 12:22然後應該跟燈光有關係,特別是白肉底的,你試試頭頂後上方打光

lelu05/30 12:23燈光不要平行打在你背上,看你那個燈就在鏡子旁邊...

lim1033705/30 13:15爛的要死? 這矯情了

FarkU05/30 15:34把背曬黑一點最快

QRCC05/30 15:36跟你差不多體重又有鬼背可以參考呂小軍 李大銀

EggAcme05/30 15:50背肌強壯穿吊嘎真的好看

Edouard05/30 16:42炫耀感強烈但還是推

chihchi02205/30 16:56https://i.imgur.com/xwxnD5i.jpg

chihchi02205/30 16:56建議可以多一些訓練角度讓背練得更完整 ，上台183／8

chihchi02205/30 16:566供您參考

OrniG05/30 17:29請重新投胎轉生成妖怪

ha0987597805/30 18:31推文po的圖都好猛！

hodsala05/30 18:33戶愚呂就是練的咩 是轉生妖怪 你看他的喙突高可以聊天

abc1270105/30 19:04好巨！

turkiali0105/30 19:07哇靠WNBF pro 克里斯本人？

turkiali0105/30 19:08看帳號蠻像的 成吉又是No.141 XDD

wolfcrykao05/30 20:05朝聖WNBF

steven18305/30 21:18朝聖Chris

faechai556605/30 21:20這背夠強了啦XD 已經可以當我的目標了 是說原本沒做

faechai556605/30 21:20機械就練這樣也真的很猛 我自己是主要練背的動作練完

faechai556605/30 21:20一定會搭一些機械式輔助 去的那間world gym練背的機

faechai556605/30 21:20械式蠻多的 使用上就看自己哪個感受度好

twsavior05/30 21:27這背影很厲害

LOUlSVUITTON05/30 22:15好猛，有夠巨

chaosly012405/31 13:29體脂太高，光線又不對

asos8233306/01 09:17就是炫耀 練成這樣說不知道 不信