[問題] 滾輪會傷到肩膀旋轉肌？替代訓練？

a9103130907/28 16:50是你原本肩膀就有傷，棒球吃肩膀吃很重

a9103130907/28 16:50跟滾輪一點關係都沒有

fonzgou52007/28 17:16應該是肩夾擠，在滾輪時又造成關節壓迫。可以用按摩球

fonzgou52007/28 17:16或拉伸放鬆肩袖肌群，如：胸大胸小、棘下、棘上、大圓

fonzgou52007/28 17:16、小圓試試看。

line6sorrow07/28 17:19當你想要用手而不是捲腹的方式拉回來的時候

line6sorrow07/28 17:19會，你的肩膀可能會感覺到不舒服

line6sorrow07/28 17:19尤其是推到最底，身體接近水平的時候

line6sorrow07/28 17:19你可以嘗試看看縮短行程

line6sorrow07/28 17:19在你肩膀不會不舒服的動作幅度裡訓練

lelu07/28 17:47同意一樓，你去做雙槓撐體看會不會痛

a112121007/28 17:55反向捲腹 腳綁物加重

leoc55407/28 18:22哥要加強旋轉肌群 然後看有沒有上交叉症候群

mom21307/28 22:06肩膀的關結唇受傷了 自行谷歌

juor207/28 22:22你聽起來比較像SLAP...好好檢查看看吧

wadechen07/28 22:34先停止會疼痛的訓練 然後去看醫生 跟他描述你遇到的狀況

feinomenal07/29 10:33我之前也有發生肩膀不舒服夾擠的狀況，

feinomenal07/29 10:33不動到肩的腹肌替代訓練，我自己會做

feinomenal07/29 10:33V-Up 100下 for time，次數/ 組間休息依自身能力調整

feinomenal07/29 10:33：

feinomenal07/29 10:33https://youtu.be/7UVgs18Y1P4

feinomenal07/29 10:33Hollow Hold 30-45secs/組，組間休息自己依自身能力

feinomenal07/29 10:33調整，做滿3分鐘：

feinomenal07/29 10:33https://youtu.be/4xRpGgttca8

lelu07/29 12:22我有去看醫生,超音波結果是滑囊炎,肩部有很多東西,具體是

lelu07/29 12:22哪裡損傷造成疼痛，還是得去看醫生

Domobear07/31 23:54郭泓志有在教投手滾筒的訓練 去問問看?

Domobear07/31 23:55你這情況蠻像之前就爆炸了耶

Domobear07/31 23:57喔抱歉 我誤會了以為是炮管 看到投手又滾痛直接反射