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[問題] 做輕會痛 做重不會痛

看板MuscleBeach標題[問題] 做輕會痛 做重不會痛作者
kyle050
(游泳)
時間推噓 8 推:8 噓:0 →:12

之前因為肩膀受傷

剛回復訓練

但做輕的肩推時候肩膀會有疼痛感

反而做重一點反而不太會痛

大家有類似經驗嗎?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.15.140 (臺灣)
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hankylee08/30 13:14可能做輕沒開代償 該工作的肌肉有問題

hankylee08/30 13:14最重其他肌肉代償 反而不會痛

hankylee08/30 13:14

IGOTANORCA08/30 13:251.阻力本身就會抑制疼痛受體的訊號

IGOTANORCA08/30 13:262.當肌肉感受到壓力時,血液會流向關節處,刺激關節液

IGOTANORCA08/30 13:26分泌更多,當關節的受傷組織溫度升高、潤滑液變多時,

IGOTANORCA08/30 13:26疼痛閾值會下降

IGOTANORCA08/30 13:263.身體會隨著阻力上升,啟動更多肌群的去協助動作的

IGOTANORCA08/30 13:26完成,例如:假設你的肩痛是因為二頭肌肌腱炎導致,

IGOTANORCA08/30 13:26當重量提升後,三角肌被啟用的更多,分擔了原本傷處

IGOTANORCA08/30 13:26的受力,則原本患處的疼痛就會改善一些

IGOTANORCA08/30 13:28另外還有非常多可能導致類似情況發生,我猜這個議題會

IGOTANORCA08/30 13:28有很多專業大大願意回文

IGOTANORCA08/30 13:29上面2.打錯 疼痛閾值會上升

XDGC08/30 14:24我覺得樓上很專業

becry08/30 15:32我之前做深蹲也會欸 暖身組膝蓋卡卡但正式組就不會了

FarkU08/30 17:20做輕結構鬆散

FarkU08/30 17:28做重會徵召比較多肌肉與神經去穩定

guitarlee08/30 19:26推I大專業

drunk010208/30 22:10我有時候也會這樣XD 剛開始做會痛 過一陣子就不會了