[情報] 高雄-免費單堂教學與評估
大家好，我是高雄的自由教練Harry
目前有三年教學經驗，以矯正性運動、體態矯正、功能性訓練為主
具有比較知名的認證有
-NASM運動矯正專家
-ACE認證國際教練
-FMS、SFMA功能性評估認證
-KAT呼吸優化、脊柱優化、動作優化
-Functional Pattern系統訓練
運氣關係，從當教練開始就遇到很多身體較有狀況的客戶，也促使我往矯正性、功能性運動這塊去專研，協助訓練過並得到改善的客戶有：
1.肩膀不適(五十肩、沾黏、夾擠...等)
2.下背不適(椎間盤突出、滑脫、腰椎受傷過...等)
3.嚴重駝背(胸椎過度後突)
4.前十字韌帶傷後訓練
除了以上，當然還有很多常見的生活文明病客戶經驗
想開放8個免費的單堂評估、教學和簡單的訓練：
1.只需要負擔個人的單次健身房費用即可
2.時間以60分鐘為主
3.會給予簡單的後續訓練建議或狀態說明
4.我並不是物理治療師，若您的狀況不屬於教練可以處理的範疇我也會直接了當的建議您轉
不管是身體有些不適、體態矯正、想修正訓練動作或單純的增肌減脂訓練都可以
會盡量在60分鐘內給予您我盡可能的協助與建議
以上，若有需求者請來信：[email protected]
請於信件中簡單說明自己身體是否有什麼狀況或是想針對什麼部分來訓練或加強
後續詳細內容再透過信件聯絡即可。
謝謝大家。
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推好心 希望有台北
推好心
推好心！
台北有興趣可以私訊我哈哈
兩篇不同人的文章格式怎麼一樣@@ 還以為我點錯
因為看到一樓許願希望有台北，就發個自介，所以格式我是
參考這位在高雄大大的XD
推
已寄信
推，剛上完課，感覺狀況有改善，感謝
推 很專業
推 教練很專業 教導正確姿勢與優化活動度非常有幫助
昨日上完harry教練的單堂評估課，教練很仔細的檢測出我
疼痛問題的點，並給予一些有效改善的訓練技巧及方向。
推薦給有身體訓練疼痛問題的朋友們！
今天上完評估，教練很專業，點出自己沒注意到的問題
，也提供日後的訓練方向，大推！
剛上完課，教練專業又仔細，調整完馬上改善身體狀況，
也有給出實用的改善方式，感謝。
推 教練會針對你的問題給予建議 很實用
感謝，上完課本來的問題都至少改善五成以上
推推 教練很專業 會針對提出的問題去評估！
推推！今天剛上完課，非常準確的點出我個人在訓練方
面的問題，並提供我長年下背疼痛的問題改善方針及後
續訓練方向。受益匪淺！謝謝Harry教練。
上完課後學到很多東西 肩膀的問題也有解決 很棒的教練
推推
爆
[討論] 從新聞內容推敲邦邦今年訓練內容差異整理因為想知道邦邦在丘跟洪的訓練差異 (丘的反應慢跟莫名調度一二軍先不討論，只看訓練) 好像有看到一些東西，順手把新聞與選手發文都就整理在下面 至於是不是我想的那樣，大家看看新聞跟發文自有公評囉 舊聞1：![[討論] 從新聞內容推敲邦邦今年訓練內容差異整理](https://i.imgur.com/c9HWVfub.jpg "[討論] 從新聞內容推敲邦邦今年訓練內容差異整理")
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[廣宣] 不只是放鬆!專屬於你的「柔軟度訓練」最下方有發錢哦~~ 常常聽到大家講心肺訓練、重量訓練、專項訓練... 你知道嗎？柔軟度也有專屬的訓練方式哦！ ▶柔軟度訓練是什麼 -所有年齡層的人都能藉由「伸展」增加關節活動範圍84
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[情報] 阻力訓練訓練量相同下不同強度的影響如何設計出一個有效率的課表對於不論是提升肌力、運動表現還是肌肥大亦或是瘦身都是 至關重要的一件事。 設計課表時有許多不同的變因是我們要納入考量的，例如：訓練動作的選擇、動作的順序 、訓練頻率、組間休息時間以及我們今天要討論的重點＂訓練強度＂和＂訓練量＂。 在阻力訓練中＂訓練強度（intensity）＂通常主要是指阻力訓練動作的重量相較於１RM![[情報] 阻力訓練訓練量相同下不同強度的影響](https://i.imgur.com/VXCR3o3b.jpg "[情報] 阻力訓練訓練量相同下不同強度的影響")
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[情報] 深蹲訓練及動作檢測講座Hi 大家好，我是愛丁堡劉教練Jeff (愛丁堡大學肌力與體能碩士UoE MSc in Strength and Conditioning, ACE-CPT, 19-21, NASM-CES)，最近回台灣 (年初就隔離完了21天了 ，不用擔心)。 好幾年前大學剛開始健身的時候也是在肌肉海灘Muscle Beach板從許多前輩先進的經驗與 智慧中獲益良多，現在自己有點能力了，希望能取之於肌肉板回饋於肌肉板，希望能分享![[情報] 深蹲訓練及動作檢測講座](https://i.imgur.com/uY8GG5Nb.jpg "[情報] 深蹲訓練及動作檢測講座")
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