[討論] 哈克深蹲
http://i.imgur.com/Agu39Wc.jpg
這台叫hack squat
http://i.imgur.com/xG4uPXG.jpg
這台叫linear hack squat
想請問這兩台的差異在哪裡
第一台加沒很多片就覺得好重@@
大家平常訓練是比較常用第一台還是第二台呀
來討論看看吧
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.50.4 (臺灣)
※ PTT 網址
→
每個機台初始重量不一樣，找找看貼紙寫多少
第一台現在的健身房沒有 忘了 第二台初始50公斤
推
第一台得加上自己體重來考慮，第二台不用吧?
真假
推
感覺第一台比較安全
都很安全吧XD
→
兩台都練過 第一台比較接近深蹲架深蹲的重量
對啊
推
2：關節鎖死神器
0.0
推
第一台發力方式接近深蹲 第二台我覺得比較難抓到感覺
第二台我感覺比較像腿推(？)
→
第二台身體不好靠住,難用
哈哈我覺得還好
→
第二台我都拿來練小腿 不錯用
小腿沒練過XD
推
第二台我都只能反向
沒做過反向欸
推
第一台的肩靠墊不能調整，會很痛。
→
第一台做完肩膀都是瘀血
→
但是大腿感受比二台強很多
推
只要1/4的重量就很累 省得搬槓片XD
推
第二台看起來像腿推機
推
蹲最底部時感覺差很多
推
第一台之前用過一次肩膀超痛就沒用了
做完肩膀都好多疤QQ
※ 編輯: steven183 (101.9.174.246 臺灣), 09/18/2022 10:13:51→
可能第一台忘記上油了…
→
覺得第二台很難用
推
謝謝推文 原來肩膀瘀血不是只有我
推
都是以膝關節主導的器材，主動肌群都是股四頭，第二臺
→
器材因爲多加了髖屈的角度，臀部肌群也會參與的更多，
→
相較於第一台
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