[問題] 胰島素阻抗？
各位好，目前朋友想跟我一起運動，他的目標是減重
跟改善胰島素阻抗，不曉得對於改善胰島素阻抗是重
訓還是有氧好，還是兩者輪流？因為看大部分的文章
想改善好像都是以為有氧為主，對了也請教一下胰島
素阻抗的正常值是多少呢，網路上太多種說法，所以
想詢問版上的專業人士，謝謝。
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.164.0 (臺灣)
※ PTT 網址
→
飲食影響比較大
→
飲食吧
→
當然飲食 還想隨便運動然後繼續亂吃啊 面對現實吧
推
都可以，有瘦到阻抗就會改善。
→
一直吃碳水精製糖才是胰島波動原因吧～～～飲食下手
推
==
→
以為阻抗就是做阻力訓練喔
→
謝謝各位的建議，看一些網站寫好像是數值>2代表有阻抗
→
先練再說吧 垃圾文章影片少看一點
推
都需要
→
目前阻抗數值剛好1.4，已經168斷食3個月，每週都至少跑步
→
半小時以上跟重訓1小時
推
去問宋醫師啦，他專業的，都他在講的
→
總之精製糖少吃 就會降了..
→
你168 進食期間吃什麼才是重點
→
飲食順序也很重要，低GI類先吃
→
怎麼覺得這串好幾個像是幾年前才會出現的理論
→
都快2023了
→
樓上你好，是說近年有更新的理論嗎？
推
想減肥你不用管那麼多有的沒的 不外乎就是控制熱量或
→
提高熱量消耗而已
→
看過很多提一堆理論的 結果這個不加醬根本不能吃 那
→
個吃雞腿怎麼能去皮的 減個雕喔
爆
[問卦] 再給中醫兩百年能知道胰島素跟糖尿病嗎各位八卦鄉民午安 現代醫學告訴我們 糖尿病大部分原因是胰島素阻抗跟胰島素缺乏 而胰島素跟血糖代謝調控的生理幾轉也是被研究非常透徹 自古早時代磺醯尿素類到現在胰島素、血糖藥還在推陳出新![[問卦] 再給中醫兩百年能知道胰島素跟糖尿病嗎](https://i.imgur.com/SRw2KNpb.jpg "[問卦] 再給中醫兩百年能知道胰島素跟糖尿病嗎")
68
[問卦] 有人減醣成功的嗎？我發現減糖還不算難 甜點不吃、含糖飲料不喝就算了 但是減醣好難啊 每次去餐廳要跟老闆說少飯、或少麵 常常忘記34
[爆卦] 科學家從芋螺毒素取出速效型胰島素論文出處 這一次，猶他大學（UU，美國）、斯坦福大學（SU，美國）和哥本哈根大學（UC，丹麥） 的研究團隊專注於這種速效作用，並開發了一種新的胰島素來源。![[爆卦] 科學家從芋螺毒素取出速效型胰島素](https://i.imgur.com/F45UQoab.jpg "[爆卦] 科學家從芋螺毒素取出速效型胰島素")
16
[問卦] 有人關心胰島素阻抗嗎？有人關心自己是否有胰島素阻抗嗎？ 聽說在確診糖尿病之前 胰島素已經不正常分泌很久了 造成身體很多地方不正常受損 所以有人關心自己是否有胰島素阻抗嗎？13
[問題] 刷牙跟漱口水也會啟動胰島素嗎？牙膏都會加代糖，木糖醇，跟無糖的口香糖，乳清，還有最近很流行的無糖可樂一樣雖然說是無糖，可是喝起來還是會有甜甜的感覺 不曉得刷牙用的牙膏跟漱口水也會啟動胰島素嗎？ -- Sent from nPTT on my iPhone 12 mini --5
[問卦] 斷食可以改善胰島素阻抗是真的嗎？斷食派理論都說 斷食可以改善胰島素阻抗 白話文就是讓你胰島素不敏感 進食可以比較少堆成脂肪 但是有個矛盾點11
[問題] 胰島素阻抗？各位好，目前朋友想跟我一起運動，他的目標是減重 跟改善胰島素阻抗，不曉得對於改善胰島素阻抗是重 訓還是有氧好，還是兩者輪流？因為看大部分的文章 想改善好像都是以為有氧為主，對了也請教一下胰島 素阻抗的正常值是多少呢，網路上太多種說法，所以10
Re: [問卦] 再給中醫兩百年能知道胰島素跟糖尿病嗎我不懂中醫 同時我猜 中醫理論之所以那麼玄 可能是因為那是由歷代具特異功能的中醫師建立的 例如扁鵲3
Re: [問卦] 再給中醫兩百年能知道胰島素跟糖尿病嗎對! 胰島素阻抗是很新的研究成果 胰島素阻抗再不控制，最後就變成糖尿病 很可怕! 西醫越來越強大
[問卦] 為什麼沒有小腸液阻抗、胃蛋白酶阻抗？吃太多澱粉會有胰島素阻抗 但為什麼吃太多蛋白質還是脂肪 怎麼沒有什麼小腸液阻抗還是胃蛋白酶阻抗啊？ --
![[問卦] 有人減醣成功的嗎？](https://lh3.googleusercontent.com/pw/ACtC-3ePiI6vuMUoe5poFs_ukU6uRX-BaSpRjEhC-6IBnxE0fOO3PDTaHnOENRY7wiKYXsGJ0WELQd2xpK6oUQS-dbYyyZCelhkzNj5INGALe41HpMDUHTZFqlrHiCymKFAKF14a2jTw4wOT1AVZ_hgcO0qWaw=w625-h833-no?authuser=1 "[問卦] 有人減醣成功的嗎？")